10月31日(火)のランチ

Aランチ
照りマヨハンバーグ 季節野菜添え

いちから手作りの照りマヨハンバーグ!!
旬の季節野菜を添えて栄養バランスアップです!!



副菜:大根となすの鶏そぼろあん
   ポテトサラダ
   キャベツと人参の塩麹コールスロー

エネルギー:416kcal
たんぱく質:20.8g
脂質:21.4g
炭水化物:30.6g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
赤魚の揚げおろし煮 ゆず風味

特別入荷の赤魚をキャノーラ油でサッと揚げて、
高知県産ゆずの香りに仕上げます!!



副菜:大根となすの鶏そぼろあん
   ポテトサラダ
   キャベツと人参の塩麹コールスロー

エネルギー:299kcal
たんぱく質:16.3g
脂質:10.3g
炭水化物:34.4g
食塩相当量:1.8g


Cランチ
大根となすの鶏そぼろあん&枝豆ごはん

大根と旬のなすを淡白な鶏そぼろあんで。
熊本県産の香りの良い大生姜をつかったごはんとどうぞ☆



副菜:大根となすの鶏そぼろあん
   ポテトサラダ
   キャベツと人参の塩麹コールスロー

エネルギー:510kcal
たんぱく質:16.8g
脂質:12.7g
炭水化物:76.6g
食塩相当量:2.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


枝豆生姜ごはん



エネルギー:366kcal
たんぱく質:7.7g
脂質:1.0g
炭水化物:77.0g
食塩相当量:0.7g


彩り野菜のシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー:111kcal
たんぱく質:3.2g
脂質:9.1g
炭水化物:4.3g
食塩相当量:0.4g





10月30日(月)のランチ

Aランチ
チキン南蛮 自家製タルタルソース

大人気のチキン南蛮!!
ピクルスを漬けるところから手作りしている絶品タルタルソースでどうぞ♪



副菜:四川風マーボー豆冨
   揚げなすのピリ辛香味だれ
   切干大根の柚香漬け

エネルギー:407kcal
たんぱく質:20.1g
脂質:21.0g
炭水化物:31.6g
食塩相当量:3.7g


Bランチ
さばの塩焼き 大葉おろし添え

だんだんとご注文が増えているさば塩!!
豊橋市の榊原農園さんの香りの良い大葉でさっぱりどうぞ☆



副菜:四川風マーボー豆冨
   揚げなすのピリ辛香味だれ
   切干大根の柚香漬け

エネルギー:358kcal
たんぱく質:24.2g
脂質:19.2g
炭水化物:19.5g
食塩相当量:3.1g


Cランチ
四川風マーボー豆冨&雑穀くるみ御飯

ヘルシーな豆冨を使った本格マーボー。
15種類の雑穀と栄養価の高いくるみ入りごはんとどうぞ♪



副菜:四川風マーボー豆冨
   揚げなすのピリ辛香味だれ
   切干大根の柚香漬け

エネルギー:514kcal
たんぱく質:16.7g
脂質:15.6g
炭水化物:73.1g
食塩相当量:2.1g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


きんぴらごぼうのせサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:52kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:1.7g
炭水化物:8.1g
食塩相当量:0.5g





10月27日(金)のランチ

Aランチ
豚ロース肉の生姜焼き 黒酢風味

お弁当といえば『生姜焼き』ですね!!
カラダ喜ぶ黒酢をプラスした健康メニューです!!お疲れ気味の方はぜひ★



副菜:野菜たっぷり炒り豆冨
   マカロニサラダ
   ゆず大根

エネルギー:404kcal
たんぱく質:16.8g
脂質:23.1g
炭水化物:28.8g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
長崎県産アジフライ 自家製タルタルソース

栄養たっぷりのアジをフライに。
いちから手作りで人気のタルタルソースでお召し上がり下さい♪



副菜:野菜たっぷり炒り豆冨
   マカロニサラダ
   ゆず大根

エネルギー:526kcal
たんぱく質:20.8g
脂質:35.1g
炭水化物:31.6g
食塩相当量:2.1g


Cランチ
炒り豆冨&鶏ごぼう御飯

食物繊維たっぷりの野菜とヘルシー食材豆冨を組み合わせ。
大人気の鶏ごぼう御飯とお召し上がり下さい♪



副菜:野菜たっぷり炒り豆冨
   マカロニサラダ
   ゆず大根

エネルギー:598kcal
たんぱく質:18.0g
脂質:22.7g
炭水化物:78.0g
食塩相当量:2.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


ひじきとささみのバランスサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:47kcal
たんぱく質:2.3g
脂質:1.9g
炭水化物:5.8g
食塩相当量:0.6g





10月26日(木)のランチ

Aランチ
アンガス牛カルビのねぎ塩焼き レモン添え

特別入荷のアンガス牛のカルビを、
自家製ねぎ塩だれで焼いたさっぱりメニューです!!



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   切干大根のマヨサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:319kcal
たんぱく質:11.1g
脂質:22.3g
炭水化物:17.0g
食塩相当量:1.8g


Bランチ
海老と玉子のカレーコロッケ

前回大人気のカレーコロッケ!!
プリプリの海老と栄養満点の玉子入りで大人気のメニューです☆



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   切干大根のマヨサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:380kcal
たんぱく質:13.7g
脂質:16.1g
炭水化物:44.6g
食塩相当量:2.3g


Cランチ
中華風うま煮&雑穀くるみ御飯

アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨。スタッフに大人気のおかずです!
15種類の雑穀&くるみの御飯とどうぞ♪



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   切干大根のマヨサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:497kcal
たんぱく質:12.8g
脂質:13.2g
炭水化物:79.5g
食塩相当量:1.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


雑穀くるみ御飯



エネルギー:376kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:5.2g
炭水化物:72.8g
食塩相当量:0g


大根と彩り野菜の五色サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:44kcal
たんぱく質:1.9g
脂質:2.6g
炭水化物:3.7g
食塩相当量:0.3g





10月25日(水)のランチ

Aランチ
GOROGORO野菜のデミグラスハンバーグ

長時間じーーーっくり煮込んだ手作りデミグラスソースが絶品の、
自家製ハンバーグをお楽しみ下さい♪



副菜:ひじきのトマト煮
   大根のマスタード煮
   人参とツナのサラダ

エネルギー:409kcal
たんぱく質:20.0g
脂質:22.3g
炭水化物:31.1g
食塩相当量:2.5g


Bランチ
白身魚のフリット バジルマヨソース

淡白な白身魚に衣をつけてかるーいフリットに。
香りの良いバジルマヨソースでお召し上がり下さい☆



副菜:ひじきのトマト煮
   大根のマスタード煮
   人参とツナのサラダ

エネルギー:321kcal
たんぱく質:18.3g
脂質:15.3g
炭水化物:27.8g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
彩りジャーマンポテト&コーンライス

スタッフに大人気の具だくさんジャーマンポテト。
コーンがプチプチはじける人気のコーンライスとどうぞ!!



副菜:ひじきのトマト煮
   大根のマスタード煮
   人参とツナのサラダ

エネルギー:506kcal
たんぱく質:14.9g
脂質:14.3g
炭水化物:75.8g
食塩相当量:1.5g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


コーンライス



エネルギー:369kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:2.5g
炭水化物:77.0g
食塩相当量:0.1g


キャロットラペのせサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:36kcal
たんぱく質:0.8g
脂質:1.7g
炭水化物:5.1g
食塩相当量:0.3g





10月24日(火)のランチ

Aランチ
豚肉のCHEESEinしそ巻きフライ

疲労回復効果のある豚肉にチーズ・しそをくるくる巻いてフライに!!
スタッフにもとっても人気のメニューです☆



副菜:田舎風おから煮
   かぼちゃの黒酢ソテー
   れんこん明太マヨ和え

エネルギー:401kcal
たんぱく質:12.7g
脂質:27.9g
炭水化物:23.6g
食塩相当量:1.9g


Bランチ
さばの香り衣揚げ 大葉おろし添え

骨を処理したさばに香り衣をつけてキャノーラ油で揚げました。
さっぱり大葉おろしでどうぞ!!



副菜:田舎風おから煮
   かぼちゃの黒酢ソテー
   れんこん明太マヨ和え

エネルギー:449kcal
たんぱく質:18.6g
脂質:25.0g
炭水化物:35.8g
食塩相当量:2.5g


Cランチ
田舎風おから煮&わかめ御飯

ミネラルたっぷりのひじきを煮物に。
ミネラルたっぷりの天然塩・わかめを使ったごはんとどうぞ!!



副菜:田舎風おから煮
   かぼちゃの黒酢ソテー
   れんこん明太マヨ和え

エネルギー:466kcal
たんぱく質:11.0g
脂質:16.5g
炭水化物:65.0g
食塩相当量:1.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


たっぷりごまのチョレギサラダ 【チョレギドレッシング付】



エネルギー:76kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:6.1g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:0.6g





10月23日(月)のランチ

Aランチ
若鶏のからあげ ハーブ風味

人気からあげシリーズの『ハーブ』バージョンです!!
ほんのりさわやかで女性に人気のメニューです♪



副菜:じゃがいもの五目カレー炒め
   かぼちゃの煮物
   人参のごま和え

エネルギー:400kcal
たんぱく質:22.2g
脂質:22.6g
炭水化物:27.4g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
白身魚と彩り野菜の黒酢炒め

低脂肪・低カロリーのカラスガレイとビタミンたっぷり野菜を黒酢で仕上げます!!
男性に大人気のメニューです☆



副菜:じゃがいもの五目カレー炒め
   かぼちゃの煮物
   人参のごま和え

エネルギー:444kcal
たんぱく質:25.9g
脂質:16.2g
炭水化物:50.5g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
じゃがいもの五目炒め&人参ピラフ

ビタミンをほぼまるごと摂ることができるじゃがいもメニュー。
美容にとってもいい人参のピラフとどうぞ☆★



副菜:じゃがいもの五目カレー炒め
   かぼちゃの煮物
   人参のごま和え

エネルギー:478kcal
たんぱく質:18.3g
脂質:15.0g
炭水化物:66.4g
食塩相当量:2.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


ベジチップのせサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:124kcal
たんぱく質:1.5g
脂質:8.3g
炭水化物:11.3g
食塩相当量:0.6g





10月20日(金)のランチ

Aランチ
チキンと蓮根のグリル バルサミコソース

ジューシーな鶏もも肉とシャキホク蓮根をグリル。
女性に大人気のバルサミコソースでどうぞ♪



副菜:じゃがいものトマト煮
   小松菜マスタード和え
   人参のレモン和え

エネルギー:423kcal
たんぱく質:23.2g
脂質:23.3g
炭水化物:29.0g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
海老フライ 自家製タルタルソース

大大大人気の海老フライ!!!!!
ピクルスを漬けるところから手作りのタルタルソースでどうぞ☆★



副菜:じゃがいものトマト煮
   小松菜マスタード和え
   人参のレモン和え

エネルギー:488kcal
たんぱく質:21.3g
脂質:30.3g
炭水化物:33.6g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
じゃがいもトマト煮込み&野菜ピラフ

ビタミンC豊富なじゃがいもとウインナーをトマトで煮込みます!!
野菜たっぷりのピラフとどうぞ♪



副菜:じゃがいものトマト煮
   小松菜マスタード和え
   人参のレモン和え

エネルギー:454kcal
たんぱく質:17.2g
脂質:15.5g
炭水化物:59.2g
食塩相当量:3.1g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


きのことポテトのシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー:173kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:13.4g
炭水化物:11.1g
食塩相当量:0.4g





10月19日(木)のランチ

Aランチ
れんこんのひき肉はさみ揚げ

月間人気ランキング1位独占のはさみ揚げ!!
手間ひまかけて丁寧に手作りしてます。生姜もたっぷり!!



副菜:豚肉と野菜のひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:464kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:29.3g
炭水化物:37.2g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
サーモンのムニエル ほうれん草ソース

抗酸化力の高いサーモンをムニエルに。
栄養価の高いほうれん草を贅沢にソースにしました。生クリームでまろやかに★



副菜:豚肉と野菜のひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:384kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:27.7g
炭水化物:17.2g
食塩相当量:2.4g


Cランチ
豚肉と野菜のひじき炒め&鮭の混ぜ御飯

一度炒めてから煮ているのでコクがアップ!!最高においしくひじきが食べられます。
大人気の混ぜ御飯とどうぞ♪



副菜:豚肉と野菜のひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:496kcal
たんぱく質:15.0g
脂質:21.0g
炭水化物:58.6g
食塩相当量:1.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


海藻とツナのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:85kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:5.0g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:1.1g





10月18日(水)のランチ

Aランチ
厚切りハムカツ 玉子タルタルソース

大人気のハムカツ!!!!!
特製ソースでさっぱりお召し上がりください♪



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根とハムの彩り和え
   人参のオレンジ煮

エネルギー:504kcal
たんぱく質:16.5g
脂質:35.3g
炭水化物:30.8g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
赤魚のムニエル ラタトゥイユ添え

今回特別入荷の赤魚をムニエルに。
野菜たっぷりのラタトゥイユを添えました☆



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根とハムの彩り和え
   人参のオレンジ煮

エネルギー:313kcal
たんぱく質:17.0g
脂質:13.3g
炭水化物:30.6g
食塩相当量:2.1g


Cランチ
彩りジャーマンポテト&きのこライス

ボリューム満点ジャーマンポテト登場!!
食物繊維たっぷりのきのこ入りペッパーライスとどうぞ♪



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根とハムの彩り和え
   人参のオレンジ煮

エネルギー:538kcal
たんぱく質:15.1g
脂質:22.3g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:2.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


人参とフレッシュ野菜のサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:52kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:3.6g
炭水化物:4.0g
食塩相当量:0.4g