8月31日(金)のランチ

Aランチ
厚切りハムカツ 玉子タルタルソース

大人気のハムカツ!!!!!
コクのある玉子たっぷりのソースでお召し上がりください♪



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   宮崎県産切干マヨサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Bランチ
白身魚のハーブグリル ラタトゥイユ添え

高タンパク質・低脂肪の白身魚を香りの良いハーブ風味にグリル。
野菜たっぷりラタトゥイユ添えです♪



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   宮崎県産切干マヨサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Cランチ
彩りジャーマンポテト&黒米くるみ御飯

ボリューム満点ジャーマンポテト登場!!
栄養満点のくるみ入りもちもち黒米ごはんとどうぞ!!



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   宮崎県産切干マヨサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


黒米くるみ御飯



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


人参とフレッシュ野菜のサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g





8月30日(木)のランチ

Aランチ
れんこんのひき肉はさみ揚げ

月間人気ランキング1位独占のはさみ揚げ!!
手間ひまかけて丁寧に手作りしてます。生姜もたっぷり!!



副菜:豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:464kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:29.3g
炭水化物:37.2g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
サーモンのムニエル ほうれん草ソース

抗酸化力の高いサーモンをムニエルに。
栄養価の高いほうれん草を贅沢にソースにしました。



副菜:豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:384kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:27.7g
炭水化物:17.2g
食塩相当量:2.4g


Cランチ
豚肉と野菜ひじき炒め&ザーサイ御飯

一度炒めてから煮ているのでコクがアップ!!
最高においしくひじきが食べられます。大人気の混ぜ御飯とどうぞ♪



副菜:豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:488kcal
たんぱく質:11.1g
脂質:19.5g
炭水化物:65.1g
食塩相当量:2.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


海藻とツナのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:85kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:5.0g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:1.1g





8月29日(水)のランチ

Aランチ
飛騨牛入りCHEESEinメンチカツ

手作りメンチカツにチーズをはさんだ大人気メニュー!!
飛騨牛入りのスペシャルメニューです♪



副菜:塩肉じゃが
   ごぼうのごまマヨサラダ
   ゆず大根

エネルギー:379kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:21.5g
炭水化物:30.5g
食塩相当量:2.0g


Bランチ
北海道産ぶりとごぼうの甘辛揚げ

北海道産の新鮮ぶりと食物繊維豊富でデトックス効果のあるごぼうを甘辛揚げに!
スタッフイチオシメニューです☆



副菜:塩肉じゃが
   ごぼうのごまマヨサラダ
   ゆず大根

エネルギー:429kcal
たんぱく質:14.3g
脂質:23.6g
炭水化物:37.6g
食塩相当量:1.5g


Cランチ
塩肉じゃが&梅しらす御飯

能登の天然塩を使った塩肉じゃがに、
さっぱり梅を使ったしらす御飯がピッタリです☆



副菜:塩肉じゃが
   ごぼうのごまマヨサラダ
   ゆず大根

エネルギー:519kcal
たんぱく質:13.4g
脂質:14.0g
炭水化物:80.6g
食塩相当量:1.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


レタスとじゃこのレモンサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:78kcal
たんぱく質:1.7g
脂質:6.5g
炭水化物:3.3g
食塩相当量:0.8g





8月28日(火)のランチ

Aランチ
若鶏と国産大豆のバジル煮込み

熱烈リクエストの多いバジル煮込み登場です!!
女性に嬉しい大豆たっぷりメニューをどうぞ♪



副菜:じゃがいものトマト煮
   れんこんのバルサミコ炒め
   人参のレモンサラダ

エネルギー:440kcal
たんぱく質:22.9g
脂質:22.9g
炭水化物:33.8g
食塩相当量:2.9g


Bランチ
海老フライ 自家製タルタルソース

大大大人気の海老フライ!!!!!
ピクルスを漬けるところから手作りのタルタルソースでどうぞ☆★



副菜:じゃがいものトマト煮
   れんこんのバルサミコ炒め
   人参のレモンサラダ

エネルギー:519kcal
たんぱく質:21.4g
脂質:30.4g
炭水化物:40.6g
食塩相当量:2.8g


Cランチ
じゃがいもトマト煮&野菜ピラフ

ビタミンC豊富なじゃがいもとウインナーをトマトで煮込みます!!
野菜たっぷりのピラフとどうぞ♪



副菜:じゃがいものトマト煮
   れんこんのバルサミコ炒め
   人参のレモンサラダ

エネルギー:508kcal
たんぱく質:16.3g
脂質:19.1g
炭水化物:66.4g
食塩相当量:3.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


コロコロポテトのシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー:173kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:13.4g
炭水化物:11.1g
食塩相当量:0.4g





8月27日(月)のランチ

Aランチ
ささみの海苔CHEESEフライ

ヘルシーなささみに海苔&チーズをはさんでフライに!
海苔には不足しがちなマグネシウムが含まれているのでオススメです!



副菜:炊き合わせ
   かぼちゃそぼろ
   春雨の酢のもの

エネルギー:376kcal
たんぱく質:25.6g
脂質:16.8g
炭水化物:29.8g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
赤魚の西京味噌漬け焼き 長芋添え

腸内環境を整える効果のあるお味噌メニュー♪
栄養価の高いシャキホク長いも添えです!!



副菜:炊き合わせ
   かぼちゃそぼろ
   春雨の酢のもの

エネルギー:252kcal
たんぱく質:19.0g
脂質:7.2g
炭水化物:26.7g
食塩相当量:1.6g


Cランチ
季節野菜の炊き合わせ&発芽玄米御飯

ベジブロスを使った栄養満点の炊き合わせには、
カラダ喜ぶ発芽玄米ごはんを組み合わせました♪



副菜:炊き合わせ
   かぼちゃそぼろ
   春雨の酢のもの

エネルギー:408kcal
たんぱく質:18.9g
脂質:10.2g
炭水化物:56.7g
食塩相当量:2.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


大豆入り発芽玄米ごはん



エネルギー:258kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.6g
炭水化物:50.6g
食塩相当量:1.1g


きのこと揚げごぼうのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g





8月24日(金)のランチ

Aランチ
夏季限定☆ロコモコハンバーグ

いちから手作りで大人気のハンバーグ!!
今回は夏季限定のロコモコにしました♪ぜひどうぞ!!



副菜:自家製ミートソースのペンネ
   じゃがいもカレー炒め
   人参ラペ

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Bランチ
マグロのナッツ衣揚げ ピーナッツソース

ナッツには不足しがちなオメガ3など嬉しい栄養素がたくさん!!
積極的に摂りましょう☆



副菜:自家製ミートソースのペンネ
   じゃがいもカレー炒め
   人参ラペ

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Cランチ
自家製ミートソースのペンネ&コーンライス

ひさびさに登場!!自家製ミートソースが絶品のペンネです♪
コーンの甘みがおいしいバター風味のライスとどうぞ!!



副菜:自家製ミートソースのペンネ
   じゃがいもカレー炒め
   人参ラペ

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


コーンライス



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


フレッシュ野菜とベーコンのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g





8月21日(火)のランチ

Aランチ
完熟トマトのハッシュドポーク

人気メニュー!!じっくり煮込んだトマトの甘みが絶品!!
この機会にぜひどうぞ♪



副菜:野菜のハーブグリル
   カレーマカロニサラダ
   ピクルス

エネルギー:344kcal
たんぱく質:10.0g
脂質:21.5g
炭水化物:27.1g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
PURIPURI海老マヨ スイートチリソース

大大大人気のメニュー!!!
試作を重ねた人気のスイートチリマヨソースでどうぞ♪



副菜:野菜のハーブグリル
   カレーマカロニサラダ
   ピクルス

エネルギー:386kcal
たんぱく質:16.6g
脂質:22.6g
炭水化物:29.4g
食塩相当量:1.8g


Cランチ
野菜ハーブグリル&青菜じゃこ御飯

ビタミンたっぷり野菜をハーブ風味にグリル。
カルシウム豊富な青菜&じゃこのごはんとどうぞ♪



副菜:野菜のハーブグリル
   カレーマカロニサラダ
   ピクルス

エネルギー:487kcal
たんぱく質:15.5g
脂質:16.8g
炭水化物:66.2g
食塩相当量:1.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


緑の野菜とツナのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:36kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:2.3g
炭水化物:2.8g
食塩相当量:0.3g





8月20日(月)のランチ

Aランチ
まんまる青じそつくね 長いも添え

豊橋市にある榊原農園の香りの良い大葉をたっぷり使った新商品♪
長いもでスタミナアップ!!



副菜:こうや豆冨となすの炊き合わせ
   かぼちゃペンネ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:315kcal
たんぱく質:21.6g
脂質:12.7g
炭水化物:27.1g
食塩相当量:2.0g


Bランチ
鮭の南蛮漬け レモン風味

スタッフイチオシメニューです!!!!!
薄くスライスした野菜がたっぷり。さっぱりレモン風味です☆



副菜:こうや豆冨となすの炊き合わせ
   かぼちゃペンネ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:336kcal
たんぱく質:22.2g
脂質:16.6g
炭水化物:22.1g
食塩相当量:1.9g


Cランチ
こうや豆冨炊き合わせ&もち麦ごはん

テレビや雑誌で話題のもち麦ごはん。
マザーズランチは希少な国産のものを使ってます!!



副菜:こうや豆冨となすの炊き合わせ
   かぼちゃペンネ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:429kcal
たんぱく質:17.0g
脂質:8.5g
炭水化物:68.2g
食塩相当量:1.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


国産もち麦ごはん



エネルギー:315kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:0.8g
炭水化物:68.6g
食塩相当量:0g


梅しそささみのせサラダ 【玉ねぎドレッシング付】



エネルギー:62kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:2.1g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:0.5g





8月17日(金)のランチ

Aランチ
CHEESEin照り焼きまんまるつくね

いちから手作りのつくねの真ん中にチーズをイン。
ごはんによく合う照り焼きにします☆



副菜:こうや豆冨野菜あん
   スパイシーポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:380kcal
たんぱく質:25.0g
脂質:17.8g
炭水化物:27.8g
食塩相当量:2.7g


Bランチ
白身魚と長芋の七味揚げ

ひさびさに登場のスタッフ人気メニュー!!
添えてあるお醤油がとってもおいしいのがポイント☆



副菜:こうや豆冨野菜あん
   スパイシーポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:290kcal
たんぱく質:18.0g
脂質:12.5g
炭水化物:25.8g
食塩相当量:2.1g


Cランチ
中華風うま煮&雑穀くるみ御飯

アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨。スタッフに大人気のおかずです!
15種類の雑穀&くるみの御飯とどうぞ♪



副菜:こうや豆冨野菜あん
   スパイシーポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:449kcal
たんぱく質:17.3g
脂質:10.9g
炭水化物:66.6g
食塩相当量:2.7g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


雑穀くるみ御飯



エネルギー:376kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:5.2g
炭水化物:72.8g
食塩相当量:0g


海藻のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:56kcal
たんぱく質:2.4g
脂質:2.9g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:1.0g





8月16日(木)のランチ

Aランチ
熊本県産庭鶏のささみフライ 和風おろしだれ

今回特別入荷の庭鶏のささみを使ったヘルシーフライ!!
大人気の和風おろしだれでどうぞ♪



副菜:じゃがいもそぼろ煮
   なすのピリ辛香味だれ
   柚香漬け

エネルギー:405kcal
たんぱく質:21.1g
脂質:16.6g
炭水化物:40.2g
食塩相当量:1.5g


Bランチ
さばの塩焼き 梅おろし添え

青魚のなかでも栄養素がトップクラスのさば!!
シンプルに塩焼きにしてさっぱり梅おろしを添えました。



副菜:じゃがいもそぼろ煮
   なすのピリ辛香味だれ
   柚香漬け

エネルギー:374kcal
たんぱく質:20.7g
脂質:19.0g
炭水化物:28.2g
食塩相当量:2.5g


Cランチ
肉じゃが&みょうが御飯

ホクホクじゃがいもをごはんによく合う肉じゃがにします。
夏限定のみょうが御飯とどうぞ♪



副菜:じゃがいもそぼろ煮
   なすのピリ辛香味だれ
   柚香漬け

エネルギー:514kcal
たんぱく質:16.1g
脂質:11.3g
炭水化物:82.5g
食塩相当量:1.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


彩り野菜とツナのサラダ 【玉ねぎドレッシング付】



エネルギー:55kcal
たんぱく質:2.1g
脂質:2.9g
炭水化物:6.4g
食塩相当量:0.5g