8月19日(火)のランチ

Aランチ
豚ヒレ肉の塩麹からあげ ゆず胡椒マヨソース


エネルギー代謝に必要なビタミンB群を含む豚肉!
塩麹でおなかの調子を整えましょう☆



副菜:彩り野菜の香り炒め
   ひじきの煮物
   ねぎとイカの酢味噌和え

エネルギー:333kcal
たんぱく質:20.3g
脂質:13.8g
炭水化物:29.6g
食塩相当量:2.1g


Bランチ
マグロとなすの和風ステーキ わさびおろしだれ


筋肉を作るのに必要なタンパク質豊富なマグロ!
しっかり食べてサルコペニアを予防しましょう☆




副菜:彩り野菜の香り炒め
   ひじきの煮物
   ねぎとイカの酢味噌和え

エネルギー:222kcal
たんぱく質:20.6g
脂質:6.1g
炭水化物:18.9g
食塩相当量:1.9g


おまかせランチ
厚切りハムカツ 自家製タルタルソース


厚めにカットしたボリュームのあるハムカツ!
MOTHER'S LUNCH の大人気メニューです



副菜:ひじきの煮物
   ねぎとイカの酢味噌和え

エネルギー:873kcal
たんぱく質:24.1g
脂質:40.1g
炭水化物:99.6g
食塩相当量:3.3g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
ミネラル豊富な雑穀・カルシウム豊富なしらすをトッピング♪



エネルギー:58kcal
たんぱく質:2.1g
脂質:3.3g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.4g


明日は 毎回大人気の 豚ロース肉の梅しそロールフライ が登場!
香りの良い減農薬大葉・疲労回復効果のある梅入りでさっぱり食べられます

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