6月25日(月)のランチ

Aランチ
ささみの海苔CHEESEフライ

ヘルシーなささみに海苔&チーズをはさんでフライに!
海苔には不足しがちなマグネシウムが含まれているのでオススメです!



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   かぼちゃそぼろあん
   春雨酢のもの

エネルギー:376kcal
たんぱく質:25.6g
脂質:16.8g
炭水化物:29.8g
食塩相当量:2.3g


Bランチ
赤魚の西京味噌漬け焼き 長芋添え

腸内環境を整える効果のあるお味噌メニュー♪
栄養価の高いシャキホク長いも添えです!!



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   かぼちゃそぼろあん
   春雨酢のもの

エネルギー:252kcal
たんぱく質:19.0g
脂質:7.2g
炭水化物:26.7g
食塩相当量:1.6g


Cランチ
季節野菜の炊き合わせ&発芽玄米ごはん

ベジブロスを使った栄養満点の炊き合わせには、
カラダ喜ぶ発芽玄米ごはんを組み合わせました♪



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   かぼちゃそぼろあん
   春雨酢のもの

エネルギー:408kcal
たんぱく質:18.9g
脂質:10.2g
炭水化物:56.7g
食塩相当量:2.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


大豆入り発芽玄米ごはん



エネルギー:258kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.6g
炭水化物:50.6g
食塩相当量:1.1g


きのこと揚げごぼうのサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g





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