Ａランチ
飛騨牛入り特製ハンバーグ ローストオニオンソース
ひとつひとつ手作りしている人気のハンバーグに、
甘くなるまで炒めた玉ねぎのソースをプラスしました♪
副菜：和風ポトフ
きんぴらごぼう
わかめときゅうりの酢のもの
エネルギー：304kcal
たんぱく質：14.3ｇ
脂質：14.9ｇ
炭水化物：26.8ｇ
食塩相当量：2.6ｇ
Ｂランチ
マグロのナッツ衣揚げ ピリ辛香味だれ
ナッツには不足しがちなオメガ３など嬉しい栄養素がたくさん！！
積極的に摂りましょう☆
副菜：和風ポトフ
きんぴらごぼう
わかめときゅうりの酢のもの
エネルギー：345kcal
たんぱく質：21.0ｇ
脂質：14.8ｇ
炭水化物：30.8ｇ
食塩相当量：1.9ｇ
Ｃランチ
和風ポトフ＆鶏ごぼう御飯
野菜のうまみがギュッとつまった和風ポトフ。
甘辛味で大人気の鶏ごぼう御飯とどうぞー！！
副菜：和風ポトフ
きんぴらごぼう
わかめときゅうりの酢のもの
エネルギー：490kcal
たんぱく質：17.0ｇ
脂質：11.4ｇ
炭水化物：76.8ｇ
食塩相当量：2.5ｇ
れんげ米ごはん
エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ
鶏ごぼう御飯
エネルギー：405kcal
たんぱく質：9.1ｇ
脂質：4.5ｇ
炭水化物：78.7ｇ
食塩相当量：1.3ｇ
梅しそささみのせサラダ 【玉ねぎドレッシング付】
エネルギー：58kcal
たんぱく質：1.7ｇ
脂質：4.3ｇ
炭水化物：3.6ｇ
食塩相当量：0.4ｇ
Ａランチ
油淋鶏(ユーリンチー)
鶏もも肉にカリッと衣をつけてキャノーラ油で揚げます。
自家製だれが最高にごはんに合う人気メニューです！！
副菜：四川風マーボー豆腐
カレーマカロニサラダ
野菜のピクルス
エネルギー：426kcal
たんぱく質：19.6ｇ
脂質：24.3ｇ
炭水化物：29.0ｇ
食塩相当量：3.0ｇ
Ｂランチ
メカジキとなすのステーキ 和風おろしだれ
お魚ではめずらしくカリウム豊富なメカジキ。
カリウムは野菜に含まれる栄養素です。旬のなすとどうぞ♪
副菜：四川風マーボー豆腐
カレーマカロニサラダ
野菜のピクルス
エネルギー：353kcal
たんぱく質：19.9ｇ
脂質：20.6ｇ
炭水化物：19.4ｇ
食塩相当量：2.1ｇ
Ｃランチ
四川風マーボー豆冨＆枝豆しらす御飯
アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨。スタッフに大人気のおかずです！
15種類の雑穀＆くるみの御飯とどうぞ♪
副菜：四川風マーボー豆腐
カレーマカロニサラダ
野菜のピクルス
エネルギー：494kcal
たんぱく質：16.9ｇ
脂質：15.4ｇ
炭水化物：66.9ｇ
食塩相当量：2.0ｇ
れんげ米ごはん
エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ
枝豆しらす御飯
エネルギー：321kcal
たんぱく質：7.4ｇ
脂質：0.9ｇ
炭水化物：66.7ｇ
食塩相当量：0.2ｇ
ひじきとお豆のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】
エネルギー：63kcal
たんぱく質：3.5ｇ
脂質：2.2ｇ
炭水化物：8.4ｇ
食塩相当量：0.6ｇ
Ａランチ
CHEESEinひとくちヒレカツ
脂肪分の少ないヘルシーな豚ヒレ肉に、
チーズをプラスした大人気メニューです！！
副菜：キャベツのカレーそぼろがけ
ひじき煮
小松菜と人参のナムル
エネルギー：363kcal
たんぱく質：24.2ｇ
脂質：18.2ｇ
炭水化物：26.0ｇ
食塩相当量：2.9ｇ
Ｂランチ
赤魚の西京味噌漬け焼き
新陳代謝を高めてくれるビタミンB2を含む赤魚を、
腸内環境を整えてくれる味噌につけて焼き上げました！！
副菜：キャベツのカレーそぼろがけ
ひじき煮
小松菜と人参のナムル
エネルギー：210kcal
たんぱく質：16.7ｇ
脂質：7.4ｇ
炭水化物：19.6ｇ
食塩相当量：1.3ｇ
Ｃランチ
キャベツそぼろがけ＆あさり生姜御飯
胃腸の調子を整えてくれるキャベツにほんのりカレー風味のそぼろをオン。
生姜の香りの良いごはんとどうぞ！！
副菜：キャベツのカレーそぼろがけ
ひじき煮
小松菜と人参のナムル
エネルギー：459kcal
たんぱく質：17.9ｇ
脂質：10.4ｇ
炭水化物：70.3ｇ
食塩相当量：2.4ｇ
れんげ米ごはん
エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ
15種類の雑穀ごはん
エネルギー：345kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：1.2ｇ
炭水化物：73.7ｇ
食塩相当量：0ｇ
水菜と大根の和風じゃこサラダ 【生姜ドレッシング付】
エネルギー：33kcal
たんぱく質：1.4ｇ
脂質：1.6ｇ
炭水化物：3.7ｇ
食塩相当量：0.4ｇ
Ａランチ
牛肉と完熟トマトのハヤシ煮込み
ひさびさ登場の人気メニュー！！
じっくり煮込んだトマトの甘みが絶品！！この機会にぜひどうぞ♪
副菜：具だくさん春雨チャプチェ
こうや豆冨の煮物
かぼちゃサラダ
エネルギー：400kcal
たんぱく質：20.1ｇ
脂質：21.4ｇ
炭水化物：31.1ｇ
食塩相当量：2.6ｇ
Ｂランチ
海老のフリッター スイートチリマヨソース
大大大人気のメニューが復活！！！
試作を重ねた人気のスイートチリマヨソースでどうぞ♪
副菜：具だくさん春雨チャプチェ
こうや豆冨の煮物
かぼちゃサラダ
エネルギー：476kcal
たんぱく質：22.8ｇ
脂質：27.9ｇ
炭水化物：33.2ｇ
食塩相当量：2.2ｇ
Ｃランチ
春雨チャプチェ＆青菜じゃこ御飯
ごはんに合う味つけがおいしいと人気のチャプチェ！！
カルシウム豊富な青菜＆じゃこのごはんとどうぞ♪
副菜：具だくさん春雨チャプチェ
こうや豆冨の煮物
かぼちゃサラダ
エネルギー：549kcal
たんぱく質：19.9ｇ
脂質：20.6ｇ
炭水化物：68.8ｇ
食塩相当量：1.7ｇ
れんげ米ごはん
エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ
15種類の雑穀ごはん
エネルギー：345kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：1.2ｇ
炭水化物：73.7ｇ
食塩相当量：0ｇ
緑の野菜とツナのサラダ 【人参ドレッシング付】
エネルギー：36kcal
たんぱく質：1.4ｇ
脂質：2.3ｇ
炭水化物：2.8ｇ
食塩相当量：0.3ｇ
Ａランチ
若鶏(熊本県産庭鶏)の甘辛ごま揚げ
ヘルシーな鶏むね肉を使ってます♪
ごはんによく合う甘辛ごまだれをからめました！！
副菜：こうや豆冨となすの炊き合わせ
かぼちゃペンネ
ごぼうのごま酢和え
エネルギー：426kcal
たんぱく質：21.9ｇ
脂質：20.0ｇ
炭水化物：35.4ｇ
食塩相当量：2.2ｇ
Ｂランチ
銀ひらすのゆず塩麹漬け焼き
香りの良い高知県産ゆずをプラスした塩麹に漬けて
焼き上げた上品なメニューです☆
副菜：こうや豆冨となすの炊き合わせ
かぼちゃペンネ
ごぼうのごま酢和え
エネルギー：336kcal
たんぱく質：22.2ｇ
脂質：16.6ｇ
炭水化物：22.1ｇ
食塩相当量：1.9ｇ
Ｃランチ
こうや豆冨となすの炊き合わせ＆国産もち麦ごはん
テレビや雑誌で話題のもち麦ごはん。
マザーズランチでは希少な国産のものを使ってます！！
副菜：こうや豆冨となすの炊き合わせ
かぼちゃペンネ
ごぼうのごま酢和え
エネルギー：484kcal
たんぱく質：17.1ｇ
脂質：12.2ｇ
炭水化物：72.3ｇ
食塩相当量：1.3ｇ
れんげ米ごはん
エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ
国産もち麦ごはん
エネルギー：315kcal
たんぱく質：5.4ｇ
脂質：0.8ｇ
炭水化物：68.6ｇ
食塩相当量：0ｇ
梅しそささみのせサラダ 【玉ねぎドレッシング付】
エネルギー：62kcal
たんぱく質：5.4ｇ
脂質：2.1ｇ
炭水化物：5.3ｇ
食塩相当量：0.5ｇ
Ａランチ
アンガス牛カルビ焼き グリル野菜添え
新登場のアンガスビーフ！！ごはんがモリモリすすむ味つけです♪
野菜も一緒に食べましょう！！
副菜：野菜のカレースープ煮
大根とハムの彩り和え
れんこんの明太マヨ和え
エネルギー：385kcal
たんぱく質：13.1ｇ
脂質：26.7ｇ
炭水化物：22.3ｇ
食塩相当量：2.0ｇ
Ｂランチ
海老と枝豆の豆冨コロッケ 特製ソース
プリッと食感の海老とコロコロ枝豆入りのヘルシー豆冨コロッケ。
オリジナルの特製ソースでどうぞ♪
副菜：野菜のカレースープ煮
大根とハムの彩り和え
れんこんの明太マヨ和え
エネルギー：562kcal
たんぱく質：12.9ｇ
脂質：39.8ｇ
炭水化物：39.1ｇ
食塩相当量：2.6ｇ
Ｃランチ
野菜のカレースープ煮＆コーンライス
ごろっとカットした野菜をスパイシーなカレースープで煮ます。
バター香るコーンライスとどうぞ！！
副菜：野菜のカレースープ煮
大根とハムの彩り和え
れんこんの明太マヨ和え
エネルギー：494kcal
たんぱく質：11.3ｇ
脂質：16.4ｇ
炭水化物：72.0ｇ
食塩相当量：1.3ｇ
れんげ米ごはん
エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ
コーンライス
エネルギー：369kcal
たんぱく質：5.4ｇ
脂質：2.5ｇ
炭水化物：77.0ｇ
食塩相当量：0.1ｇ
彩りイタリアンサラダ 【人参ドレッシング付】
エネルギー：48kcal
たんぱく質：1.3ｇ
脂質：3.6ｇ
炭水化物：3.0ｇ
食塩相当量：0.4ｇ
Ａランチ
豚肉のミルフィーユカツ デミグラスソース
疲労回復効果のある豚肉をミルフィーユ状に重ねてカツにしました！！！
自家製デミソースでどうぞ♪
副菜：キャベツとお豆の温菜
春雨酢のもの
かぼちゃの玉子焼き
エネルギー：524kcal
たんぱく質：22.6ｇ
脂質：32.3ｇ
炭水化物：33.4ｇ
食塩相当量：2.2ｇ
Ｂランチ
銀ひらすの明太マヨ焼き（やまやの無着色明太子使用）
特別入荷の銀ひらすに明太マヨソースをのせて香ばしく焼き上げます！！
女性にも人気のメニュー☆
副菜：キャベツとお豆の温菜
春雨酢のもの
かぼちゃの玉子焼き
エネルギー：354kcal
たんぱく質：17.2ｇ
脂質：23.5ｇ
炭水化物：17.1ｇ
食塩相当量：1.7ｇ
Ｃランチ
キャベツとお豆の温菜＆鶏五目ごはん
ビタミンたっぷり！！栄養たっぷりのお豆も入ってます。
人気の鶏五目ごはんとどうぞ♪
副菜：キャベツとお豆の温菜
春雨酢のもの
かぼちゃの玉子焼き
エネルギー：575kcal
たんぱく質：19.0ｇ
脂質：20.3ｇ
炭水化物：75.1ｇ
食塩相当量：2.2ｇ
れんげ米ごはん
エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ
15種類の雑穀ごはん
エネルギー：345kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：1.2ｇ
炭水化物：73.7ｇ
食塩相当量：0ｇ
きのこと揚げごぼうのサラダ 【人参ドレッシング付】
エネルギー：46kcal
たんぱく質：1.2ｇ
脂質：2.7ｇ
炭水化物：5.4ｇ
食塩相当量：0.3ｇ
Ａランチ
飛騨牛入りハンバーグ ３種きのこの和風ソース
ひとつひとつ手作りしているハンバーグ。
腸をキレイにする働きのあるきのこの和風ソースでどうぞ♪
副菜：根菜の五目きんぴら
切干大根のトマト煮
小松菜と人参のナムル
エネルギー：kcal
たんぱく質：ｇ
脂質：ｇ
炭水化物：ｇ
食塩相当量：ｇ
Ｂランチ
白身魚と白ねぎの七味揚げ
ひさびさに登場のスタッフ人気メニュー！！
添えてあるお醤油がとってもおいしいのがポイント☆
副菜：根菜の五目きんぴら
切干大根のトマト煮
小松菜と人参のナムル
エネルギー：kcal
たんぱく質：ｇ
脂質：ｇ
炭水化物：ｇ
食塩相当量：ｇ
Ｃランチ
五目きんぴら＆雑穀くるみ御飯
カラダを温める効果のある根菜たっぷりメニュー！！
栄養満点の雑穀＆くるみの最強コンビごはんとどうぞ！
副菜：根菜の五目きんぴら
切干大根のトマト煮
小松菜と人参のナムル
エネルギー：kcal
たんぱく質：ｇ
脂質：ｇ
炭水化物：ｇ
食塩相当量：ｇ
れんげ米ごはん
エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ
雑穀くるみ御飯
エネルギー：kcal
たんぱく質：ｇ
脂質：ｇ
炭水化物：ｇ
食塩相当量：ｇ
海藻のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】
エネルギー：kcal
たんぱく質：ｇ
脂質：ｇ
炭水化物：ｇ
食塩相当量：ｇ
Ａランチ
飛騨牛入りコロッケ 特製ソース
スペシャルメニュー！！飛騨牛入りの牛肉コロッケです。
ひとつひとつ丁寧に手作りしてまんまるに仕上げます♪
副菜：大根となすのそぼろあん
かぼちゃ黒酢
白菜のゆず胡椒和え
エネルギー：348kcal
たんぱく質：11.7ｇ
脂質：13.2ｇ
炭水化物：46.5ｇ
食塩相当量：2.3ｇ
Ｂランチ
北海道産ぶりのからあげ 大葉おろし添え
北海道産のぶりをキャノーラ油でカラッと揚げてさっぱり大葉おろしを添えます。
大根おろしで消化もサポート！
副菜：大根となすのそぼろあん
かぼちゃ黒酢
白菜のゆず胡椒和え
エネルギー：300kcal
たんぱく質：15.9ｇ
脂質：14.9ｇ
炭水化物：24.5ｇ
食塩相当量：1.0ｇ
Ｃランチ
大根となすのそぼろあん＆人参ごはん
じっくりやわらかく煮た大根がおいしい一品。
ほんのり甘みのある人参ごはんとどうぞ！！
副菜：大根となすのそぼろあん
かぼちゃ黒酢
白菜のゆず胡椒和え
エネルギー：484kcal
たんぱく質：12.9ｇ
脂質：13.3ｇ
炭水化物：75.9ｇ
食塩相当量：2.0ｇ
れんげ米ごはん
エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ
15種類の雑穀ごはん
エネルギー：345kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：1.2ｇ
炭水化物：73.7ｇ
食塩相当量：0ｇ
揚げなす入り香味野菜サラダ 【生姜ドレッシング付】
エネルギー：66kcal
たんぱく質：1.1ｇ
脂質：4.9ｇ
炭水化物：5.1ｇ
食塩相当量：0.3ｇ
Ａランチ
熊本県産庭鶏のささみフライ 和風おろしだれ
今回特別入荷の庭鶏のささみを使ったヘルシーフライ！！
大人気の和風おろしだれでどうぞ♪
副菜：肉じゃが
大根の炒めなます
ヨーグルトマカロニサラダ
エネルギー：405kcal
たんぱく質：21.1ｇ
脂質：16.6ｇ
炭水化物：40.2ｇ
食塩相当量：1.5ｇ
Ｂランチ
さばの塩焼き 梅おろし添え
青魚のなかでも栄養素がトップクラスのさば！！
シンプルに塩焼きにしてさっぱり梅おろしを添えました。
副菜：肉じゃが
大根の炒めなます
ヨーグルトマカロニサラダ
エネルギー：374kcal
たんぱく質：20.7ｇ
脂質：19.0ｇ
炭水化物：28.2ｇ
食塩相当量：2.5ｇ
Ｃランチ
肉じゃが＆きのこ御飯
ホクホクじゃがいもをごはんによく合う肉じゃがにします。
腸を整える効果のあるきのこ御飯とどうぞ！！
副菜：肉じゃが
大根の炒めなます
ヨーグルトマカロニサラダ
エネルギー：517kcal
たんぱく質：16.9ｇ
脂質：10.3ｇ
炭水化物：85.0ｇ
食塩相当量：1.8ｇ
れんげ米ごはん
エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ
きのこ御飯
エネルギー：379kcal
たんぱく質：7.4ｇ
脂質：1.0ｇ
炭水化物：80.8ｇ
食塩相当量：1.2ｇ
彩り野菜とツナのサラダ 【玉ねぎドレッシング付】
エネルギー：55kcal
たんぱく質：2.1ｇ
脂質：2.9ｇ
炭水化物：6.4ｇ
食塩相当量：0.5ｇ
