8月22日(金)のランチ

Aランチ
れんこん入り塩麹つくね ゆず風味


食物繊維豊富なれんこんたっぷりのつくねです☆
塩麹の酵素で効率よく消化吸収しましょう!



副菜:豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め
   ゴーヤの梅マヨサラダ
   ごぼうの甘辛揚げ

エネルギー:303kcal
たんぱく質:14.1g
脂質:15.4g
炭水化物:26.6g
食塩相当量:2.3g


Bランチ
白身魚のからあげ 香味野菜だれ


カラスガレイに含まれるオメガ3の脂質でメタボを予防しましょう!
香りの良い香味野菜で食欲アップ!



副菜:豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め
   ゴーヤの梅マヨサラダ
   ごぼうの甘辛揚げ

エネルギー:349kcal
たんぱく質:16.9g
脂質:17.6g
炭水化物:30.0g
食塩相当量:2.5g


おまかせランチ
チキンカツ 特製ソース

※仕入の都合によりささみフライからチキンカツに変更となりました

ヘルシーな鶏むね肉を使った人気メニューです
オリジナルの特製ソースでどうぞ!



副菜:ゴーヤの梅マヨサラダ
   ごぼうの甘辛揚げ

エネルギー:800kcal
たんぱく質:33.7g
脂質:24.1g
炭水化物:108g
食塩相当量:2.1g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
ヘルシーなささみのわさびマヨ和えをトッピング♪



エネルギー:63kcal
たんぱく質:2.8g
脂質:4.2g
炭水化物:3.8g
食塩相当量:0.4g


来週のオススメは さわらの明太マヨ焼き です!
おいしいさわらが特別入荷しますので この機会に是非どうぞ

▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php

Trackback


→ この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)