Aランチ
飛騨牛入り特製ハンバーグ ローストオニオンソース
ひとつひとつ手作りしている人気のハンバーグに、
甘くなるまで炒めた玉ねぎのソースをプラスしました♪

副菜:和風ポトフ
きんぴらごぼう
わかめときゅうりの酢のもの
エネルギー:304kcal
たんぱく質:14.3g
脂質:14.9g
炭水化物:26.8g
食塩相当量:2.6g
Bランチ
マグロのナッツ衣揚げ ピリ辛香味だれ
ナッツには不足しがちなオメガ3など嬉しい栄養素がたくさん!!
積極的に摂りましょう☆

副菜:和風ポトフ
きんぴらごぼう
わかめときゅうりの酢のもの
エネルギー:345kcal
たんぱく質:21.0g
脂質:14.8g
炭水化物:30.8g
食塩相当量:1.9g
Cランチ
和風ポトフ&鶏ごぼう御飯
野菜のうまみがギュッとつまった和風ポトフ。
甘辛味で大人気の鶏ごぼう御飯とどうぞー!!

副菜:和風ポトフ
きんぴらごぼう
わかめときゅうりの酢のもの
エネルギー:490kcal
たんぱく質:17.0g
脂質:11.4g
炭水化物:76.8g
食塩相当量:2.5g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
鶏ごぼう御飯

エネルギー:405kcal
たんぱく質:9.1g
脂質:4.5g
炭水化物:78.7g
食塩相当量:1.3g
梅しそささみのせサラダ 【玉ねぎドレッシング付】

エネルギー:58kcal
たんぱく質:1.7g
脂質:4.3g
炭水化物:3.6g
食塩相当量:0.4g

Aランチ
油淋鶏(ユーリンチー)
鶏もも肉にカリッと衣をつけてキャノーラ油で揚げます。
自家製だれが最高にごはんに合う人気メニューです!!

副菜:四川風マーボー豆腐
カレーマカロニサラダ
野菜のピクルス
エネルギー:426kcal
たんぱく質:19.6g
脂質:24.3g
炭水化物:29.0g
食塩相当量:3.0g
Bランチ
メカジキとなすのステーキ 和風おろしだれ
お魚ではめずらしくカリウム豊富なメカジキ。
カリウムは野菜に含まれる栄養素です。旬のなすとどうぞ♪

副菜:四川風マーボー豆腐
カレーマカロニサラダ
野菜のピクルス
エネルギー:353kcal
たんぱく質:19.9g
脂質:20.6g
炭水化物:19.4g
食塩相当量:2.1g
Cランチ
四川風マーボー豆冨&枝豆しらす御飯
アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨。スタッフに大人気のおかずです!
15種類の雑穀&くるみの御飯とどうぞ♪

副菜:四川風マーボー豆腐
カレーマカロニサラダ
野菜のピクルス
エネルギー:494kcal
たんぱく質:16.9g
脂質:15.4g
炭水化物:66.9g
食塩相当量:2.0g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
枝豆しらす御飯

エネルギー:321kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:0.9g
炭水化物:66.7g
食塩相当量:0.2g
ひじきとお豆のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】

エネルギー:63kcal
たんぱく質:3.5g
脂質:2.2g
炭水化物:8.4g
食塩相当量:0.6g

Aランチ
CHEESEinひとくちヒレカツ
脂肪分の少ないヘルシーな豚ヒレ肉に、
チーズをプラスした大人気メニューです!!

副菜:キャベツのカレーそぼろがけ
ひじき煮
小松菜と人参のナムル
エネルギー:363kcal
たんぱく質:24.2g
脂質:18.2g
炭水化物:26.0g
食塩相当量:2.9g
Bランチ
赤魚の西京味噌漬け焼き
新陳代謝を高めてくれるビタミンB2を含む赤魚を、
腸内環境を整えてくれる味噌につけて焼き上げました!!

副菜:キャベツのカレーそぼろがけ
ひじき煮
小松菜と人参のナムル
エネルギー:210kcal
たんぱく質:16.7g
脂質:7.4g
炭水化物:19.6g
食塩相当量:1.3g
Cランチ
キャベツそぼろがけ&あさり生姜御飯
胃腸の調子を整えてくれるキャベツにほんのりカレー風味のそぼろをオン。
生姜の香りの良いごはんとどうぞ!!

副菜:キャベツのカレーそぼろがけ
ひじき煮
小松菜と人参のナムル
エネルギー:459kcal
たんぱく質:17.9g
脂質:10.4g
炭水化物:70.3g
食塩相当量:2.4g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
15種類の雑穀ごはん

エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g
水菜と大根の和風じゃこサラダ 【生姜ドレッシング付】

エネルギー:33kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:1.6g
炭水化物:3.7g
食塩相当量:0.4g

Aランチ
牛肉と完熟トマトのハヤシ煮込み
ひさびさ登場の人気メニュー!!
じっくり煮込んだトマトの甘みが絶品!!この機会にぜひどうぞ♪

副菜:具だくさん春雨チャプチェ
こうや豆冨の煮物
かぼちゃサラダ
エネルギー:400kcal
たんぱく質:20.1g
脂質:21.4g
炭水化物:31.1g
食塩相当量:2.6g
Bランチ
海老のフリッター スイートチリマヨソース
大大大人気のメニューが復活!!!
試作を重ねた人気のスイートチリマヨソースでどうぞ♪

副菜:具だくさん春雨チャプチェ
こうや豆冨の煮物
かぼちゃサラダ
エネルギー:476kcal
たんぱく質:22.8g
脂質:27.9g
炭水化物:33.2g
食塩相当量:2.2g
Cランチ
春雨チャプチェ&青菜じゃこ御飯
ごはんに合う味つけがおいしいと人気のチャプチェ!!
カルシウム豊富な青菜&じゃこのごはんとどうぞ♪

副菜:具だくさん春雨チャプチェ
こうや豆冨の煮物
かぼちゃサラダ
エネルギー:549kcal
たんぱく質:19.9g
脂質:20.6g
炭水化物:68.8g
食塩相当量:1.7g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
15種類の雑穀ごはん

エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g
緑の野菜とツナのサラダ 【人参ドレッシング付】

エネルギー:36kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:2.3g
炭水化物:2.8g
食塩相当量:0.3g

Aランチ
若鶏(熊本県産庭鶏)の甘辛ごま揚げ
ヘルシーな鶏むね肉を使ってます♪
ごはんによく合う甘辛ごまだれをからめました!!

副菜:こうや豆冨となすの炊き合わせ
かぼちゃペンネ
ごぼうのごま酢和え
エネルギー:426kcal
たんぱく質:21.9g
脂質:20.0g
炭水化物:35.4g
食塩相当量:2.2g
Bランチ
銀ひらすのゆず塩麹漬け焼き
香りの良い高知県産ゆずをプラスした塩麹に漬けて
焼き上げた上品なメニューです☆

副菜:こうや豆冨となすの炊き合わせ
かぼちゃペンネ
ごぼうのごま酢和え
エネルギー:336kcal
たんぱく質:22.2g
脂質:16.6g
炭水化物:22.1g
食塩相当量:1.9g
Cランチ
こうや豆冨となすの炊き合わせ&国産もち麦ごはん
テレビや雑誌で話題のもち麦ごはん。
マザーズランチでは希少な国産のものを使ってます!!

副菜:こうや豆冨となすの炊き合わせ
かぼちゃペンネ
ごぼうのごま酢和え
エネルギー:484kcal
たんぱく質:17.1g
脂質:12.2g
炭水化物:72.3g
食塩相当量:1.3g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
国産もち麦ごはん

エネルギー:315kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:0.8g
炭水化物:68.6g
食塩相当量:0g
梅しそささみのせサラダ 【玉ねぎドレッシング付】

エネルギー:62kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:2.1g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:0.5g

Aランチ
アンガス牛カルビ焼き グリル野菜添え
新登場のアンガスビーフ!!ごはんがモリモリすすむ味つけです♪
野菜も一緒に食べましょう!!

副菜:野菜のカレースープ煮
大根とハムの彩り和え
れんこんの明太マヨ和え
エネルギー:385kcal
たんぱく質:13.1g
脂質:26.7g
炭水化物:22.3g
食塩相当量:2.0g
Bランチ
海老と枝豆の豆冨コロッケ 特製ソース
プリッと食感の海老とコロコロ枝豆入りのヘルシー豆冨コロッケ。
オリジナルの特製ソースでどうぞ♪

副菜:野菜のカレースープ煮
大根とハムの彩り和え
れんこんの明太マヨ和え
エネルギー:562kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:39.8g
炭水化物:39.1g
食塩相当量:2.6g
Cランチ
野菜のカレースープ煮&コーンライス
ごろっとカットした野菜をスパイシーなカレースープで煮ます。
バター香るコーンライスとどうぞ!!

副菜:野菜のカレースープ煮
大根とハムの彩り和え
れんこんの明太マヨ和え
エネルギー:494kcal
たんぱく質:11.3g
脂質:16.4g
炭水化物:72.0g
食塩相当量:1.3g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
コーンライス

エネルギー:369kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:2.5g
炭水化物:77.0g
食塩相当量:0.1g
彩りイタリアンサラダ 【人参ドレッシング付】

エネルギー:48kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:3.6g
炭水化物:3.0g
食塩相当量:0.4g

Aランチ
豚肉のミルフィーユカツ デミグラスソース
疲労回復効果のある豚肉をミルフィーユ状に重ねてカツにしました!!!
自家製デミソースでどうぞ♪

副菜:キャベツとお豆の温菜
春雨酢のもの
かぼちゃの玉子焼き
エネルギー:524kcal
たんぱく質:22.6g
脂質:32.3g
炭水化物:33.4g
食塩相当量:2.2g
Bランチ
銀ひらすの明太マヨ焼き(やまやの無着色明太子使用)
特別入荷の銀ひらすに明太マヨソースをのせて香ばしく焼き上げます!!
女性にも人気のメニュー☆

副菜:キャベツとお豆の温菜
春雨酢のもの
かぼちゃの玉子焼き
エネルギー:354kcal
たんぱく質:17.2g
脂質:23.5g
炭水化物:17.1g
食塩相当量:1.7g
Cランチ
キャベツとお豆の温菜&鶏五目ごはん
ビタミンたっぷり!!栄養たっぷりのお豆も入ってます。
人気の鶏五目ごはんとどうぞ♪

副菜:キャベツとお豆の温菜
春雨酢のもの
かぼちゃの玉子焼き
エネルギー:575kcal
たんぱく質:19.0g
脂質:20.3g
炭水化物:75.1g
食塩相当量:2.2g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
15種類の雑穀ごはん

エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g
きのこと揚げごぼうのサラダ 【人参ドレッシング付】

エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g

Aランチ
飛騨牛入りハンバーグ 3種きのこの和風ソース
ひとつひとつ手作りしているハンバーグ。
腸をキレイにする働きのあるきのこの和風ソースでどうぞ♪

副菜:根菜の五目きんぴら
切干大根のトマト煮
小松菜と人参のナムル
エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g
Bランチ
白身魚と白ねぎの七味揚げ
ひさびさに登場のスタッフ人気メニュー!!
添えてあるお醤油がとってもおいしいのがポイント☆

副菜:根菜の五目きんぴら
切干大根のトマト煮
小松菜と人参のナムル
エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g
Cランチ
五目きんぴら&雑穀くるみ御飯
カラダを温める効果のある根菜たっぷりメニュー!!
栄養満点の雑穀&くるみの最強コンビごはんとどうぞ!

副菜:根菜の五目きんぴら
切干大根のトマト煮
小松菜と人参のナムル
エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
雑穀くるみ御飯

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g
海藻のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g

Aランチ
飛騨牛入りコロッケ 特製ソース
スペシャルメニュー!!飛騨牛入りの牛肉コロッケです。
ひとつひとつ丁寧に手作りしてまんまるに仕上げます♪

副菜:大根となすのそぼろあん
かぼちゃ黒酢
白菜のゆず胡椒和え
エネルギー:348kcal
たんぱく質:11.7g
脂質:13.2g
炭水化物:46.5g
食塩相当量:2.3g
Bランチ
北海道産ぶりのからあげ 大葉おろし添え
北海道産のぶりをキャノーラ油でカラッと揚げてさっぱり大葉おろしを添えます。
大根おろしで消化もサポート!

副菜:大根となすのそぼろあん
かぼちゃ黒酢
白菜のゆず胡椒和え
エネルギー:300kcal
たんぱく質:15.9g
脂質:14.9g
炭水化物:24.5g
食塩相当量:1.0g
Cランチ
大根となすのそぼろあん&人参ごはん
じっくりやわらかく煮た大根がおいしい一品。
ほんのり甘みのある人参ごはんとどうぞ!!

副菜:大根となすのそぼろあん
かぼちゃ黒酢
白菜のゆず胡椒和え
エネルギー:484kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:13.3g
炭水化物:75.9g
食塩相当量:2.0g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
15種類の雑穀ごはん

エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g
揚げなす入り香味野菜サラダ 【生姜ドレッシング付】

エネルギー:66kcal
たんぱく質:1.1g
脂質:4.9g
炭水化物:5.1g
食塩相当量:0.3g

Aランチ
熊本県産庭鶏のささみフライ 和風おろしだれ
今回特別入荷の庭鶏のささみを使ったヘルシーフライ!!
大人気の和風おろしだれでどうぞ♪

副菜:肉じゃが
大根の炒めなます
ヨーグルトマカロニサラダ
エネルギー:405kcal
たんぱく質:21.1g
脂質:16.6g
炭水化物:40.2g
食塩相当量:1.5g
Bランチ
さばの塩焼き 梅おろし添え
青魚のなかでも栄養素がトップクラスのさば!!
シンプルに塩焼きにしてさっぱり梅おろしを添えました。

副菜:肉じゃが
大根の炒めなます
ヨーグルトマカロニサラダ
エネルギー:374kcal
たんぱく質:20.7g
脂質:19.0g
炭水化物:28.2g
食塩相当量:2.5g
Cランチ
肉じゃが&きのこ御飯
ホクホクじゃがいもをごはんによく合う肉じゃがにします。
腸を整える効果のあるきのこ御飯とどうぞ!!

副菜:肉じゃが
大根の炒めなます
ヨーグルトマカロニサラダ
エネルギー:517kcal
たんぱく質:16.9g
脂質:10.3g
炭水化物:85.0g
食塩相当量:1.8g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
きのこ御飯

エネルギー:379kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:1.0g
炭水化物:80.8g
食塩相当量:1.2g
彩り野菜とツナのサラダ 【玉ねぎドレッシング付】

エネルギー:55kcal
たんぱく質:2.1g
脂質:2.9g
炭水化物:6.4g
食塩相当量:0.5g
