7月23日(水)のランチ

Aランチ
WA風黒ごまごぼうつくね


腸の働きを整えるごぼう入りつくね☆
添え物のまいたけと一緒にダブルで腸内環境を整えましょう!


副菜:季節野菜の炊き合わせ
   おから入りポテトサラダ
   きゅうりとわかめの酢の物

エネルギー:316kcal
たんぱく質:18.0g
脂質:15.4g
炭水化物:25.2g
食塩相当量:2.0g


Bランチ
さわらとごぼうの甘辛揚げ


善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす
オメガ3豊富なさわらを使用!


副菜:季節野菜の炊き合わせ
   おから入りポテトサラダ
   きゅうりとわかめの酢の物

エネルギー:412kcal
たんぱく質:15.2g
脂質:22.7g
炭水化物:35.0g
食塩相当量:2.2g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
ミネラル豊富な雑穀&ツナをトッピング♪



エネルギー:65kcal
たんぱく質:2.6g
脂質:3.9g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g


明日のメニューはどちらも大人気メニューです
男性に人気のからあげ VS 女性に人気の海老とれんこんの豆冨ハンバーグ
この機会に是非どうぞ!

▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php

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