9月12日(水)のランチ

Aランチ
和風黒ごまごぼうつくね温玉添え

食物繊維豊富でデトックス効果のあるごぼうたっぷりの手作りつくね。
黒ごまも入って栄養満点です!!



副菜:炊き合わせ
   大根の炒めなます
   カレーマカロニサラダ

エネルギー:422kcal
たんぱく質:29.0g
脂質:18.4g
炭水化物:34.1g
食塩相当量:2.0g


Bランチ
白身魚の昆布風味揚げ

ヘルシーな白身魚に昆布の風味をつけて揚げます!!
こだわりのお醤油でどうぞ♪



副菜:炊き合わせ
   大根の炒めなます
   カレーマカロニサラダ

エネルギー:316kcal
たんぱく質:24.8g
脂質:7.8g
炭水化物:36.6g
食塩相当量:1.9g


Cランチ
こうや豆冨の炊き合わせ&鶏五目ごはん

アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨メニュー!!
具だくさんの鶏五目ごはんとどうぞ♪



副菜:炊き合わせ
   大根の炒めなます
   カレーマカロニサラダ

エネルギー:527kcal
たんぱく質:22.2g
脂質:13.2g
炭水化物:76.8g
食塩相当量:2.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


焼きかぼちゃのナッツサラダ 【クリーミーナッツドレッシング付】



エネルギー:184kcal
たんぱく質:2.9g
脂質:15.5g
炭水化物:8.6g
食塩相当量:0.5g





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