6月23日(金)のランチ

Aランチ
GOROGORO野菜のデミグラスハンバーグ

長時間じーーーっくり煮込んだ手作りデミグラスソースが絶品の
自家製ハンバーグをお楽しみ下さい♪



副菜:ひじきと野菜のトマト煮
   大根のマスタード煮
   人参とツナのサラダ

エネルギー:409kcal
たんぱく質:20.0g
脂質:22.3g
炭水化物:31.1g
食塩相当量:2.5g


Bランチ
白身魚のフリット バジルマヨソース

淡白な白身魚に衣をつけてかるーいフリットに。
香りの良いバジルマヨソースでお召し上がり下さい☆



副菜:ひじきと野菜のトマト煮
   大根のマスタード煮
   人参とツナのサラダ

エネルギー:321kcal
たんぱく質:18.3g
脂質:15.3g
炭水化物:27.8g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
彩りジャーマンポテト&コーンライス

スタッフに大人気の具だくさんジャーマンポテト。
コーンがプチプチはじける人気のコーンライスとどうぞ!!



副菜:ひじきと野菜のトマト煮
   大根のマスタード煮
   人参とツナのサラダ

エネルギー:506kcal
たんぱく質:14.9g
脂質:14.3g
炭水化物:75.8g
食塩相当量:1.5g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


コーンライス



エネルギー:369kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:2.5g
炭水化物:77.0g
食塩相当量:0.1g


キャロットラペのせサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:36kcal
たんぱく質:0.8g
脂質:1.7g
炭水化物:5.1g
食塩相当量:0.3g





6月22日(木)のランチ

Aランチ
三元豚となすのピリ辛味噌炒め

ごはんがモリモリすすむピリ辛味噌炒めです!!
なすの皮には目に良いアントシアニンが含まれています☆



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   切干大根マヨ和え
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:464kcal
たんぱく質:17.1g
脂質:30.6g
炭水化物:28.8g
食塩相当量:2.7g


Bランチ
海老と玉子のカレーコロッケ

前回大人気のカレーコロッケ!!
プリプリの海老と栄養満点の玉子入りで大人気のメニューです☆



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   切干大根マヨ和え
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:380kcal
たんぱく質:13.7g
脂質:16.1g
炭水化物:44.6g
食塩相当量:2.3g


Cランチ
こうや豆冨の中華風うま煮&雑穀くるみ御飯

アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨。スタッフに大人気のおかずです!
15種類の雑穀&くるみの御飯とどうぞ♪



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   切干大根マヨ和え
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:497kcal
たんぱく質:12.8g
脂質:13.2g
炭水化物:79.5g
食塩相当量:1.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


大根と彩り野菜の五色サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:44kcal
たんぱく質:1.9g
脂質:2.6g
炭水化物:3.7g
食塩相当量:0.3g





6月21日(水)のランチ

Aランチ
豚ロース肉の生姜焼き 黒酢風味

お弁当といえば『生姜焼き』ですね!!カラダ喜ぶ黒酢をプラスした健康メニューです!!
お疲れ気味の方はぜひ★



副菜:炒り豆冨
   マカロニサラダ
   ゆず大根

エネルギー:393kcal
たんぱく質:17.2g
脂質:24.5g
炭水化物:22.6g
食塩相当量:2.5g


Bランチ
長崎県産アジフライ 自家製タルタルソース

栄養たっぷりのアジをフライに。
いちから手作りで人気のタルタルソースでお召し上がり下さい♪



副菜:炒り豆冨
   マカロニサラダ
   ゆず大根

エネルギー:515kcal
たんぱく質:21.1g
脂質:36.4g
炭水化物:25.4g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
炒り豆冨&鶏ごぼう御飯

食物繊維たっぷりの野菜とヘルシー食材豆冨を組み合わせ。
大人気の鶏ごぼう御飯とお召し上がり下さい♪



副菜:炒り豆冨
   マカロニサラダ
   ゆず大根

エネルギー:591kcal
たんぱく質:18.2g
脂質:23.6g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:2.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


ひじきとささみのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:47kcal
たんぱく質:2.3g
脂質:1.9g
炭水化物:5.8g
食塩相当量:0.6g





6月20日(火)のランチ

Aランチ
豚肉のCHEESEinしそ巻きフライ

疲労回復効果のある豚肉にチーズ・しそをくるくる巻いてフライに!!
スタッフにもとっても人気のメニューです☆



副菜:10品目のひじき煮
   かぼちゃ黒酢ソテー
   れんこん明太マヨ

エネルギー:379kcal
たんぱく質:13.5g
脂質:24.2g
炭水化物:26.3g
食塩相当量:1.6g


Bランチ
さばの香り衣揚げ 大葉おろし添え

骨を処理したさばに香り衣をつけてキャノーラ油で揚げました。
さっぱり大葉おろしでどうぞ!!



副菜:10品目のひじき煮
   かぼちゃ黒酢ソテー
   れんこん明太マヨ

エネルギー:427kcal
たんぱく質:19.5g
脂質:21.3g
炭水化物:38.5g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
10品目のひじき煮&天然塩のわかめ御飯

ミネラルたっぷりのひじきを煮物に。
ミネラルたっぷりの天然塩・わかめを使ったごはんとどうぞ!!



副菜:10品目のひじき煮
   かぼちゃ黒酢ソテー
   れんこん明太マヨ

エネルギー:451kcal
たんぱく質:11.6g
脂質:13.9g
炭水化物:66.9g
食塩相当量:1.0g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


たっぷりごまのチョレギサラダ 【チョレギドレッシング付】



エネルギー:76kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:6.1g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:0.6g





6月19日(月)のランチ

Aランチ
若鶏のからあげ ハーブ風味

人気からあげシリーズの『ハーブ』バージョンです!
ほんのりさわやかで女性に人気のメニューです♪



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   小松菜と油揚げの煮物
   人参ごま和え

エネルギー:400kcal
たんぱく質:22.2g
脂質:22.6g
炭水化物:27.4g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
白身魚と彩り野菜の黒酢炒め

低脂肪・低カロリーのカラスガレイとビタミンたっぷり野菜を黒酢で仕上げます!!
男性に大人気のメニューです☆



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   小松菜と油揚げの煮物
   人参ごま和え

エネルギー:444kcal
たんぱく質:25.9g
脂質:16.2g
炭水化物:50.5g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
じゃがいもの五目炒め&人参ピラフ

ビタミンをほぼまるごと摂ることができるじゃがいもメニュー。
美容にとってもいい人参のピラフとどうぞ☆★



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   小松菜と油揚げの煮物
   人参ごま和え

エネルギー:478kcal
たんぱく質:18.3g
脂質:15.0g
炭水化物:66.4g
食塩相当量:2.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


ベジチップのせサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:124kcal
たんぱく質:1.5g
脂質:8.3g
炭水化物:11.3g
食塩相当量:0.6g





6月16日(金)のランチ

Aランチ
れんこんのひき肉はさみ揚げ

月間人気ランキング1位独占のはさみ揚げ!!
手間ひまかけて丁寧に手作りしてます。生姜もたっぷり!!



副菜:豚肉と野菜のひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:464kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:29.3g
炭水化物:37.2g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
サーモンのムニエル ほうれん草ソース

抗酸化力の高いサーモンをムニエルに。栄養価の高いほうれん草を贅沢にソースにしました。
生クリームでコク出ししてます★



副菜:豚肉と野菜のひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:384kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:27.7g
炭水化物:17.2g
食塩相当量:2.4g


Cランチ
豚肉と野菜のひじき炒め&彩りちらし寿司

一度炒めてから煮ているのでコクがアップ!!
最高においしくひじきが食べられます。大人気の手作りちらし寿司とどうぞ♪



副菜:豚肉と野菜のひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:534kcal
たんぱく質:13.7g
脂質:18.2g
炭水化物:76.1g
食塩相当量:2.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


海藻とツナのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:85kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:5.0g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:1.1g





6月15日(木)のランチ

Aランチ
チキンと蓮根のグリル バルサミコソース

ジューシーな鶏もも肉とシャキホク蓮根をグリル。
女性に大人気のバルサミコソースでどうぞ♪



副菜:じゃがいものトマト煮
   小松菜マスタード和え
   人参レモンサラダ

エネルギー:423kcal
たんぱく質:23.2g
脂質:23.3g
炭水化物:29.0g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
海老フライ 自家製タルタルソース

大大大人気の海老フライ!!!!!
ピクルスを漬けるところから手作りのタルタルソースでどうぞ☆★



副菜:じゃがいものトマト煮
   小松菜マスタード和え
   人参レモンサラダ

エネルギー:488kcal
たんぱく質:21.3g
脂質:30.3g
炭水化物:33.6g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
じゃがいものトマト煮&野菜ピラフ

ビタミンC豊富なじゃがいもとウインナーをトマトで煮込みます!!
野菜たっぷりのピラフとどうぞ♪



副菜:じゃがいものトマト煮
   小松菜マスタード和え
   人参レモンサラダ

エネルギー:454kcal
たんぱく質:17.2g
脂質:15.5g
炭水化物:59.2g
食塩相当量:3.1g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


きのことポテトのシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー:173kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:13.4g
炭水化物:11.1g
食塩相当量:0.4g





6月14日(水)のランチ

Aランチ
8品目野菜の豆冨コロッケ

8品目の野菜がたっぷり入った豆冨コロッケはとってもヘルシー!!
女性に人気のメニューです♪



副菜:季節野菜ポトフ
   ごぼうごまマヨサラダ
   小松菜からし和え

エネルギー:341kcal
たんぱく質:15.5g
脂質:15.8g
炭水化物:35.0g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
北海道産ぶりとごぼうの甘辛揚げ

北海道産の新鮮ぶりと食物繊維豊富でデトックス効果のあるごぼうを甘辛揚げに!!
スタッフイチオシメニューです☆



副菜:季節野菜ポトフ
   ごぼうごまマヨサラダ
   小松菜からし和え

エネルギー:416kcal
たんぱく質:14.6g
脂質:24.2g
炭水化物:33.4g
食塩相当量:2.3g


Cランチ
季節野菜ポトフ&もち麦ごはん

旬の野菜をやさしい味わいのポトフに。野菜の味を楽しめます。
ミネラル豊富な国産もち麦ごはんとどうぞ!!



副菜:季節野菜ポトフ
   ごぼうごまマヨサラダ
   小松菜からし和え

エネルギー:467kcal
たんぱく質:11.9g
脂質:14.1g
炭水化物:70.4g
食塩相当量:1.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


国産もち麦ごはん



エネルギー:315kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:0.8g
炭水化物:68.6g
食塩相当量:0g


レタスとじゃこのレモンサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:78kcal
たんぱく質:1.7g
脂質:6.5g
炭水化物:3.3g
食塩相当量:0.8g





6月13日(火)のランチ

Aランチ
CHEESEinハムカツ 特製ソース

大人気のハムカツ!!
純国産のもみじたまごをたっぷり使った自家製タルタルソースとお召し上がり下さい♪



副菜:ジャーマンポテト
   大根彩り和え
   人参オレンジ煮

エネルギー:496kcal
たんぱく質:18.5g
脂質:33.2g
炭水化物:31.9g
食塩相当量:3.4g


Bランチ
赤魚のムニエル ラタトゥイユ添え

今回特別入荷の赤魚をムニエルに。
野菜たっぷりのラタトゥイユを添えました☆



副菜:ジャーマンポテト
   大根彩り和え
   人参オレンジ煮

エネルギー:313kcal
たんぱく質:17.0g
脂質:13.3g
炭水化物:30.6g
食塩相当量:2.1g


Cランチ
ジャーマンポテト&きのこのペッパーライス

ボリューム満点ジャーマンポテト登場!!
食物繊維たっぷりのきのこ入りペッパーライスとどうぞ♪



副菜:ジャーマンポテト
   大根彩り和え
   人参オレンジ煮

エネルギー:557kcal
たんぱく質:15.2g
脂質:20.5g
炭水化物:75.8g
食塩相当量:2.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


人参とフレッシュ野菜のサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:52kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:3.6g
炭水化物:4.0g
食塩相当量:0.4g





6月12日(月)のランチ

Aランチ
ささみの海苔CHEESEフライ

ヘルシーなささみに海苔&チーズをはさんでフライに!
海苔には不足しがちなマグネシウムが含まれているのでオススメです!



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   かぼちゃそぼろあん
   春雨酢のもの

エネルギー:376kcal
たんぱく質:25.6g
脂質:16.8g
炭水化物:29.8g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
銀ひらすのソテー 菜園風ソース

南半球の高級魚銀ひらすをソテーして、野菜たっぷりのソースを添えます♪
ヘルシーメニューをぜひどうぞ!!



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   かぼちゃそぼろあん
   春雨酢のもの

エネルギー:260kcal
たんぱく質:20.1g
脂質:8.8g
炭水化物:23.5g
食塩相当量:1.7g


Cランチ
中華風うま煮&雑穀くるみ御飯

静岡県で作られている無添加さつまあげと野菜の炊き合わせです。
栄養満点の発芽玄米ごはんとどうぞ♪



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   かぼちゃそぼろあん
   春雨酢のもの

エネルギー:388kcal
たんぱく質:17.3g
脂質:9.6g
炭水化物:55.9g
食塩相当量:1.5g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


きのこと揚げごぼうのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g