5月21日(月)のランチ

Aランチ
チキン南蛮フライ 自家製タルタルソース

ヘルシーな鶏むね肉にパン粉をつけてフライに。
自家製タルタルソースでどうぞ♪



副菜:具だくさん春雨チャプチェ
   揚げ里芋のごまがらめ
   ヨーグルト和え

エネルギー:382kcal
たんぱく質:14.3g
脂質:22.3g
炭水化物:30.3g
食塩相当量:1.9g


Bランチ
銀ひらすのソテー香味野菜添え 黒酢しょうゆ

大葉・みょうが・白髪ねぎの3種香味野菜を添えます。
オリジナルの黒酢しょうゆでどうぞ★



副菜:具だくさん春雨チャプチェ
   揚げ里芋のごまがらめ
   ヨーグルト和え

エネルギー:311kcal
たんぱく質:15.7g
脂質:16.0g
炭水化物:25.1g
食塩相当量:1.5g


Cランチ
春雨チャプチェ&中華ごはん

具だくさんの春雨チャプチェはスタッフにも大人気!!
たけのこ入りの中華ごはんとどうぞ!!



副菜:具だくさん春雨チャプチェ
   揚げ里芋のごまがらめ
   ヨーグルト和え

エネルギー:505kcal
たんぱく質:14.7g
脂質:15.9g
炭水化物:72.6g
食塩相当量:2.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


きのこと揚げごぼうのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g