10月28日(金)のランチ

Ａランチ
ひとくち梅しそヒレカツ

疲労回復効果のある梅しそをはさんだヘルシーなヒレカツ。
鉄分が不足気味な女性にオススメです！！



副菜：厚切りハムと野菜の玉子炒め
　　　れんこんきんぴら
　　　かぼちゃサラダ

エネルギー：357kcal
たんぱく質：22.7ｇ
脂質：15.2ｇ
炭水化物：32.7ｇ
食塩相当量：2.4ｇ


Ｂランチ
北海道産ぶりの西京味噌漬け焼き

北海道産のぶりを、腸内環境を整える効果のある西京味噌に漬け込み、
焼き上げました☆



副菜：厚切りハムと野菜の玉子炒め
　　　れんこんきんぴら
　　　かぼちゃサラダ

エネルギー：325kcal
たんぱく質：19.4ｇ
脂質：16.6ｇ
炭水化物：23.8ｇ
食塩相当量：1.4ｇ


Ｃランチ
筑前煮＆鶏五目ごはん

野菜がごろごろ入った筑前煮。
しょうゆベースで薄味の具だくさんの鶏五目ごはんとどうぞ♪



副菜：厚切りハムと野菜の玉子炒め
　　　れんこんきんぴら
　　　かぼちゃサラダ

エネルギー：492kcal
たんぱく質：19.0ｇ
脂質：11.3ｇ
炭水化物：75.8ｇ
食塩相当量：2.4ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


鶏五目ごはん



エネルギー：383kcal
たんぱく質：8.9ｇ
脂質：3.6ｇ
炭水化物：74.7ｇ
食塩相当量：1.4ｇ


れんこんきんぴらのせサラダ 【ドレッシング付】



エネルギー：55kcal
たんぱく質：1.2ｇ
脂質：2.0ｇ
炭水化物：8.1ｇ
食塩相当量：0.6ｇ