12月28日(木)のランチ

Aランチ
アンガス牛カルビのねぎ塩焼き レモン添え

特別入荷のアンガス牛のカルビを、
自家製ねぎ塩だれで焼いたさっぱりメニューです!!



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   宮崎県産切干マヨサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:319kcal
たんぱく質:11.1g
脂質:22.3g
炭水化物:17.0g
食塩相当量:1.8g


Bランチ
海老と玉子のカレーコロッケ

前回大人気のカレーコロッケ!!
プリプリの海老と栄養満点の玉子入りで大人気のメニューです☆



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   宮崎県産切干マヨサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:380kcal
たんぱく質:13.7g
脂質:16.1g
炭水化物:44.6g
食塩相当量:2.3g


Cランチ
中華風うま煮&雑穀くるみ御飯

アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨。スタッフに大人気のおかずです!
15種類の雑穀&くるみの御飯とどうぞ♪



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   宮崎県産切干マヨサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:497kcal
たんぱく質:12.8g
脂質:13.2g
炭水化物:79.5g
食塩相当量:1.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


雑穀くるみ御飯



エネルギー:376kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:5.2g
炭水化物:72.8g
食塩相当量:0g


大根と彩り野菜の五色サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:44kcal
たんぱく質:1.9g
脂質:2.6g
炭水化物:3.7g
食塩相当量:0.3g





12月26日(火)のランチ

Aランチ
豚肉のCHEESEinしそ巻きフライ

疲労回復効果のある豚肉にチーズ・しそをくるくる巻いてフライに!!
スタッフにもとっても人気のメニューです☆



副菜:田舎風おから煮
   かぼちゃ黒酢ソテー
   れんこんツナマヨサラダ

エネルギー:401kcal
たんぱく質:12.7g
脂質:27.9g
炭水化物:23.6g
食塩相当量:1.9g


Bランチ
さばの香り衣揚げ 大葉おろし添え

骨を処理したさばに香り衣をつけてキャノーラ油で揚げました。
さっぱり大葉おろしでどうぞ!!



副菜:田舎風おから煮
   かぼちゃ黒酢ソテー
   れんこんツナマヨサラダ

エネルギー:449kcal
たんぱく質:18.6g
脂質:25.0g
炭水化物:35.8g
食塩相当量:2.5g


Cランチ
田舎風おから煮&わかめ御飯

ヘルシーなおからとたっぷり野菜を使ったメニュー。
ミネラルたっぷりの天然塩・わかめを使ったごはんとどうぞ!!



副菜:田舎風おから煮
   かぼちゃ黒酢ソテー
   れんこんツナマヨサラダ

エネルギー:466kcal
たんぱく質:11.0g
脂質:16.5g
炭水化物:65.0g
食塩相当量:1.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


たっぷりごまのチョレギサラダ 【チョレギドレッシング付】



エネルギー:76kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:6.1g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:0.6g





12月25日(月)のランチ

Aランチ
若鶏のからあげ ハーブ風味

人気からあげシリーズの『ハーブ』バージョンです!!
ほんのりさわやかで女性に人気のメニューです♪



副菜:じゃがいもとひき肉の五目カレー炒め
   かぼちゃの煮物
   人参ごま和え

エネルギー:400kcal
たんぱく質:22.2g
脂質:22.6g
炭水化物:27.4g
食塩相当量:2.1g


Bランチ
白身魚と彩り野菜の黒酢炒め

低脂肪・低カロリーの白身魚とビタミンたっぷり野菜を黒酢で仕上げます!!
男性に大人気のメニューです☆



副菜:じゃがいもとひき肉の五目カレー炒め
   かぼちゃの煮物
   人参ごま和え

エネルギー:444kcal
たんぱく質:25.9g
脂質:16.2g
炭水化物:50.5g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
じゃがいもとひき肉の五目カレー炒め&人参ピラフ

アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨。スタッフに大人気のおかずです!
15種類の雑穀&くるみの御飯とどうぞ♪



副菜:じゃがいもとひき肉の五目カレー炒め
   かぼちゃの煮物
   人参ごま和え

エネルギー:478kcal
たんぱく質:18.3g
脂質:15.0g
炭水化物:66.4g
食塩相当量:2.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


大根と彩り野菜の五色サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:124kcal
たんぱく質:1.5g
脂質:8.3g
炭水化物:11.3g
食塩相当量:0.6g





12月22日(金)のランチ

Aランチ
8品目野菜の豆冨コロッケ

8品目の野菜がたっぷり入った豆冨コロッケはとってもヘルシー!!
女性に人気のメニューです♪



副菜:おでん風煮物
   ごぼうのごまマヨサラダ
   大根とパプリカマリネ

エネルギー:338kcal
たんぱく質:16.3g
脂質:14.8g
炭水化物:35.7g
食塩相当量:2.7g


Bランチ
北海道産ぶりとごぼうの甘辛揚げ

北海道産の新鮮ぶりと食物繊維豊富でデトックス効果のあるごぼうを甘辛揚げに!!
スタッフイチオシメニューです☆



副菜:おでん風煮物
   ごぼうのごまマヨサラダ
   大根とパプリカマリネ

エネルギー:413kcal
たんぱく質:15.4g
脂質:23.1g
炭水化物:34.0g
食塩相当量:1.9g


Cランチ
おでん風煮物&国産もち麦ごはん

野菜から摂った栄養満点のダシがおいしいおでん。
ミネラル豊富な国産もち麦ごはんとどうぞ!!



副菜:おでん風煮物
   ごぼうのごまマヨサラダ
   大根とパプリカマリネ

エネルギー:465kcal
たんぱく質:12.4g
脂質:13.4g
炭水化物:70.8g
食塩相当量:1.1g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


国産もち麦ごはん



エネルギー:315kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:0.8g
炭水化物:68.6g
食塩相当量:0g


レタスとじゃこのレモンサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:78kcal
たんぱく質:1.7g
脂質:6.5g
炭水化物:3.3g
食塩相当量:0.8g





12月21日(木)のランチ

Aランチ
れんこんのひき肉はさみ揚げ

月間人気ランキング1位独占のはさみ揚げ!!
手間ひまかけて丁寧に手作りしてます。生姜もたっぷり!!



副菜:豚肉と野菜ひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:464kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:29.3g
炭水化物:37.2g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
サーモンのムニエル ほうれん草ソース

抗酸化力の高いサーモンをムニエルに。栄養価の高いほうれん草を贅沢にソースにしました。
生クリームでコク出してます★



副菜:豚肉と野菜ひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:384kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:27.7g
炭水化物:17.2g
食塩相当量:2.4g


Cランチ
豚肉と野菜のひじき炒め&鮭と大葉ごはん

一度炒めてから煮ているのでコクがアップ!!
最高においしくひじきが食べられます。大人気の混ぜ御飯とどうぞ♪



副菜:豚肉と野菜ひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:496kcal
たんぱく質:15.0g
脂質:21.0g
炭水化物:58.6g
食塩相当量:1.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


海藻とツナのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:85kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:5.0g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:1.1g





12月20日(水)のランチ

Aランチ
厚切りハムカツ 玉子タルタルソース

大人気のハムカツ!!!!!
コクのある玉子たっぷりのソースでお召し上がりください♪



副菜:ジャーマンポテト
   大根彩り和え
   奇跡の人参オレンジ煮

エネルギー:504kcal
たんぱく質:16.5g
脂質:35.3g
炭水化物:30.8g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
赤魚のムニエル ラタトゥイユ添え

今回特別入荷の赤魚をムニエルに。
野菜たっぷりのラタトゥイユを添えました☆



副菜:ジャーマンポテト
   大根彩り和え
   奇跡の人参オレンジ煮

エネルギー:313kcal
たんぱく質:17.0g
脂質:13.3g
炭水化物:30.6g
食塩相当量:2.1g


Cランチ
彩りジャーマンポテト&きのこのペッパーライス

ボリューム満点ジャーマンポテト登場!!
食物繊維たっぷりのきのこ入りペッパーライスとどうぞ♪



副菜:ジャーマンポテト
   大根彩り和え
   奇跡の人参オレンジ煮

エネルギー:538kcal
たんぱく質:15.1g
脂質:22.3g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:2.9g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


人参とフレッシュ野菜のサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:52kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:3.6g
炭水化物:4.0g
食塩相当量:0.4g





12月19日(火)のランチ

Aランチ
若鶏と国産大豆のバジル煮込み

熱烈リクエストを頂いたので登場です!!
女性に嬉しい大豆たっぷりメニューをどうぞ♪



副菜:じゃがいもトマト煮込み
   小松菜マスタード和え
   奇跡の人参レモンサラダ

エネルギー:409kcal
たんぱく質:22.8g
脂質:22.8g
炭水化物:26.7g
食塩相当量:2.3g


Bランチ
海老フライ自家製タルタルソース

大大大人気の海老フライ!!!!!
ピクルスを漬けるところから手作りのタルタルソースでどうぞ☆★



副菜:じゃがいもトマト煮込み
   小松菜マスタード和え
   奇跡の人参レモンサラダ

エネルギー:488kcal
たんぱく質:21.3g
脂質:30.3g
炭水化物:33.6g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
じゃがいもトマト煮込み&野菜ピラフ

ビタミンC豊富なじゃがいもとウインナーをトマトで煮込みます!!
野菜たっぷりのピラフとどうぞ♪



副菜:じゃがいもトマト煮込み
   小松菜マスタード和え
   奇跡の人参レモンサラダ

エネルギー:487kcal
たんぱく質:16.3g
脂質:19.0g
炭水化物:61.5g
食塩相当量:2.7g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


きのことポテトのシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー:173kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:13.4g
炭水化物:11.1g
食塩相当量:0.4g





12月18日(月)のランチ

Aランチ
ささみの海苔CHEESEフライ

ヘルシーなささみに海苔&チーズをはさんでフライに!
海苔は不足しがちなマグネシウムが含まれているのでオススメ!



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   かぼちゃのそぼろあん
   春雨酢のもの

エネルギー:376kcal
たんぱく質:25.6g
脂質:16.8g
炭水化物:29.8g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
銀ひらすのソテー 菜園風ソース

南半球の高級魚銀ひらすをソテーして、野菜たっぷりのソースを添えます♪
ヘルシーメニューをぜひどうぞ!!



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   かぼちゃのそぼろあん
   春雨酢のもの

エネルギー:260kcal
たんぱく質:20.1g
脂質:8.8g
炭水化物:23.5g
食塩相当量:1.7g


Cランチ
季節野菜の炊き合わせ&発芽玄米ごはん

静岡県で作られている無添加さつまあげと野菜の炊き合わせです。
栄養満点の発芽玄米ごはんとどうぞ♪



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   かぼちゃのそぼろあん
   春雨酢のもの

エネルギー:408kcal
たんぱく質:18.9g
脂質:10.2g
炭水化物:56.7g
食塩相当量:2.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


大豆入り発芽玄米ごはん



エネルギー:258kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.6g
炭水化物:50.6g
食塩相当量:1.1g


きのこと揚げごぼうのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g





12月15日(金)のランチ

Aランチ
特製ハンバーグ ローストオニオンソース

ひとつひとつ手作りしている人気のハンバーグに、
甘くなるまで炒めた玉ねぎのソースをプラスしました♪



副菜:和風ポトフ
   きんぴらごぼう
   キャベツのピーナツ和え

エネルギー:323kcal
たんぱく質:14.8g
脂質:16.2g
炭水化物:28.3g
食塩相当量:2.7g


Bランチ
白身魚のからあげ 彩り野菜あんかけ

低脂肪・低カロリーで消化にもやさしい白身魚。
キャノーラ油で揚げて色とりどりの野菜あんをかけます!!



副菜:和風ポトフ
   きんぴらごぼう
   キャベツのピーナツ和え

エネルギー:286kcal
たんぱく質:16.5g
脂質:10.7g
炭水化物:29.6g
食塩相当量:2.7g


Cランチ
和風ポトフ&ひじき御飯

美容効果のある海老とヘルシーな豆冨を辛味煮に。
甘辛味で大人気のひじき御飯とどうぞー!!



副菜:和風ポトフ
   きんぴらごぼう
   キャベツのピーナツ和え

エネルギー:464kcal
たんぱく質:14.8g
脂質:9.5g
炭水化物:76.7g
食塩相当量:2.9g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


ひじき御飯



エネルギー:397kcal
たんぱく質:8.0g
脂質:4.3g
炭水化物:78.3g
食塩相当量:1.8g


フレッシュ野菜とベーコンのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:58kcal
たんぱく質:1.7g
脂質:4.3g
炭水化物:3.6g
食塩相当量:0.4g





12月14日(木)のランチ

Aランチ
油淋鶏(ユーリンチー)

鶏もも肉にカリッと衣をつけてキャノーラ油で揚げます。
自家製だれが最高にごはんに合う人気メニューです!!



副菜:四川風マーボー豆冨
   カレーマカロニサラダ
   野菜ピクルス

エネルギー:449kcal
たんぱく質:16.2g
脂質:28.2g
炭水化物:29.9g
食塩相当量:3.3g


Bランチ
メカジキとなすのステーキ 和風おろしだれ

お魚ではめずらしくカリウム豊富なメカジキ。
カリウムは野菜に含まれる栄養素です。旬のなすとどうぞ♪



副菜:四川風マーボー豆冨
   カレーマカロニサラダ
   野菜ピクルス

エネルギー:376kcal
たんぱく質:16.6g
脂質:24.6g
炭水化物:20.4g
食塩相当量:2.3g


Cランチ
四川風マーボー豆冨&枝豆しらす御飯

女性に嬉しい豆冨メニュー★
いろどりキレイな枝豆しらす御飯とお召し上がりください!!



副菜:四川風マーボー豆冨
   カレーマカロニサラダ
   野菜ピクルス

エネルギー:510kcal
たんぱく質:14.6g
脂質:18.2g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:2.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


枝豆しらす御飯



エネルギー:321kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:0.9g
炭水化物:66.7g
食塩相当量:0.2g


ひじきとお豆のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:55kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:1.9g
炭水化物:7.3g
食塩相当量:0.4g