9月17日(木)のランチ

Aランチ
8品目野菜とひじきの豆冨ハンバーグ

8品目の野菜とひじきが入った健康メニュー!
豆冨に含まれるイソフラボンには女性ホルモンと同じ働きがあります★



副菜:五目きんぴら
   切干大根のマヨサラダ
   塩麹コールスロー

エネルギー:280kcal
たんぱく質:12.2g
脂質:12.5g
炭水化物:28.8g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
金目鯛のからあげ ゆずおろし添え

金目鯛の赤色の皮には、抗酸化成分のアスタキサンチンが含まれています。
カラダのサビを防ぎましょう!



副菜:五目きんぴら
   切干大根のマヨサラダ
   塩麹コールスロー

エネルギー:306kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:14.1g
炭水化物:31.2g
食塩相当量:1.7g


おまかせランチ
油淋鶏

アミノ酸豊富な鶏もも肉を使った中華料理の油淋鶏!
ごはんによく合う自家製だれでお召し上がりください。



副菜:切干大根のマヨサラダ
   塩麹コールスロー

エネルギー:587kcal
たんぱく質:13.6g
脂質:13.0g
炭水化物:99.1g
食塩相当量:2.2g


金芽米ごはん



エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g


黒米さつまいも御飯



エネルギー:348kcal
たんぱく質:5.8g
脂質:0.9g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


揚げなす入り香味野菜サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:66kcal
たんぱく質:1.1g
脂質:4.9g
炭水化物:5.1g
食塩相当量:0.3g