9月19日(火)のランチ
- Day:2017.09.19 09:20
- Cat:LUNCH PHOTO
若鶏のからあげ フレッシュレモン添え
人気定番メニューのからあげです!!
さっぱりレモンを搾ることで代謝アップという嬉しい効果も。
副菜:豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め
じゃがいものねぎ味噌
人参ごま和え
エネルギー:412kcal
たんぱく質:21.7g
脂質:23.9g
炭水化物:25.3g
食塩相当量:2.8g
Bランチ
マグロと彩り野菜のコロコロステーキ
栄養価の高いマグロ!!サルコペニア対策にもオススメです!!
食べやすい大きさにカットしてます♪
副菜:豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め
じゃがいものねぎ味噌
人参ごま和え
エネルギー:287kcal
たんぱく質:19.6g
脂質:9.7g
炭水化物:29.4g
食塩相当量:1.8g
Cランチ
豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め&梅しらす御飯
ミネラルたっぷりのひじきとビタミンたっぷり野菜の組み合わせ♪
さっぱり梅しらす御飯とどうぞ!!
副菜:豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め
じゃがいものねぎ味噌
人参ごま和え
エネルギー:513kcal
たんぱく質:17.3g
脂質:14.5g
炭水化物:74.3g
食塩相当量:2.0g
れんげ米ごはん
エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
梅しらす御飯
エネルギー:372kcal
たんぱく質:7.7g
脂質:1.3g
炭水化物:78.3g
食塩相当量:0.6g
水菜とグレープフルーツのサラダ 【人参ドレッシング付】
エネルギー:40kcal
たんぱく質:1.6g
脂質:1.7g
炭水化物:5.6g
食塩相当量:0.2g