6月25日(木)のランチ

Aランチ
豚肉の梅しそロールフライ

お疲れ気味の方に食べて頂きたい人気メニューです
梅に含まれるクエン酸パワーで疲労回復しましょう



副菜:じゃがいものそぼろ煮
   ごぼうのごまマヨサラダ
   春雨の彩り酢の物

エネルギー:478kcal
たんぱく質:20.1g
脂質:28.1g
炭水化物:34.3g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
白身魚の西京味噌漬け焼き

低脂肪・低カロリーのカラスガレイを味噌の中でも塩分量の少ない
西京味噌に漬け込んで香ばしく焼き上げます



副菜:じゃがいものそぼろ煮
   ごぼうのごまマヨサラダ
   春雨の彩り酢の物

エネルギー:269kcal
たんぱく質:17.9g
脂質:9.5g
炭水化物:27.1g
食塩相当量:1.7g


おまかせランチ
チキン南蛮 自家製タルタルソース

アミノ酸バランスの良い鶏もも肉を使って人気のチキン南蛮にしました!
いちから手作りのタルタルソースでどうぞ



副菜:ごぼうのごまマヨサラダ
   春雨の彩り酢の物

エネルギー:680kcal
たんぱく質:19.3g
脂質:20.5g
炭水化物:99.2g
食塩相当量:2.8g


金芽米ごはん



エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g



15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


揚げなす入り香味野菜サラダ 【しょうがドレッシング付】



エネルギー:66kcal
たんぱく質:1.1g
脂質:4.9g
炭水化物:5.1g
食塩相当量:0.3g


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