6月9日(金)のランチ

Aランチ
照りマヨチキン 焼きねぎ添え

ごはんによく合う照りマヨチキン登場!!香ばしく焼き上げたねぎを添えました。
夏風邪予防にもぜひ食べて下さいね♪



副菜:具だくさん春雨チャプチェ
   こうや豆冨の煮物
   かぼちゃサラダ

エネルギー:468kcal
たんぱく質:20.4g
脂質:28.8g
炭水化物:29.0g
食塩相当量:3.2g


Bランチ
マグロの梅しそ揚げ

新鮮なマグロに梅しそをはさんでキャノーラ油で揚げました♪
女性に人気のメニューです!!



副菜:具だくさん春雨チャプチェ
   こうや豆冨の煮物
   かぼちゃサラダ

エネルギー:410kcal
たんぱく質:26.1g
脂質:20.8g
炭水化物:29.2g
食塩相当量:2.8g


Cランチ
春雨チャプチェ&青菜じゃこ御飯

あいびき肉のコクが決め手の春雨チャプチェ。
カルシウム豊富な青菜とじゃこの御飯とどうぞ♪



副菜:具だくさん春雨チャプチェ
   こうや豆冨の煮物
   かぼちゃサラダ

エネルギー:546kcal
たんぱく質:18.7g
脂質:21.0g
炭水化物:66.7g
食塩相当量:2.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


緑の野菜とツナのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:36kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:2.3g
炭水化物:2.8g
食塩相当量:0.3g





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