5月19日(火)のランチ

Aランチ
チキンと野菜のグリル わさびマヨソース

重要なタンパク質源の鶏もも肉と野菜のグリル
食欲増進効果のあるわさびを使った自家製ソースが人気です!



副菜:じゃがいもの鶏そぼろ煮
   小松菜とイカの塩炒め
   海藻しらす和え

エネルギー:478kcal
たんぱく質:27.1g
脂質:30.4g
炭水化物:22.1g
食塩相当量:3.1g


Bランチ
れんこんの海老はさみ揚げ

れんこんには抗酸化成分のビタミンCがたっぷり!
れんこんに含まれるビタミンCは効率よく摂取できます☆



副菜:じゃがいもの鶏そぼろ煮
   小松菜とイカの塩炒め
   海藻しらす和え

エネルギー:330kcal
たんぱく質:12.8g
脂質:14.6g
炭水化物:37.2g
食塩相当量:3.0g


おまかせランチ
フィッシュ&チップス 自家製タルタルソース

イギリスの代表的な料理です!
白身魚フライとポテトに 自家製タルタルソースを添えました



副菜:小松菜とイカの塩炒め
   海藻しらす和え

エネルギー:786kcal
たんぱく質:26.6g
脂質:29.1g
炭水化物:101.2g
食塩相当量:2.4g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


ベジチップのせサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:124kcal
たんぱく質:1.5g
脂質:8.3g
炭水化物:11.3g
食塩相当量:0.6g


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