6月29日(金)のランチ

Aランチ
飛騨牛入りCHEESEinメンチカツ

手作りメンチカツにチーズをはさんだ大人気メニュー!!
飛騨牛入りのスペシャルメニューです♪



副菜:塩肉じゃが
   ごぼうのごまマヨ和え
   ゆず大根

エネルギー:379kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:21.5g
炭水化物:30.5g
食塩相当量:2.0g


Bランチ
北海道産ぶりとごぼうの甘辛揚げ

北海道産の新鮮ぶりと食物繊維豊富でデトックス効果のあるごぼうを甘辛揚げに!!
スタッフイチオシメニューです☆



副菜:塩肉じゃが
   ごぼうのごまマヨ和え
   ゆず大根

エネルギー:429kcal
たんぱく質:14.3g
脂質:23.6g
炭水化物:37.6g
食塩相当量:1.5g


Cランチ
塩肉じゃが&梅しらす御飯

能登の天然塩を使った塩肉じゃがには、
さっぱり梅をつかったしらす御飯がピッタリ☆



副菜:塩肉じゃが
   ごぼうのごまマヨ和え
   ゆず大根

エネルギー:519kcal
たんぱく質:13.4g
脂質:14.0g
炭水化物:80.6g
食塩相当量:1.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


レタスとじゃこのレモンサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:78kcal
たんぱく質:1.7g
脂質:6.5g
炭水化物:3.3g
食塩相当量:0.8g





6月28日(木)のランチ

Aランチ
れんこんのひき肉はさみ揚げ

月間人気ランキング1位独占のはさみ揚げ!!
手間ひまかけて丁寧に手作りしてます。生姜もたっぷり!!



副菜:豚肉と野菜のひじき炒め
   ポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:464kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:29.3g
炭水化物:37.2g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
サーモンのムニエル ほうれん草ソース

抗酸化力の高いサーモンをムニエルに。
栄養価の高いほうれん草を贅沢にソースにしました。



副菜:豚肉と野菜のひじき炒め
   ポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:384kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:27.7g
炭水化物:17.2g
食塩相当量:2.4g


Cランチ
豚肉野菜ひじき炒め&ザーサイごはん

一度炒めてから煮ているのでコクがアップ!!
最高においしくひじきが食べられます。大人気の混ぜ御飯とどうぞ♪



副菜:豚肉と野菜のひじき炒め
   ポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:488kcal
たんぱく質:11.1g
脂質:19.5g
炭水化物:65.1g
食塩相当量:2.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


海藻とツナのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:85kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:5.0g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:1.1g





6月27日(水)のランチ

Aランチ
厚切りハムカツ 玉子タルタルソース

大人気のハムカツ!!!!!
コクのある玉子たっぷりのソースでお召し上がりください♪



副菜:ジャーマンポテト
   大根の彩り和え
   人参のオレンジ煮

エネルギー:504kcal
たんぱく質:16.5g
脂質:35.3g
炭水化物:30.8g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
白身魚の香草パン粉焼き ラタトゥイユ添え

高タンパク質・低脂肪の白身魚に香りの良い香草パン粉をつけて、
カリッと焼き上げます。



副菜:ジャーマンポテト
   大根の彩り和え
   人参のオレンジ煮

エネルギー:308kcal
たんぱく質:17.4g
脂質:11.7g
炭水化物:32.6g
食塩相当量:2.1g


Cランチ
彩りジャーマンポテト&ペッパーライス

ボリューム満点ジャーマンポテト登場!!
食物繊維たっぷりのきのこ入りペッパーライスとどうぞ♪



副菜:ジャーマンポテト
   大根の彩り和え
   人参のオレンジ煮

エネルギー:538kcal
たんぱく質:15.1g
脂質:22.3g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:2.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


きのこのペッパーライス



エネルギー:373kcal
たんぱく質:7.2g
脂質:3.0g
炭水化物:75.8g
食塩相当量:1.1g


人参とフレッシュ野菜のサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:52kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:3.6g
炭水化物:4.0g
食塩相当量:0.4g





6月26日(火)のランチ

Aランチ
若鶏と国産大豆のバジル煮込み

熱烈リクエストの多いバジル煮込み登場です!!
女性に嬉しい大豆たっぷりメニューをどうぞ♪



副菜:じゃがいもトマト煮込み
   れんこんバルサミコ炒め
   人参のレモン和え

エネルギー:440kcal
たんぱく質:22.9g
脂質:22.9g
炭水化物:33.8g
食塩相当量:2.9g


Bランチ
海老フライ 自家製タルタルソース

大大大人気の海老フライ!!!!!
ピクルスを漬けるところから手作りのタルタルソースでどうぞ☆★



副菜:じゃがいもトマト煮込み
   れんこんバルサミコ炒め
   人参のレモン和え

エネルギー:519kcal
たんぱく質:21.4g
脂質:30.4g
炭水化物:40.6g
食塩相当量:2.8g


Cランチ
じゃがいもトマト煮&野菜ピラフ

ビタミンC豊富なじゃがいもとウインナーをトマトで煮込みます!!
野菜たっぷりのピラフとどうぞ♪



副菜:じゃがいもトマト煮込み
   れんこんバルサミコ炒め
   人参のレモン和え

エネルギー:508kcal
たんぱく質:16.3g
脂質:19.1g
炭水化物:66.4g
食塩相当量:3.1g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


コロコロポテトのシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー:173kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:13.4g
炭水化物:11.1g
食塩相当量:0.4g





6月25日(月)のランチ

Aランチ
ささみの海苔CHEESEフライ

ヘルシーなささみに海苔&チーズをはさんでフライに!
海苔には不足しがちなマグネシウムが含まれているのでオススメです!



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   かぼちゃそぼろあん
   春雨酢のもの

エネルギー:376kcal
たんぱく質:25.6g
脂質:16.8g
炭水化物:29.8g
食塩相当量:2.3g


Bランチ
赤魚の西京味噌漬け焼き 長芋添え

腸内環境を整える効果のあるお味噌メニュー♪
栄養価の高いシャキホク長いも添えです!!



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   かぼちゃそぼろあん
   春雨酢のもの

エネルギー:252kcal
たんぱく質:19.0g
脂質:7.2g
炭水化物:26.7g
食塩相当量:1.6g


Cランチ
季節野菜の炊き合わせ&発芽玄米ごはん

ベジブロスを使った栄養満点の炊き合わせには、
カラダ喜ぶ発芽玄米ごはんを組み合わせました♪



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   かぼちゃそぼろあん
   春雨酢のもの

エネルギー:408kcal
たんぱく質:18.9g
脂質:10.2g
炭水化物:56.7g
食塩相当量:2.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


大豆入り発芽玄米ごはん



エネルギー:258kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.6g
炭水化物:50.6g
食塩相当量:1.1g


きのこと揚げごぼうのサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g





6月22日(金)のランチ

Aランチ
飛騨牛入り粗引きハンバーグ ローストオニオンソース

ひとつひとつ手作りしている人気のハンバーグに、
甘くなるまで炒めた玉ねぎのソースをプラスしました♪



副菜:和風ポトフ
   きんぴらごぼう
   レモン大根

エネルギー:306kcal
たんぱく質:212g
脂質:214g
炭水化物:226g
食塩相当量:1.5g


Bランチ
マグロのナッツ衣揚げ ピリ辛香味だれ

ナッツには不足しがちなオメガ3など嬉しい栄養素がたくさん!!
積極的に摂りましょう☆



副菜:和風ポトフ
   きんぴらごぼう
   レモン大根

エネルギー:347kcal
たんぱく質:20.8g
脂質:14.6g
炭水化物:32.2g
食塩相当量:2.0g


Cランチ
和風ポトフ&さつまいも小豆御飯

野菜のうまみがギュッとつまった和風ポトフ。
栄養価の高い小豆入りのさつまいも御飯とどうぞ!!



副菜:和風ポトフ
   きんぴらごぼう
   レモン大根

エネルギー:431kcal
たんぱく質:15.5g
脂質:8.7g
炭水化物:69.8g
食塩相当量:1.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


さつまいも小豆御飯



エネルギー:316kcal
たんぱく質:6.2g
脂質:0.9g
炭水化物:67.7g
食塩相当量:0g


フレッシュ野菜とベーコンのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:58kcal
たんぱく質:1.7g
脂質:4.3g
炭水化物:3.6g
食塩相当量:0.4g





6月21日(木)のランチ

Aランチ
油淋鶏(ユーリンチー)

鶏もも肉にカリッと衣をつけてキャノーラ油で揚げます。
自家製だれが最高にごはんに合う人気メニューです!!



副菜:四川風マーボー豆腐
   春雨酢のもの
   かぼちゃサラダ

エネルギー:476kcal
たんぱく質:20.4g
脂質:27.7g
炭水化物:33.0g
食塩相当量:3.1g


Bランチ
銀ひらすのソテー香味野菜添え 黒酢しょうゆ

ヘルシーな銀ひらすに大葉・みょうが・白髪ねぎを添えます。
ごはんにも合う黒酢しょうゆでどうぞ!!



副菜:四川風マーボー豆腐
   春雨酢のもの
   かぼちゃサラダ

エネルギー:340kcal
たんぱく質:21.0g
脂質:19.1g
炭水化物:19.6g
食塩相当量:1.8g


Cランチ
四川風マーボー豆冨&枝豆ごはん

女性に嬉しい豆冨メニュー★
いろどりキレイな枝豆しらす御飯とお召し上がりください!!



副菜:四川風マーボー豆腐
   春雨酢のもの
   かぼちゃサラダ

エネルギー:529kcal
たんぱく質:17.5g
脂質:17.8g
炭水化物:69.7g
食塩相当量:2.0g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


枝豆しらす御飯



エネルギー:321kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:0.9g
炭水化物:66.7g
食塩相当量:0.2g


ひじきとお豆のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:63kcal
たんぱく質:3.5g
脂質:2.2g
炭水化物:8.4g
食塩相当量:0.6g





6月20日(水)のランチ

Aランチ
CHEESEinヒレカツ 特製ソース

脂肪分の少ないヘルシーな豚ヒレ肉に、
チーズをプラスした大人気メニューです!!



副菜:春雨チャプチェ
   ひじき煮
   小松菜と人参のナムル

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Bランチ
塩さばのグリル香味ねぎ塩だれ レモン添え

新商品です♪塩さばを香ばしくグリルしてオリジナルのねぎ塩だれをプラス。
レモンの香りがさわやかです。



副菜:春雨チャプチェ
   ひじき煮
   小松菜と人参のナムル

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Cランチ
春雨チャプチェ&あさり生姜ごはん

野菜がたっぷり入ったごはんによく合うチャプチェ。
生姜香るあさりごはんとどうぞ!!



副菜:春雨チャプチェ
   ひじき煮
   小松菜と人参のナムル

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


水菜と大根の和風サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g





6月19日(火)のランチ

Aランチ
完熟トマトのハッシュドポーク

ひさびさ登場の人気メニュー!!じっくり煮込んだトマトの甘みが絶品!!
この機会にぜひどうぞ♪



副菜:野菜のハーブグリル
   カレーマカロニサラダ
   野菜ピクルス

エネルギー:344kcal
たんぱく質:10.0g
脂質:21.5g
炭水化物:27.1g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
PURIPURI海老マヨ スイートチリソース

大大大人気のメニューが復活!!!
試作を重ねた人気のスイートチリマヨソースでどうぞ♪



副菜:野菜のハーブグリル
   カレーマカロニサラダ
   野菜ピクルス

エネルギー:386kcal
たんぱく質:16.6g
脂質:22.6g
炭水化物:29.4g
食塩相当量:1.8g


Cランチ
野菜のハーブグリル&青菜じゃこ御飯

ビタミンたっぷり野菜をハーブ風味にグリル。
カルシウム豊富な青菜&じゃこのごはんとどうぞ♪



副菜:野菜のハーブグリル
   カレーマカロニサラダ
   野菜ピクルス

エネルギー:487kcal
たんぱく質:15.5g
脂質:16.8g
炭水化物:66.2g
食塩相当量:1.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


緑の野菜とツナのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:36kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:2.3g
炭水化物:2.8g
食塩相当量:0.3g





6月18日(月)のランチ

Aランチ
若鶏(熊本県産庭鶏)の甘辛ごま揚げ

ヘルシーな鶏むね肉を使ってます♪
ごはんによく合う甘辛ごまだれをからめました!!



副菜:こうや豆冨の炊き合わせ
   かぼちゃペンネ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:426kcal
たんぱく質:21.9g
脂質:20.0g
炭水化物:35.4g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
鮭の南蛮漬け レモン風味

スタッフイチオシメニューです!!!!!
薄くスライスした野菜がたっぷり。さっぱりレモン風味です☆



副菜:こうや豆冨の炊き合わせ
   かぼちゃペンネ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:336kcal
たんぱく質:22.2g
脂質:16.6g
炭水化物:22.1g
食塩相当量:1.9g


Cランチ
こうや豆冨炊き合わせ&もち麦ごはん

テレビや雑誌で話題のもち麦ごはん。
マザーズランチは希少な国産のものを使ってます!!



副菜:こうや豆冨の炊き合わせ
   かぼちゃペンネ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:484kcal
たんぱく質:17.1g
脂質:12.2g
炭水化物:72.3g
食塩相当量:1.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


国産もち麦ごはん



エネルギー:315kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:0.8g
炭水化物:68.6g
食塩相当量:1.0g


梅しそささみのせサラダ 【玉ねぎドレッシング付】



エネルギー:62kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:2.1g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:0.5g