6月21日(木)のランチ

Aランチ
油淋鶏(ユーリンチー)

鶏もも肉にカリッと衣をつけてキャノーラ油で揚げます。
自家製だれが最高にごはんに合う人気メニューです!!



副菜:四川風マーボー豆腐
   春雨酢のもの
   かぼちゃサラダ

エネルギー:476kcal
たんぱく質:20.4g
脂質:27.7g
炭水化物:33.0g
食塩相当量:3.1g


Bランチ
銀ひらすのソテー香味野菜添え 黒酢しょうゆ

ヘルシーな銀ひらすに大葉・みょうが・白髪ねぎを添えます。
ごはんにも合う黒酢しょうゆでどうぞ!!



副菜:四川風マーボー豆腐
   春雨酢のもの
   かぼちゃサラダ

エネルギー:340kcal
たんぱく質:21.0g
脂質:19.1g
炭水化物:19.6g
食塩相当量:1.8g


Cランチ
四川風マーボー豆冨&枝豆ごはん

女性に嬉しい豆冨メニュー★
いろどりキレイな枝豆しらす御飯とお召し上がりください!!



副菜:四川風マーボー豆腐
   春雨酢のもの
   かぼちゃサラダ

エネルギー:529kcal
たんぱく質:17.5g
脂質:17.8g
炭水化物:69.7g
食塩相当量:2.0g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


枝豆しらす御飯



エネルギー:321kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:0.9g
炭水化物:66.7g
食塩相当量:0.2g


ひじきとお豆のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:63kcal
たんぱく質:3.5g
脂質:2.2g
炭水化物:8.4g
食塩相当量:0.6g





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