10月25日(木)のランチ

Aランチ
油淋鶏(ユーリンチー)

鶏もも肉にカリッと衣をつけてキャノーラ油で揚げます。
自家製だれが最高にごはんに合う人気メニューです!!



副菜:四川風マーボー豆腐
   春雨のピリ辛酢の物
   かぼちゃサラダ

エネルギー:370kcal
たんぱく質:14.0g
脂質:22.2g
炭水化物:26.5.g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
銀ひらすのソテー香味野菜添え 黒酢しょうゆ

南半球の高級魚と言われている銀ひらすをソテーして、
大葉・みょうが・白ねぎなどの香味野菜を添えます☆



副菜:四川風マーボー豆腐
   春雨のピリ辛酢の物
   かぼちゃサラダ

エネルギー:236kcal
たんぱく質:14.6g
脂質:13.6g
炭水化物:13.1g
食塩相当量:1.0g


Cランチ
四川風マーボー豆冨&枝豆しらす御飯

リクエストの多い四川風マーボー豆冨です!!
さっぱり枝豆しらす御飯とどうぞ!!



副菜:四川風マーボー豆腐
   春雨のピリ辛酢の物
   かぼちゃサラダ

エネルギー:456kcal
たんぱく質:13.0g
脂質:14.0g
炭水化物:65.2g
食塩相当量:1.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


枝豆しらす御飯



エネルギー:321kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:0.9g
炭水化物:66.7g
食塩相当量:0.2g


ひじきとお豆のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:63kcal
たんぱく質:3.5g
脂質:2.2g
炭水化物:8.4g
食塩相当量:0.6g