3月31日(金)のランチ

Aランチ
若鶏と国産大豆のバジル煮込み

隠れ人気メニューから大人気メニューとなったバジル煮込み。
リクエストがとっても多いのでひさびさに登場です☆



副菜:野菜のカレースープ煮
   大根と野菜和え
   れんこん明太マヨ

エネルギー:393kcal
たんぱく質:22.6g
脂質:23.2g
炭水化物:21.6g
食塩相当量:2.5g


Bランチ
白身魚フライ レモンタルタルソース

低脂肪・低カロリーの白身魚をフライに!!
新商品のレモンタルタルソースでさっぱりどうぞ☆



副菜:野菜のカレースープ煮
   大根と野菜和え
   れんこん明太マヨ

エネルギー:469kcal
たんぱく質:20.0g
脂質:31.2g
炭水化物:27.7g
食塩相当量:2.3g


Cランチ
野菜のカレースープ煮&コーンライス

ごろっとカットした野菜をスパイシーなカレースープで煮ます。
バター香るコーンライスとどうぞ!!



副菜:野菜のカレースープ煮
   大根と野菜和え
   れんこん明太マヨ

エネルギー:496kcal
たんぱく質:16.0g
脂質:14.7g
炭水化物:70.8g
食塩相当量:1.6g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


キヌア入りイタリアンサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:48kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:3.6g
炭水化物:3.0g
食塩相当量:0.3g





3月30日(木)のランチ

Aランチ
厚切り味噌とんかつ

厚めにスライスした豚ロース肉に生パン粉をつけてとんかつに!!
八丁味噌入りの自家製味噌だれでどうぞ!!



副菜:春キャベツとお豆の明太ソース
   春雨酢の物
   かぼちゃの玉子焼き

エネルギー:501kcal
たんぱく質:21.3g
脂質:31.5g
炭水化物:30.5g
食塩相当量:2.0g


Bランチ
銀鮭の明太マヨ焼き

美容効果のある鮭に明太マヨソースをのせて香ばしく焼き上げます!!
女性にも人気のメニュー☆



副菜:春キャベツとお豆の明太ソース
   春雨酢の物
   かぼちゃの玉子焼き

エネルギー:395kcal
たんぱく質:17.4g
脂質:27.9g
炭水化物:17.2g
食塩相当量:1.8g


Cランチ
春キャベツの明太マヨソース&鶏五目ごはん

この時期限定の春キャベツを楽しむメニュー!!
栄養たっぷりのお豆も入ってます。人気の鶏五目ごはんとどうぞ♪



副菜:春キャベツとお豆の明太ソース
   春雨酢の物
   かぼちゃの玉子焼き

エネルギー:570kcal
たんぱく質:18.5g
脂質:20.5g
炭水化物:73.6g
食塩相当量:2.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


鶏五目ごはん



エネルギー:383kcal
たんぱく質:8.9g
脂質:3.6g
炭水化物:74.7g
食塩相当量:1.4g


きのこと揚げごぼうのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g





3月29日(水)のランチ

Aランチ
れんこん入り塩麹つくね ゆず風味

シャキシャキれんこん炒り手作りつくね。
塩麹でおなかの調子を整えます。ゆずの香りも楽しんで下さいね♪



副菜:根菜の五目きんぴら
   切干大根の中華和え
   小松菜ナムル

エネルギー:254kcal
たんぱく質:14.9g
脂質:8.4g
炭水化物:28.6g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
メカジキと白ねぎの七味揚げ

ひさびさに登場のスタッフ人気メニュー!!
添えてあるお醤油がとってもおいしいのがポイント☆



副菜:根菜の五目きんぴら
   切干大根の中華和え
   小松菜ナムル

エネルギー:287kcal
たんぱく質:16.9g
脂質:11.2g
炭水化物:28.4g
食塩相当量:2.3g


Cランチ
根菜の五目きんぴら&梅わかめ御飯

カラダを温める効果のある根菜たっぷりメニュー!!
ミネラル豊富なわかめのごはんとどうぞ☆



副菜:根菜の五目きんぴら
   切干大根の中華和え
   小松菜ナムル

エネルギー:383kcal
たんぱく質:12.2g
脂質:5.5g
炭水化物:68.0g
食塩相当量:2.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


梅わかめ御飯



エネルギー:311kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:0.8g
炭水化物:67.0g
食塩相当量:1.4g


海藻とツナのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:85kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:5.0g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:1.1g





3月28日(火)のランチ

Aランチ
飛騨牛入りコロッケ 特製ソース

スペシャルメニュー!!飛騨牛入りの牛肉コロッケです。
ひとつひとつ丁寧に手作りしてまんまるに仕上げます♪



副菜:大根となすのそぼろあん
   かぼちゃソテー黒酢ソース
   白菜ゆず胡椒和え

エネルギー:348kcal
たんぱく質:11.7g
脂質:13.2g
炭水化物:46.5g
食塩相当量:2.3g


Bランチ
北海道産ぶりのからあげ もみじおろし添え

北海道産のぶりをキャノーラ油で揚げて自家製もみじおろしを添えます。
大根おろしは消化もサポートしてくれますよ!



副菜:大根となすのそぼろあん
   かぼちゃソテー黒酢ソース
   白菜ゆず胡椒和え

エネルギー:300kcal
たんぱく質:15.9g
脂質:14.9g
炭水化物:24.6g
食塩相当量:1.0g


Cランチ
大根となすの鶏そぼろ&人参ごはん

じっくりやわらかく煮た大根がおいしい一品。
ほんのり甘みのある人参ごはんとどうぞ!!



副菜:大根となすのそぼろあん
   かぼちゃソテー黒酢ソース
   白菜ゆず胡椒和え

エネルギー:484kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:13.3g
炭水化物:75.9g
食塩相当量:2.0g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


揚げなす入り香味野菜サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:66kcal
たんぱく質:1.1g
脂質:4.9g
炭水化物:5.1g
食塩相当量:0.3g





3月27日(月)のランチ

Aランチ
若鶏のからあげ 塩レモン風味

大人気のからあげの塩レモンバージョン!!
ミネラルたっぷり能登の天然塩を使ってさっぱり仕上げています☆



副菜:新じゃがいもの肉じゃが
   大根の炒めなます
   フルーツヨーグルト和え

エネルギー:426kcal
たんぱく質:22.0g
脂質:22.0g
炭水化物:32.5g
食塩相当量:2.7g


Bランチ
さばの味噌煮 焼きねぎ添え

青魚のなかでも栄養素がトップクラスのさば!
通販でも販売しているのでチェックしてみてくださいね♪



副菜:新じゃがいもの肉じゃが
   大根の炒めなます
   フルーツヨーグルト和え

エネルギー:335kcal
たんぱく質:17.5g
脂質:14.2g
炭水化物:32.0g
食塩相当量:1.7g


Cランチ
新じゃがいもの肉じゃが&きのこ御飯

ホクホク新じゃがの季節ですね!!ごはんによく合う肉じゃがにします。
腸を整える効果のあるきのこ御飯とどうぞ!!



副菜:新じゃがいもの肉じゃが
   大根の炒めなます
   フルーツヨーグルト和え

エネルギー:528kcal
たんぱく質:17.3g
脂質:13.0g
炭水化物:81.1g
食塩相当量:2.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


きのこ御飯



エネルギー:379kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:1.0g
炭水化物:80.8g
食塩相当量:1.2g


ささみわさびマヨのせサラダ 【玉ねぎドレッシング付】



エネルギー:72kcal
たんぱく質:2.9g
脂質:4.8g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:0.4g





3月24日(金)のランチ

Aランチ
豚肉のベジタブルロールフライ 特製ソース

疲労回復効果のある豚肉に野菜をくるくる巻いたロールフライ。
見た目も楽しめるメニューです♪



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   マカロニサラダ
   小松菜炒め

エネルギー:521kcal
たんぱく質:20.9g
脂質:32.6g
炭水化物:37.7g
食塩相当量:2.5g


Bランチ
国産さばとなすのトマト煮

国産のさばとなすを使ったトマト煮。
トマトは抗酸化力が高いので女性にオススメ!女性からのリクエストが多いメニューです♪



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   マカロニサラダ
   小松菜炒め

エネルギー:435kcal
たんぱく質:18.3g
脂質:26.2g
炭水化物:33.5g
食塩相当量:2.7g


Cランチ
じゃがいもの五目カレー炒め&菜の花ピラフ

ビタミンCを摂るならじゃがいも!!ひき肉のコクとカレー風味が食欲をそそります。
春の味覚菜の花ピラフとどうぞ☆



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   マカロニサラダ
   小松菜炒め

エネルギー:494kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:19.7g
炭水化物:63.4g
食塩相当量:2.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


菜の花ピラフ



エネルギー:269kcal
たんぱく質:5.9g
脂質:2.2g
炭水化物:54.3g
食塩相当量:1.8g


キャロットラペのせサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:36kcal
たんぱく質:0.8g
脂質:1.7g
炭水化物:5.1g
食塩相当量:0.3g





3月23日(木)のランチ

Aランチ
三種野菜のメンチカツ 特製ソース

シャキシャキれんこん・人参・キャベツの入った手作りメンチ。
ボリューム満点でも野菜がたっぷり入っているのでヘルシー!!



副菜:じゃがいも鶏そぼろ煮
   なすのピリ辛香味だれ
   宮崎県産切干大根の柚香漬け

エネルギー:340kcal
たんぱく質:86.0g
脂質:81.8g
炭水化物:102.4g
食塩相当量:1.6g


Bランチ
愛知県豊浜産いわしの生姜煮

地元でとれたいわしを丁寧に下処理。
香りの良い熊本県産大生姜をたっぷり使って骨ごと食べられるようにじっくり煮込みました。



副菜:じゃがいも鶏そぼろ煮
   なすのピリ辛香味だれ
   宮崎県産切干大根の柚香漬け

エネルギー:311kcal
たんぱく質:17.2g
脂質:11.1g
炭水化物:31.8g
食塩相当量:2.8g


Cランチ
じゃがいも鶏そぼろ煮&中華ごはん

ホクホクじゃがいもとヘルシーな鶏そぼろの煮物。
人気の中華ごはんとお召し上がり下さい♪



副菜:じゃがいも鶏そぼろ煮
   なすのピリ辛香味だれ
   宮崎県産切干大根の柚香漬け

エネルギー:481kcal
たんぱく質:50.6g
脂質:45.0g
炭水化物:109.2g
食塩相当量:2.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


大根と彩り野菜の五色サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:43kcal
たんぱく質:1.8g
脂質:2.5g
炭水化物:3.8g
食塩相当量:0.3g





3月22日(水)のランチ

Aランチ
豚肉と3種きのこのオイスター炒め

食物繊維豊富で低カロリーのきのこを3種類使ったヘルシーメニュー。
ごはんがモリモリすすみます!!



副菜:八宝菜
   タラモサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:369kcal
たんぱく質:16.0g
脂質:22.9g
炭水化物:24.6g
食塩相当量:2.5g


Bランチ
PURIPURI海老カツ 自家製タルタルソース

つなぎにも100%ブラックタイガーを使った贅沢な海老カツ!!
人気の衰えないオバケメニューです!!



副菜:八宝菜
   タラモサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:386kcal
たんぱく質:13.6g
脂質:23.6g
炭水化物:30.7g
食塩相当量:2.0g


Cランチ
八宝菜&雑穀くるみ御飯

たっぷり野菜と愛知県産うずら玉子を使った人気の八宝菜。
15種類の雑穀とくるみの栄養満点ごはんとどうぞ♪



副菜:八宝菜
   タラモサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:504kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:17.5g
炭水化物:72.5g
食塩相当量:1.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


雑穀くるみ御飯



エネルギー:376kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:5.2g
炭水化物:72.8g
食塩相当量:0.1g


ささみと香味野菜のサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:34kcal
たんぱく質:2.1g
脂質:1.6g
炭水化物:3.2g
食塩相当量:0.3g





3月21日(火)のランチ

Aランチ
若鶏とさつまいもの甘辛ナッツがらめ

スタッフゆうの小学校時代の給食を再現した人気メニュー!!
ナッツは美容にもいいので女性にオススメです!!



副菜:こうや豆冨野菜あん
   ポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:553kcal
たんぱく質:23.9g
脂質:25.1g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:3.3g


Bランチ
さわらのピリ辛味噌マヨ焼き

新鮮なさわらにピリッと辛味のある味噌マヨをのせて焼き上げます。
コクがあってスタッフにも好評のメニューです!!



副菜:こうや豆冨野菜あん
   ポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:372kcal
たんぱく質:21.6g
脂質:19.4g
炭水化物:26.7g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
こうや豆冨野菜あん&紅ずわい蟹炒飯

女性に嬉しいアミノ酸豊富なこうや豆冨に野菜たっぷりのあんをプラス。
特別入荷の紅ずわい蟹を使ったチャーハンとどうぞ♪



副菜:こうや豆冨野菜あん
   ポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:582kcal
たんぱく質:21.6g
脂質:19.4g
炭水化物:76.3g
食塩相当量:2.9g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


たっぷりごまのチョレギサラダ 【チョレギドレッシング付】



エネルギー:76kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:6.1g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:0.6g





3月17日(金)のランチ

Aランチ
厚切りハムカツ 玉子タルタルソース

お客様のリクエストに応えて登場!!!
厚めにスライスしたハムを使った大人気メニューです!!



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根のマスタード煮
   紫キャベツマリネ

エネルギー:501kcal
たんぱく質:16.9g
脂質:34.5g
炭水化物:31.1g
食塩相当量:2.9g


Bランチ
赤魚と季節野菜のグリル バルサミコソース

今回新登場の『赤魚』と野菜をグリル。
ごはんに合うように試作を重ねたバルサミコソースでどうぞ!!



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根のマスタード煮
   紫キャベツマリネ

エネルギー:315kcal
たんぱく質:17.6g
脂質:14.5g
炭水化物:27.7g
食塩相当量:2.1g


Cランチ
彩りジャーマンポテト&人参ピラフ

じゃがいもに含まれるビタミンCはでんぷんに守られているのでほぼまるごと吸収できます!!
イチオシジャーマンぜひどうぞ!!



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根のマスタード煮
   紫キャベツマリネ

エネルギー:535kcal
たんぱく質:15.4g
脂質:21.7g
炭水化物:67.8g
食塩相当量:2.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


人参ピラフ



エネルギー:341kcal
たんぱく質:8.4g
脂質:3.9g
炭水化物:65.4g
食塩相当量:1.5g


チキン&ごぼうのせサラダ 【にんじんドレッシング付】



エネルギー:89kcal
たんぱく質:7.8g
脂質:3.7g
炭水化物:6.2g
食塩相当量:0.6g