6月19日(月)のランチ

Aランチ
若鶏のからあげ ハーブ風味

人気からあげシリーズの『ハーブ』バージョンです!
ほんのりさわやかで女性に人気のメニューです♪



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   小松菜と油揚げの煮物
   人参ごま和え

エネルギー:400kcal
たんぱく質:22.2g
脂質:22.6g
炭水化物:27.4g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
白身魚と彩り野菜の黒酢炒め

低脂肪・低カロリーのカラスガレイとビタミンたっぷり野菜を黒酢で仕上げます!!
男性に大人気のメニューです☆



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   小松菜と油揚げの煮物
   人参ごま和え

エネルギー:444kcal
たんぱく質:25.9g
脂質:16.2g
炭水化物:50.5g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
じゃがいもの五目炒め&人参ピラフ

ビタミンをほぼまるごと摂ることができるじゃがいもメニュー。
美容にとってもいい人参のピラフとどうぞ☆★



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   小松菜と油揚げの煮物
   人参ごま和え

エネルギー:478kcal
たんぱく質:18.3g
脂質:15.0g
炭水化物:66.4g
食塩相当量:2.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


ベジチップのせサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:124kcal
たんぱく質:1.5g
脂質:8.3g
炭水化物:11.3g
食塩相当量:0.6g