10月12日(木)のランチ

Aランチ
油淋鶏(ユーリンチー)

鶏もも肉にカリッと衣をつけてキャノーラ油で揚げます。
自家製だれが最高にごはんに合う人気メニューです!!



副菜:四川風マーボーなす
   カレーマカロニサラダ
   野菜ピクルス

エネルギー:449kcal
たんぱく質:16.2g
脂質:28.2g
炭水化物:29.9g
食塩相当量:3.3g


Bランチ
メカジキとなすのステーキ 和風おろしだれ

お魚ではめずらしくカリウム豊富なメカジキ。
カリウムは野菜に含まれる栄養素です。旬のなすとどうぞ♪



副菜:四川風マーボーなす
   カレーマカロニサラダ
   野菜ピクルス

エネルギー:376kcal
たんぱく質:16.6g
脂質:24.6g
炭水化物:20.4g
食塩相当量:2.3g


Cランチ
四川風マーボーなす&枝豆しらす御飯

野菜ダシ『ベジブロス』を使ったやさしい味のおでん。
いろどりキレイな枝豆しらす御飯とお召し上がりください!!



副菜:四川風マーボーなす
   カレーマカロニサラダ
   野菜ピクルス

エネルギー:510kcal
たんぱく質:14.6g
脂質:18.2g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:2.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


枝豆しらす御飯



エネルギー:321kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:0.9g
炭水化物:66.7g
食塩相当量:0.2g


ひじきとお豆のバランスサラダ 【玉ねぎドレッシング付】



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g