9月25日(火)のランチ

Aランチ
チキン南蛮フライ自家製タルタルソース

ヘルシーな鶏むね肉にパン粉をつけてフライに。
自家製タルタルソースでどうぞ♪



副菜:蒸し野菜の肉味噌がけ
   春雨の酢のもの
   人参ナムル

エネルギー:364kcal
たんぱく質:15.2g
脂質:19.5g
炭水化物:31.4g
食塩相当量:1.9g


Bランチ
銀ひらすのソテー香味野菜添え 黒酢しょうゆ

大葉・みょうが・白髪ねぎの3種香味野菜を添えます。
オリジナルの黒酢しょうゆでどうぞ★



副菜:蒸し野菜の肉味噌がけ
   春雨の酢のもの
   人参ナムル

エネルギー:212kcal
たんぱく質:17.0g
脂質:5.6g
炭水化物:22.9g
食塩相当量:1.3g


Cランチ
蒸し野菜の肉味噌&雑穀くるみ御飯

栄養がギュッとつまった蒸し野菜に肉味噌をプラス。
香ばしい雑穀くるみ御飯とどうぞ♪



副菜:蒸し野菜の肉味噌がけ
   春雨の酢のもの
   人参ナムル

エネルギー:489kcal
たんぱく質:13.8g
脂質:14.3g
炭水化物:74.2g
食塩相当量:1.1g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


雑穀くるみ御飯



エネルギー:376kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:5.2g
炭水化物:72.8g
食塩相当量:0g


きのこと揚げごぼうのサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g