6月9日(金)のランチ

Aランチ
照りマヨチキン 焼きねぎ添え

ごはんによく合う照りマヨチキン登場!!香ばしく焼き上げたねぎを添えました。
夏風邪予防にもぜひ食べて下さいね♪



副菜:具だくさん春雨チャプチェ
   こうや豆冨の煮物
   かぼちゃサラダ

エネルギー:468kcal
たんぱく質:20.4g
脂質:28.8g
炭水化物:29.0g
食塩相当量:3.2g


Bランチ
マグロの梅しそ揚げ

新鮮なマグロに梅しそをはさんでキャノーラ油で揚げました♪
女性に人気のメニューです!!



副菜:具だくさん春雨チャプチェ
   こうや豆冨の煮物
   かぼちゃサラダ

エネルギー:410kcal
たんぱく質:26.1g
脂質:20.8g
炭水化物:29.2g
食塩相当量:2.8g


Cランチ
春雨チャプチェ&青菜じゃこ御飯

あいびき肉のコクが決め手の春雨チャプチェ。
カルシウム豊富な青菜とじゃこの御飯とどうぞ♪



副菜:具だくさん春雨チャプチェ
   こうや豆冨の煮物
   かぼちゃサラダ

エネルギー:546kcal
たんぱく質:18.7g
脂質:21.0g
炭水化物:66.7g
食塩相当量:2.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


緑の野菜とツナのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:36kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:2.3g
炭水化物:2.8g
食塩相当量:0.3g





6月8日(木)のランチ

Aランチ
牛肉のCHEESEinベジタブルロールフライ

鉄分豊富な牛肉にチーズ&野菜をくるくる巻いてフライに。
新商品ですのでぜひどうぞ♪



副菜:キャベツのカレーそぼろがけ
   ひじきの煮物
   小松菜と人参のナムル

エネルギー:465kcal
たんぱく質:16.4g
脂質:31.1g
炭水化物:29.3g
食塩相当量:2.3g


Bランチ
赤魚の西京味噌漬け焼き

新鮮な赤魚を西京味噌だれに漬け込んで焼き上げました♪
新商品ですのでぜひどうぞ!



副菜:キャベツのカレーそぼろがけ
   ひじきの煮物
   小松菜と人参のナムル

エネルギー:210kcal
たんぱく質:16.7g
脂質:7.4g
炭水化物:19.6g
食塩相当量:1.3g


Cランチ
キャベツのカレーそぼろがけ&あさり生姜ごはん

栄養素がギュッとつまった蒸し野菜に豆冨ごまソースをプラス。
生姜香る炊き込み御飯とどうぞ♪



副菜:キャベツのカレーそぼろがけ
   ひじきの煮物
   小松菜と人参のナムル

エネルギー:510kcal
たんぱく質:14.0g
脂質:16.9g
炭水化物:72.0g
食塩相当量:2.1g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


フレッシュ野菜とベーコンのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:58kcal
たんぱく質:1.7g
脂質:4.3g
炭水化物:3.6g
食塩相当量:0.4g





6月7日(水)のランチ

Aランチ
若鶏(熊本県産庭鶏むね肉)の甘辛ごま揚げ

今回はヘルシーな鶏むね肉を使用。
甘辛ごまだれをからめたからあげは女性にも人気のあるメニューです☆



副菜:こうや豆冨の野菜あん
   かぼちゃペンネ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:426kcal
たんぱく質:21.9g
脂質:20.0g
炭水化物:35.4g
食塩相当量:2.1g


Bランチ
銀ひらすのゆず塩麹漬け焼き

特別入荷の銀ひらすに高知県産ゆずの香りをプラス。
塩麹効果でおなかの調子も整えます!!



副菜:こうや豆冨の野菜あん
   かぼちゃペンネ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:336kcal
たんぱく質:22.2g
脂質:16.6g
炭水化物:22.1g
食塩相当量:1.9g


Cランチ
こうや豆冨野菜あん&雑穀さつまいも御飯

アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨に野菜をプラス。
15種類の雑穀とさつまいもを使った食物繊維たっぷり御飯とどうぞ♪



副菜:こうや豆冨の野菜あん
   かぼちゃペンネ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:510kcal
たんぱく質:17.7g
脂質:12.5g
炭水化物:76.7g
食塩相当量:1.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


雑穀さつまいも御飯



エネルギー:348kcal
たんぱく質:6.2g
脂質:1.3g
炭水化物:74.5g
食塩相当量:0g


梅しそささみのせサラダ 【玉ねぎドレッシング付】



エネルギー:62kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:2.1g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:0.5g





6月6日(火)のランチ

Aランチ
特製ハンバーグ ローストオニオンソース

ひとつひとつ手作りしている人気のハンバーグに、
甘くなるまで炒めた玉ねぎのソースをプラスしました♪



副菜:海老と豆冨の辛味煮
   きんぴらごぼう
   愛知県産わかめの酢の物

エネルギー:317kcal
たんぱく質:17.2g
脂質:16.7g
炭水化物:22.6g
食塩相当量:2.6g


Bランチ
白身魚のからあげ 彩り野菜あんかけ

低脂肪・低カロリーで消化にもやさしい白身魚。
キャノーラ油で揚げて色とりどりの野菜あんをかけます!



副菜:海老と豆冨の辛味煮
   きんぴらごぼう
   愛知県産わかめの酢の物

エネルギー:279kcal
たんぱく質:18.8g
脂質:11.2g
炭水化物:23.9g
食塩相当量:2.6g


Cランチ
海老と豆冨の辛味煮&ひじき御飯

アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨。スタッフに大人気のおかずです!
15種類の雑穀&くるみの御飯とどうぞ♪



副菜:海老と豆冨の辛味煮
   きんぴらごぼう
   愛知県産わかめの酢の物

エネルギー:460kcal
たんぱく質:16.5g
脂質:9.9g
炭水化物:72.7g
食塩相当量:2.9g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


ひじきとお豆のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:63kcal
たんぱく質:3.5g
脂質:2.2g
炭水化物:8.4g
食塩相当量:0.6g





6月5日(月)のランチ

Aランチ
油淋鶏(ユーリンチー)

鶏もも肉にカリッと衣をつけてキャノーラ油で揚げます。
自家製だれが最高にごはんに合う人気メニューです!



副菜:熊本県産庭鶏の酢鶏
   カレーマカロニサラダ
   海藻和え

エネルギー:451kcal
たんぱく質:27.1g
脂質:21.2g
炭水化物:35.9g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
メカジキとなすのステーキ 和風おろしだれ

お魚ではめずらしくカリウム豊富なメカジキ。
カリウムは野菜に含まれる栄養素です。旬のなすとどうぞ♪



副菜:熊本県産庭鶏の酢鶏
   カレーマカロニサラダ
   海藻和え

エネルギー:378kcal
たんぱく質:27.4g
脂質:17.6g
炭水化物:26.4g
食塩相当量:2.0g


Cランチ
おでん風煮物&枝豆しらす御飯

野菜ダシ『ベジブロス』を使ったやさしい味のおでん。
いろどりキレイな枝豆しらす御飯とお召し上がりください!!



副菜:熊本県産庭鶏の酢鶏
   カレーマカロニサラダ
   海藻和え

エネルギー:512kcal
たんぱく質:22.1g
脂質:13.3g
炭水化物:71.8g
食塩相当量:2.0g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


枝豆しらす御飯



エネルギー:321kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:0.9g
炭水化物:66.7g
食塩相当量:0.2g


水菜と大根の和風じゃこサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:33kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:1.6g
炭水化物:3.7g
食塩相当量:0.4g




6月2日(金)のランチ

Aランチ
アンガス牛カルビ焼き グリル野菜添え

新登場のアンガスビーフ!!
ごはんがモリモリすすむ味つけです♪野菜も一緒に食べましょう!!



副菜:野菜のカレースープ煮
   大根の彩り和え
   れんこん明太マヨ

エネルギー:375kcal
たんぱく質:13.2g
脂質:27.2g
炭水化物:18.2g
食塩相当量:1.9g


Bランチ
白身魚フライ レモンタルタルソース

低脂肪・低カロリーの白身魚をフライに!!
新商品のレモンタルタルソースでさっぱりどうぞ☆



副菜:野菜のカレースープ煮
   大根の彩り和え
   れんこん明太マヨ

エネルギー:469kcal
たんぱく質:20.0g
脂質:31.2g
炭水化物:27.7g
食塩相当量:2.3g


Cランチ
野菜カレースープ煮&コーンライス

アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨。スタッフに大人気のおかずです!
15種類の雑穀&くるみの御飯とどうぞ♪



副菜:野菜のカレースープ煮
   大根の彩り和え
   れんこん明太マヨ

エネルギー:487kcal
たんぱく質:11.3g
脂質:16.8g
炭水化物:69.1g
食塩相当量:1.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


キヌア入りイタリアンサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:48kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:3.6g
炭水化物:3.0g
食塩相当量:0.4g





6月1日(木)のランチ

Aランチ
ドイツ豚のミルフィーユカツ デミグラスソース

今回特別入荷のドイツ豚をミルフィーユ状に重ねてカツにしました!!!
自家製デミソースでどうぞ♪



副菜:キャベツとお豆の温菜
   春雨彩り酢のもの
   かぼちゃ玉子焼き

エネルギー:524kcal
たんぱく質:22.6g
脂質:32.3g
炭水化物:33.4g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
銀ひらすの明太マヨ焼き(やまやの無着色明太子使用)

特別入荷の銀ひらすに明太マヨソースをのせて香ばしく焼き上げます!!
女性にも人気のメニュー☆



副菜:キャベツとお豆の温菜
   春雨彩り酢のもの
   かぼちゃ玉子焼き

エネルギー:354kcal
たんぱく質:17.2g
脂質:23.5g
炭水化物:17.1g
食塩相当量:1.7g


Cランチ
中華風うま煮&雑穀くるみ御飯

アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨。スタッフに大人気のおかずです!
15種類の雑穀&くるみの御飯とどうぞ♪



副菜:キャベツとお豆の温菜
   春雨彩り酢のもの
   かぼちゃ玉子焼き

エネルギー:575kcal
たんぱく質:19.0g
脂質:20.3g
炭水化物:75.1g
食塩相当量:2.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


きのこと揚げごぼうのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g





5月31日(水)のランチ

Aランチ
れんこん入り塩麹つくね ゆず風味

シャキシャキれんこん入り手作りつくね。
塩麹でおなかの調子を整えます。ゆずの香りも楽しんで下さいね♪



副菜:根菜の五目きんぴら
   切干大根の中華和え
   小松菜ナムル

エネルギー:254kcal
たんぱく質:14.9g
脂質:8.4g
炭水化物:28.6g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
メカジキと白ねぎの七味揚げ

ひさびさに登場のスタッフ人気メニュー!!
添えてあるお醤油がとってもおいしいのがポイント☆



副菜:根菜の五目きんぴら
   切干大根の中華和え
   小松菜ナムル

エネルギー:287kcal
たんぱく質:16.9g
脂質:11.2g
炭水化物:28.4g
食塩相当量:2.3g


Cランチ
根菜の五目きんぴら&梅わかめ御飯

カラダを温める効果のある根菜たっぷりメニュー!!
ミネラル豊富なわかめのごはんとどうぞ☆



副菜:根菜の五目きんぴら
   切干大根の中華和え
   小松菜ナムル

エネルギー:383kcal
たんぱく質:12.2g
脂質:5.5g
炭水化物:68.0g
食塩相当量:2.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


梅わかめ御飯



エネルギー:311kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:0.8g
炭水化物:67.0g
食塩相当量:1.4g


海藻とツナのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:85kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:5.0g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:1.1g





5月29日(月)のランチ

Aランチ
若鶏のからあげ 塩レモン風味

大人気のからあげの塩レモンバージョン!!
ミネラルたっぷり能登の天然塩を使ってさっぱり仕上げています☆



副菜:新じゃがいもの肉じゃが
   炒めなます
   フルーツヨーグルト和え

エネルギー:426kcal
たんぱく質:22.0g
脂質:22.0g
炭水化物:32.5g
食塩相当量:2.7g


Bランチ
さばの味噌煮 焼きねぎ添え

青魚のなかでも栄養素がトップクラスのさば!
通販でも販売しているのでホームページをチェックしてみてください♪



副菜:新じゃがいもの肉じゃが
   炒めなます
   フルーツヨーグルト和え

エネルギー:335kcal
たんぱく質:17.5g
脂質:14.2g
炭水化物:32.0g
食塩相当量:1.7g


Cランチ
新じゃがいもの肉じゃが&きのこ御飯

ホクホク新じゃがの季節ですね!!ごはんによく合う肉じゃがにします。
腸を整える効果のあるきのこ御飯とどうぞ!!



副菜:新じゃがいもの肉じゃが
   炒めなます
   フルーツヨーグルト和え

エネルギー:528kcal
たんぱく質:17.3g
脂質:13.0g
炭水化物:81.1g
食塩相当量:2.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


きのこ御飯



エネルギー:379kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:1.0g
炭水化物:80.8g
食塩相当量:1.2g


ささみわさびマヨのせサラダ 【玉ねぎドレッシング付】



エネルギー:72kcal
たんぱく質:2.9g
脂質:4.8g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:0.4g





5月26日(金)のランチ

Aランチ
若鶏とさつまいもの甘辛ナッツがらめ

スタッフゆうの小学校時代の給食を再現した人気メニュー!!
ナッツは美容にもいいので女性にオススメです!!



副菜:こうや豆冨の野菜あんかけ
   ポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Bランチ
さわらのピリ辛味噌マヨ焼き

新鮮なさわらにピリッと辛味のある味噌マヨをのせて焼き上げます。
コクがあってスタッフにも好評のメニューです!!



副菜:こうや豆冨の野菜あんかけ
   ポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Cランチ
こうや豆冨野菜あん&紅ずわい蟹チャーハン

女性に嬉しいアミノ酸豊富なこうや豆冨に野菜たっぷりのあんをプラス。
特別入荷の紅ずわい蟹を使ったチャーハンとどうぞ♪



副菜:こうや豆冨の野菜あんかけ
   ポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


たっぷりごまのチョレギサラダ 【チョレギドレッシング付】



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g