9月6日(木)のランチ

Aランチ
アンガス牛カルビのねぎ塩焼き レモン添え

特別入荷のアンガス牛のカルビを自家製ねぎ塩だれで焼いた、
さっぱりメニューです!!



副菜:こうや豆冨と野菜のうま煮
   切干大根のマヨサラダ
   ゆず大根

エネルギー:319kcal
たんぱく質:11.1g
脂質:22.3g
炭水化物:17.0g
食塩相当量:1.8g


Bランチ
海老と玉子のカレーコロッケ

前回大人気のカレーコロッケ!!
プリプリの海老と栄養満点の玉子入りで大人気のメニューです☆



副菜:こうや豆冨と野菜のうま煮
   切干大根のマヨサラダ
   ゆず大根

エネルギー:380kcal
たんぱく質:13.7g
脂質:16.1g
炭水化物:44.6g
食塩相当量:2.3g


Cランチ
こうや豆冨と野菜のうま煮&雑穀くるみ御飯

アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨。スタッフに大人気のおかずです!!
16種類の雑穀&くるみの御飯とどうぞ♪



副菜:こうや豆冨と野菜のうま煮
   切干大根のマヨサラダ
   ゆず大根

エネルギー:497kcal
たんぱく質:12.8g
脂質:13.2g
炭水化物:79.5g
食塩相当量:1.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


雑穀くるみ御飯



エネルギー:283kcal
たんぱく質:5.2g
脂質:3.9g
炭水化物:54.7g
食塩相当量:0g


大根と彩り野菜の五色サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:44kcal
たんぱく質:1.9g
脂質:2.6g
炭水化物:3.7g
食塩相当量:0.3g





9月5日(水)のランチ

Aランチ
GOROGORO野菜のデミグラスハンバーグ

長時間じーーーっくり煮込んだ手作りデミグラスソースが絶品の、
自家製ハンバーグをお楽しみ下さい♪



副菜:ひじきと野菜のトマト煮
   ポテトサラダ
   人参とツナ和え

エネルギー:409kcal
たんぱく質:20.0g
脂質:22.3g
炭水化物:31.1g
食塩相当量:2.5g


Bランチ
白身魚のフリット バジルマヨソース

淡白な白身魚に衣をつけてかるーいフリットに。
香りの良いバジルマヨソースでお召し上がり下さい☆



副菜:ひじきと野菜のトマト煮
   ポテトサラダ
   人参とツナ和え

エネルギー:321kcal
たんぱく質:18.3g
脂質:15.3g
炭水化物:27.8g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
ひじきと野菜のトマト煮&コーンライス

ミネラルたっぷりひじきとビタミンたっぷり野菜の組み合わせ。
人気のコーンライスとどうぞ!!



副菜:ひじきと野菜のトマト煮
   ポテトサラダ
   人参とツナ和え

エネルギー:506kcal
たんぱく質:14.9g
脂質:14.3g
炭水化物:75.8g
食塩相当量:1.5g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


コーンライス



エネルギー:369kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:2.5g
炭水化物:77.0g
食塩相当量:0.1g


キャロットラペのせサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:36kcal
たんぱく質:0.8g
脂質:1.7g
炭水化物:5.1g
食塩相当量:0.3g





9月4日(火)のランチ

Aランチ
豚肉のCHEESEinしそ巻きフライ

疲労回復効果のある豚肉にチーズ・しそをくるくる巻いてフライに!!
スタッフにとっても人気のメニューです☆



副菜:大根の海老あんかけ
   かぼちゃ黒酢ソース
   れんこんのツナマヨ

エネルギー:353kcal
たんぱく質:14.3g
脂質:22.9g
炭水化物:21.2g
食塩相当量:2.1g


Bランチ
さばの香り衣揚げ 大葉おろし添え

骨を処理したさばに香り衣をつけてキャノーラ油で揚げました。
さっぱり大葉おろしでどうぞ!!



副菜:大根の海老あんかけ
   かぼちゃ黒酢ソース
   れんこんのツナマヨ

エネルギー:401kcal
たんぱく質:20.2g
脂質:20.0g
炭水化物:33.5g
食塩相当量:2.6g


Cランチ
大根の海老あんかけ&麦ごはん

みずみずしい大根に海老あんをプラス。
豊橋市の農園から仕入れている香りの良い大葉を使った味噌が絶品です☆



副菜:大根の海老あんかけ
   かぼちゃ黒酢ソース
   れんこんのツナマヨ

エネルギー:458kcal
たんぱく質:12.8g
脂質:13.3g
炭水化物:68.9g
食塩相当量:1.9g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


たっぷりごまのチョレギサラダ 【チョレギドレッシング付】



エネルギー:76kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:6.1g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:0.6g





9月3日(月)のランチ

Aランチ
れんこんと梅の塩麹つくね

シャキシャキれんこんとさっぱり梅を組み合わせた
塩麹つくねをお楽しみください♪



副菜:じゃがいもの五目カレー炒め
   かぼちゃの煮物
   人参のごま和え

エネルギー:245kcal
たんぱく質:15.3g
脂質:8.6g
炭水化物:29.0g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
白身魚と彩り野菜の黒酢炒め

低脂肪・低カロリーの白身魚とビタミンたっぷり野菜を黒酢で仕上げます!!
男性に大人気のメニューです☆



副菜:じゃがいもの五目カレー炒め
   かぼちゃの煮物
   人参のごま和え

エネルギー:444kcal
たんぱく質:25.9g
脂質:16.2g
炭水化物:50.5g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
じゃがいもの五目カレー炒め&じゃこめし

ビタミンをほぼまるごと摂ることができるじゃがいもメニュー。
カルシウムたっぷりのじゃこめしとどうぞ♪



副菜:じゃがいもの五目カレー炒め
   かぼちゃの煮物
   人参のごま和え

エネルギー:423kcal
たんぱく質:14.6g
脂質:6.0g
炭水化物:76.4g
食塩相当量:1.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


ベジチップのせサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:124kcal
たんぱく質:1.5g
脂質:8.3g
炭水化物:11.3g
食塩相当量:0.6g





8月31日(金)のランチ

Aランチ
厚切りハムカツ 玉子タルタルソース

大人気のハムカツ!!!!!
コクのある玉子たっぷりのソースでお召し上がりください♪



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   宮崎県産切干マヨサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Bランチ
白身魚のハーブグリル ラタトゥイユ添え

高タンパク質・低脂肪の白身魚を香りの良いハーブ風味にグリル。
野菜たっぷりラタトゥイユ添えです♪



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   宮崎県産切干マヨサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Cランチ
彩りジャーマンポテト&黒米くるみ御飯

ボリューム満点ジャーマンポテト登場!!
栄養満点のくるみ入りもちもち黒米ごはんとどうぞ!!



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   宮崎県産切干マヨサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


黒米くるみ御飯



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


人参とフレッシュ野菜のサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g





8月30日(木)のランチ

Aランチ
れんこんのひき肉はさみ揚げ

月間人気ランキング1位独占のはさみ揚げ!!
手間ひまかけて丁寧に手作りしてます。生姜もたっぷり!!



副菜:豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:464kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:29.3g
炭水化物:37.2g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
サーモンのムニエル ほうれん草ソース

抗酸化力の高いサーモンをムニエルに。
栄養価の高いほうれん草を贅沢にソースにしました。



副菜:豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:384kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:27.7g
炭水化物:17.2g
食塩相当量:2.4g


Cランチ
豚肉と野菜ひじき炒め&ザーサイ御飯

一度炒めてから煮ているのでコクがアップ!!
最高においしくひじきが食べられます。大人気の混ぜ御飯とどうぞ♪



副菜:豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:488kcal
たんぱく質:11.1g
脂質:19.5g
炭水化物:65.1g
食塩相当量:2.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


海藻とツナのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:85kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:5.0g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:1.1g





8月29日(水)のランチ

Aランチ
飛騨牛入りCHEESEinメンチカツ

手作りメンチカツにチーズをはさんだ大人気メニュー!!
飛騨牛入りのスペシャルメニューです♪



副菜:塩肉じゃが
   ごぼうのごまマヨサラダ
   ゆず大根

エネルギー:379kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:21.5g
炭水化物:30.5g
食塩相当量:2.0g


Bランチ
北海道産ぶりとごぼうの甘辛揚げ

北海道産の新鮮ぶりと食物繊維豊富でデトックス効果のあるごぼうを甘辛揚げに!
スタッフイチオシメニューです☆



副菜:塩肉じゃが
   ごぼうのごまマヨサラダ
   ゆず大根

エネルギー:429kcal
たんぱく質:14.3g
脂質:23.6g
炭水化物:37.6g
食塩相当量:1.5g


Cランチ
塩肉じゃが&梅しらす御飯

能登の天然塩を使った塩肉じゃがに、
さっぱり梅を使ったしらす御飯がピッタリです☆



副菜:塩肉じゃが
   ごぼうのごまマヨサラダ
   ゆず大根

エネルギー:519kcal
たんぱく質:13.4g
脂質:14.0g
炭水化物:80.6g
食塩相当量:1.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


レタスとじゃこのレモンサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:78kcal
たんぱく質:1.7g
脂質:6.5g
炭水化物:3.3g
食塩相当量:0.8g





8月28日(火)のランチ

Aランチ
若鶏と国産大豆のバジル煮込み

熱烈リクエストの多いバジル煮込み登場です!!
女性に嬉しい大豆たっぷりメニューをどうぞ♪



副菜:じゃがいものトマト煮
   れんこんのバルサミコ炒め
   人参のレモンサラダ

エネルギー:440kcal
たんぱく質:22.9g
脂質:22.9g
炭水化物:33.8g
食塩相当量:2.9g


Bランチ
海老フライ 自家製タルタルソース

大大大人気の海老フライ!!!!!
ピクルスを漬けるところから手作りのタルタルソースでどうぞ☆★



副菜:じゃがいものトマト煮
   れんこんのバルサミコ炒め
   人参のレモンサラダ

エネルギー:519kcal
たんぱく質:21.4g
脂質:30.4g
炭水化物:40.6g
食塩相当量:2.8g


Cランチ
じゃがいもトマト煮&野菜ピラフ

ビタミンC豊富なじゃがいもとウインナーをトマトで煮込みます!!
野菜たっぷりのピラフとどうぞ♪



副菜:じゃがいものトマト煮
   れんこんのバルサミコ炒め
   人参のレモンサラダ

エネルギー:508kcal
たんぱく質:16.3g
脂質:19.1g
炭水化物:66.4g
食塩相当量:3.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


コロコロポテトのシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー:173kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:13.4g
炭水化物:11.1g
食塩相当量:0.4g





8月27日(月)のランチ

Aランチ
ささみの海苔CHEESEフライ

ヘルシーなささみに海苔&チーズをはさんでフライに!
海苔には不足しがちなマグネシウムが含まれているのでオススメです!



副菜:炊き合わせ
   かぼちゃそぼろ
   春雨の酢のもの

エネルギー:376kcal
たんぱく質:25.6g
脂質:16.8g
炭水化物:29.8g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
赤魚の西京味噌漬け焼き 長芋添え

腸内環境を整える効果のあるお味噌メニュー♪
栄養価の高いシャキホク長いも添えです!!



副菜:炊き合わせ
   かぼちゃそぼろ
   春雨の酢のもの

エネルギー:252kcal
たんぱく質:19.0g
脂質:7.2g
炭水化物:26.7g
食塩相当量:1.6g


Cランチ
季節野菜の炊き合わせ&発芽玄米御飯

ベジブロスを使った栄養満点の炊き合わせには、
カラダ喜ぶ発芽玄米ごはんを組み合わせました♪



副菜:炊き合わせ
   かぼちゃそぼろ
   春雨の酢のもの

エネルギー:408kcal
たんぱく質:18.9g
脂質:10.2g
炭水化物:56.7g
食塩相当量:2.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


大豆入り発芽玄米ごはん



エネルギー:258kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.6g
炭水化物:50.6g
食塩相当量:1.1g


きのこと揚げごぼうのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g





8月24日(金)のランチ

Aランチ
夏季限定☆ロコモコハンバーグ

いちから手作りで大人気のハンバーグ!!
今回は夏季限定のロコモコにしました♪ぜひどうぞ!!



副菜:自家製ミートソースのペンネ
   じゃがいもカレー炒め
   人参ラペ

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Bランチ
マグロのナッツ衣揚げ ピーナッツソース

ナッツには不足しがちなオメガ3など嬉しい栄養素がたくさん!!
積極的に摂りましょう☆



副菜:自家製ミートソースのペンネ
   じゃがいもカレー炒め
   人参ラペ

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Cランチ
自家製ミートソースのペンネ&コーンライス

ひさびさに登場!!自家製ミートソースが絶品のペンネです♪
コーンの甘みがおいしいバター風味のライスとどうぞ!!



副菜:自家製ミートソースのペンネ
   じゃがいもカレー炒め
   人参ラペ

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


コーンライス



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


フレッシュ野菜とベーコンのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g