10月26日(水)のランチ

Aランチ
チンジャオロース

ビタミンたっぷりピーマンを3種類使った本格チンジャオロース!
中華メニューはごはんがモリモリ食べられますね♪



副菜:温野菜の肉味噌がけ
   春雨彩り酢のもの
   小松菜ごま和え

エネルギー:366kcal
たんぱく質:16.3g
脂質:19.8g
炭水化物:29.2g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
PURIPURI海老チリソース

大きめの海老を使った大人気の海老チリ!!
ざく切り玉ねぎがにんにくの代わり。ランチでも安心して食べられます☆



副菜:温野菜の肉味噌がけ
   春雨彩り酢のもの
   小松菜ごま和え

エネルギー:378kcal
たんぱく質:21.4g
脂質:15.0g
炭水化物:38.4g
食塩相当量:2.8g


Cランチ
温野菜の肉味噌がけ&黒米さつまいも御飯

栄養分がギュッとつまった温野菜に肉味噌をプラス。
アントシアニン豊富な黒米ごはんとどうぞ♪



副菜:温野菜の肉味噌がけ
   春雨彩り酢のもの
   小松菜ごま和え

エネルギー:476kcal
たんぱく質:16.1g
脂質:8.9g
炭水化物:77.4g
食塩相当量:1.6g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


わかめ入りチョレギサラダ 【チョレギドレッシング付】



エネルギー:80kcal
たんぱく質:1.9g
脂質:6.3g
炭水化物:5.9g
食塩相当量:1.4g





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