7月29日(水)のランチ

Ａランチ
若鶏の塩麹からあげ ゆずおろし添え

大人気のからあげの塩麹バージョンです！
高知県産ゆずを使った香りの良いゆずおろし＆ポン酢でどうぞ。



副菜：10品目のひじき煮
　　　白菜と糸昆布の梅和え
　　　玉子焼き

エネルギー：469kcal
たんぱく質：25.3ｇ
脂質：22.2ｇ
炭水化物：38.2ｇ
食塩相当量：1.1ｇ


Ｂランチ
さば(骨なし)の香り衣揚げ 大葉おろし添え

骨を処理したさばを香り衣で揚げて、減農薬大葉おろしを添えました☆
さばにはオメガ３の脂質がたっぷりです！



副菜：10品目のひじき煮
　　　白菜と糸昆布の梅和え
　　　玉子焼き

エネルギー：399kcal
たんぱく質：21.2ｇ
脂質：20.1ｇ
炭水化物：32.3ｇ
食塩相当量：2.8ｇ


おまかせランチ
豚ロース肉の生姜焼き

疲労回復効果のある豚ロース肉をお弁当の定番生姜焼きにしました。
隠し味にりんごを使っています！



副菜：白菜と糸昆布の梅和え
　　　玉子焼き

エネルギー：618kcal
たんぱく質：22.0ｇ
脂質：15.1ｇ
炭水化物：91.5ｇ
食塩相当量：2.0ｇ


金芽米ごはん



エネルギー：305kcal
たんぱく質：5.6ｇ
脂質：1.6ｇ
炭水化物：67.6ｇ
食塩相当量：0.1ｇ


麦ごはん



エネルギー：333kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：0.9ｇ
炭水化物：74.2ｇ
食塩相当量：0.5ｇ


たっぷりごまのチョレギサラダ 【チョレギドレッシング付】



エネルギー：76kcal
たんぱく質：1.3ｇ
脂質：6.1ｇ
炭水化物：4.5ｇ
食塩相当量：0.6ｇ