5月31日(水)のランチ

Aランチ
れんこん入り塩麹つくね ゆず風味

シャキシャキれんこん入り手作りつくね。
塩麹でおなかの調子を整えます。ゆずの香りも楽しんで下さいね♪



副菜:根菜の五目きんぴら
   切干大根の中華和え
   小松菜ナムル

エネルギー:254kcal
たんぱく質:14.9g
脂質:8.4g
炭水化物:28.6g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
メカジキと白ねぎの七味揚げ

ひさびさに登場のスタッフ人気メニュー!!
添えてあるお醤油がとってもおいしいのがポイント☆



副菜:根菜の五目きんぴら
   切干大根の中華和え
   小松菜ナムル

エネルギー:287kcal
たんぱく質:16.9g
脂質:11.2g
炭水化物:28.4g
食塩相当量:2.3g


Cランチ
根菜の五目きんぴら&梅わかめ御飯

カラダを温める効果のある根菜たっぷりメニュー!!
ミネラル豊富なわかめのごはんとどうぞ☆



副菜:根菜の五目きんぴら
   切干大根の中華和え
   小松菜ナムル

エネルギー:383kcal
たんぱく質:12.2g
脂質:5.5g
炭水化物:68.0g
食塩相当量:2.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


梅わかめ御飯



エネルギー:311kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:0.8g
炭水化物:67.0g
食塩相当量:1.4g


海藻とツナのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:85kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:5.0g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:1.1g





5月29日(月)のランチ

Aランチ
若鶏のからあげ 塩レモン風味

大人気のからあげの塩レモンバージョン!!
ミネラルたっぷり能登の天然塩を使ってさっぱり仕上げています☆



副菜:新じゃがいもの肉じゃが
   炒めなます
   フルーツヨーグルト和え

エネルギー:426kcal
たんぱく質:22.0g
脂質:22.0g
炭水化物:32.5g
食塩相当量:2.7g


Bランチ
さばの味噌煮 焼きねぎ添え

青魚のなかでも栄養素がトップクラスのさば!
通販でも販売しているのでホームページをチェックしてみてください♪



副菜:新じゃがいもの肉じゃが
   炒めなます
   フルーツヨーグルト和え

エネルギー:335kcal
たんぱく質:17.5g
脂質:14.2g
炭水化物:32.0g
食塩相当量:1.7g


Cランチ
新じゃがいもの肉じゃが&きのこ御飯

ホクホク新じゃがの季節ですね!!ごはんによく合う肉じゃがにします。
腸を整える効果のあるきのこ御飯とどうぞ!!



副菜:新じゃがいもの肉じゃが
   炒めなます
   フルーツヨーグルト和え

エネルギー:528kcal
たんぱく質:17.3g
脂質:13.0g
炭水化物:81.1g
食塩相当量:2.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


きのこ御飯



エネルギー:379kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:1.0g
炭水化物:80.8g
食塩相当量:1.2g


ささみわさびマヨのせサラダ 【玉ねぎドレッシング付】



エネルギー:72kcal
たんぱく質:2.9g
脂質:4.8g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:0.4g





5月26日(金)のランチ

Aランチ
若鶏とさつまいもの甘辛ナッツがらめ

スタッフゆうの小学校時代の給食を再現した人気メニュー!!
ナッツは美容にもいいので女性にオススメです!!



副菜:こうや豆冨の野菜あんかけ
   ポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Bランチ
さわらのピリ辛味噌マヨ焼き

新鮮なさわらにピリッと辛味のある味噌マヨをのせて焼き上げます。
コクがあってスタッフにも好評のメニューです!!



副菜:こうや豆冨の野菜あんかけ
   ポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Cランチ
こうや豆冨野菜あん&紅ずわい蟹チャーハン

女性に嬉しいアミノ酸豊富なこうや豆冨に野菜たっぷりのあんをプラス。
特別入荷の紅ずわい蟹を使ったチャーハンとどうぞ♪



副菜:こうや豆冨の野菜あんかけ
   ポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


たっぷりごまのチョレギサラダ 【チョレギドレッシング付】



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g





5月25日(木)のランチ

Aランチ
三種野菜のメンチカツ 特製ソース

れんこん・人参・キャベツの入った手作りメンチ。
ボリューム満点でも野菜がたっぷり入っているのでヘルシー!



副菜:じゃがいもの鶏そぼろ煮
   なすのピリ辛香味だれ
   宮崎県産切干大根の柚香漬け

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Bランチ
愛知県豊浜産いわしの生姜煮

地元でとれたいわしを丁寧に下処理。
熊本県産大生姜をたっぷり使って骨ごと食べられるようにじっくり煮込みます。



副菜:じゃがいもの鶏そぼろ煮
   なすのピリ辛香味だれ
   宮崎県産切干大根の柚香漬け

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Cランチ
じゃがいもの鶏そぼろ煮&中華ごはん

ホクホクじゃがいもとヘルシーな鶏そぼろの煮物。
人気の中華ごはんとお召し上がり下さい♪



副菜:じゃがいもの鶏そぼろ煮
   なすのピリ辛香味だれ
   宮崎県産切干大根の柚香漬け

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


大根と彩り野菜の五色サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g





5月24日(水)のランチ

Aランチ
豚肉と3種きのこのオイスター炒め

食物繊維豊富で低カロリーのきのこを3種類使ったヘルシーメニュー。
ごはんがモリモリすすみます!!



副菜:八宝菜
   じゃがいもとお豆のタラモサラダ
   キャベツりんご酢和え

エネルギー:369kcal
たんぱく質:16.0g
脂質:22.9g
炭水化物:24.6g
食塩相当量:2.5g


Bランチ
PURIPURI海老カツ 自家製タルタルソース

つなぎにも100%ブラックタイガーを使った贅沢な海老カツ!!
人気の衰えないオバケメニューです!!



副菜:八宝菜
   じゃがいもとお豆のタラモサラダ
   キャベツりんご酢和え

エネルギー:386kcal
たんぱく質:13.6g
脂質:23.6g
炭水化物:30.7g
食塩相当量:2.0g


Cランチ
八宝菜&雑穀くるみ御飯

たっぷり野菜と愛知県産うずら玉子を使った人気の八宝菜。
15種類の雑穀とくるみの栄養満点ごはんとどうぞ♪



副菜:八宝菜
   じゃがいもとお豆のタラモサラダ
   キャベツりんご酢和え

エネルギー:504kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:17.5g
炭水化物:72.5g
食塩相当量:1.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


雑穀くるみ御飯



エネルギー:376kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:5.2g
炭水化物:72.8g
食塩相当量:0g


ささみと香味野菜のサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:34kcal
たんぱく質:2.1g
脂質:1.6g
炭水化物:3.2g
食塩相当量:0.3g





5月23日(火)のランチ

Aランチ
豚肉のベジタブルロールフライ 特製ソース

疲労回復効果のある豚肉に野菜をくるくる巻いたロールフライ。
見た目も楽しめるメニューです♪



副菜:じゃがいもとひき肉の五目カレー炒め
   マカロニサラダ
   小松菜コーン炒め

エネルギー:521kcal
たんぱく質:20.9g
脂質:32.6g
炭水化物:37.7g
食塩相当量:2.5g


Bランチ
国産さばとなすのトマト煮

国産のさばとなすを使ったトマト煮です。
トマトは抗酸化力が高いので女性にオススメ!!



副菜:じゃがいもとひき肉の五目カレー炒め
   マカロニサラダ
   小松菜コーン炒め

エネルギー:435kcal
たんぱく質:18.3g
脂質:26.2g
炭水化物:33.5g
食塩相当量:2.7g


Cランチ
じゃがいもとひき肉の五目カレー炒め&野菜ピラフ

ビタミンCを摂るならじゃがいも!!ひき肉のコクとカレー風味が食欲をそそります。
野菜たっぷりピラフとどうぞ☆



副菜:じゃがいもとひき肉の五目カレー炒め
   マカロニサラダ
   小松菜コーン炒め

エネルギー:510kcal
たんぱく質:16.2g
脂質:20.7g
炭水化物:64.1g
食塩相当量:2.9g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


キャロットラペのせサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:36kcal
たんぱく質:0.8g
脂質:1.7g
炭水化物:5.1g
食塩相当量:0.3g





5月22日(月)のランチ

Aランチ
チキンカツ自家製味噌だれ

ヘルシーな鶏むね肉を使ったチキンカツに、
名古屋名物八丁味噌を使った自家製だれをかけました♪



副菜:キャベツの彩り炒め
   宮崎県産切干大根の煮物
   白菜と刻み昆布の梅和え

エネルギー:371kcal
たんぱく質:20.9g
脂質:16.5g
炭水化物:33.4g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
サーモンのペッパーステーキ 和風タルタルソース

抗酸化力の高いサーモンにペッパーをプラス。
人気のタルタルソースを和風にアレンジしてみました♪



副菜:キャベツの彩り炒め
   宮崎県産切干大根の煮物
   白菜と刻み昆布の梅和え

エネルギー:353kcal
たんぱく質:16.6g
脂質:23.6g
炭水化物:18.3g
食塩相当量:1.6g


Cランチ
キャベツ彩り炒め&ひじき御飯

アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨。スタッフに大人気のおかずです!
15種類の雑穀&くるみの御飯とどうぞ♪



副菜:キャベツの彩り炒め
   宮崎県産切干大根の煮物
   白菜と刻み昆布の梅和え

エネルギー:506kcal
たんぱく質:17.2g
脂質:12.6g
炭水化物:78.1g
食塩相当量:2.7g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


ひじき御飯



エネルギー:397kcal
たんぱく質:8.0g
脂質:4.3g
炭水化物:78.3g
食塩相当量:1.8g


レタスとじゃこのレモンサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:78kcal
たんぱく質:1.7g
脂質:6.5g
炭水化物:3.3g
食塩相当量:0.8g





5月19日(金)のランチ

Aランチ
厚切りハムカツ 玉子タルタルソース

お客様のリクエストに応えて登場!!!
厚めにスライスしたハムを使った大人気メニューです!!



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根のマスタード煮
   紫キャベツのマリネ

エネルギー:501kcal
たんぱく質:16.9g
脂質:34.5g
炭水化物:31.1g
食塩相当量:2.9g


Bランチ
赤魚と季節野菜のグリル バルサミコソース

特別入荷の『赤魚』と野菜をグリル。
ごはんに合うように試作を重ねたバルサミコソースでどうぞ!!



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根のマスタード煮
   紫キャベツのマリネ

エネルギー:315kcal
たんぱく質:17.6g
脂質:14.5g
炭水化物:27.7g
食塩相当量:2.1g


Cランチ
ジャーマンポテト&人参ピラフ

じゃがいもに含まれるビタミンCはでんぷんに守られているのでほぼまるごと吸収できます!!
イチオシのジャーマポテトをぜひどうぞ!!



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根のマスタード煮
   紫キャベツのマリネ

エネルギー:535kcal
たんぱく質:15.4g
脂質:21.7g
炭水化物:67.8g
食塩相当量:2.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


人参ピラフ



エネルギー:341kcal
たんぱく質:8.4g
脂質:3.9g
炭水化物:65.4g
食塩相当量:1.5g


チキン&ごぼうのせサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:89kcal
たんぱく質:7.8g
脂質:3.7g
炭水化物:6.2g
食塩相当量:0.6g





5月18日(木)のランチ

Aランチ
豚ロース肉の生姜焼き すりりんごだれ

疲労回復効果のある豚ロース肉をお弁当定番の生姜焼きに!!
ごはんがモリモリすすみます♪



副菜:炒り豆冨
   小松菜と油揚げの煮物
   ゆず大根

エネルギー:328kcal
たんぱく質:18.3g
脂質:17.8g
炭水化物:20.8g
食塩相当量:2.5g

Bランチ
れんこんの海老はさみ揚げ

シャキホク食感のれんこんに自家製海老たねをはさんでキャノーラ油で揚げました。
大大大人気メニューです!!



副菜:炒り豆冨
   小松菜と油揚げの煮物
   ゆず大根

エネルギー:290kcal
たんぱく質:10.8g
脂質:13.0g
炭水化物:33.5g
食塩相当量:1.9g


Cランチ
炒り豆冨&愛知県豊浜産たこ飯

女性ホルモンと似た働きのある豆冨メニュー。
愛知県豊浜産のやわらかたこを使ったたこ飯とどうぞ!!



副菜:炒り豆冨
   小松菜と油揚げの煮物
   ゆず大根

エネルギー:425kcal
たんぱく質:13.6g
脂質:8.2g
炭水化物:71.1g
食塩相当量:2.1g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


愛知県豊浜産たこ飯



エネルギー:349kcal
たんぱく質:9.8g
脂質:0.9g
炭水化物:70.7g
食塩相当量:1.3g


ベジチップのせサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:124kcal
たんぱく質:1.5g
脂質:8.3g
炭水化物:11.3g
食塩相当量:0.6g





5月17日(水)のランチ

Aランチ
れんこん入り照り焼き豆冨ハンバーグ

食物繊維豊富なれんこん入りのヘルシー豆冨ハンバーグです!!
今回は初の照り焼き。お楽しみに♪



副菜:塩おでん
   かぼちゃそぼろあん
   小松菜からし和え

エネルギー:250kcal
たんぱく質:15.7g
脂質:9.4g
炭水化物:26.4g
食塩相当量:2.0g


Bランチ
銀ひらすの竜田揚げ 和風タルタルソース

こちらも新商品!!
キャノーラ油でさっと竜田揚げにして、しば漬け入りの和風タルタルを添えました。



副菜:塩おでん
   かぼちゃそぼろあん
   小松菜からし和え

エネルギー:411kcal
たんぱく質:22.6g
脂質:22.0g
炭水化物:28.6g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
塩おでん&鶏そぼろ御飯

ひさびさに登場の塩おでん!!野菜のだしをしっかりとって味つけしてます。
甘辛味の自家製鶏そぼろのごはんとどうぞ♪



副菜:塩おでん
   かぼちゃそぼろあん
   小松菜からし和え

エネルギー:383kcal
たんぱく質:17.0g
脂質:7.5g
炭水化物:59.3g
食塩相当量:2.1g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


きのことポテトのシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー:173kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:13.4g
炭水化物:11.1g
食塩相当量:0.4g