10月7日(金)のランチ

Aランチ
れんこんのひき肉はさみ揚げ

月間人気ランキング1位独占のはさみ揚げ!
手間ひまかけて丁寧に手作りしてます。生姜もたっぷり!



副菜:豚肉と野菜のひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:464kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:29.3g
炭水化物:37.2g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
サーモンのムニエル ほうれん草ソース

抗酸化力高いサーモンをムニエルに。
栄養価の高いほうれん草を贅沢にソースにしました。生クリームでコク出してます★



副菜:豚肉と野菜のひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:384kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:27.7g
炭水化物:17.2g
食塩相当量:2.4g


Cランチ
豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め&あさり生姜御飯

一度炒めてから煮ているのでコクがあって最高においしくひじきが食べられます!!
生姜香るごはんとどうぞ♪



副菜:豚肉と野菜のひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:521kcal
たんぱく質:12.4g
脂質:17.1g
炭水化物:76.2g
食塩相当量:2.5g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


あさり生姜御飯



エネルギー:260kcal
たんぱく質:5.1g
脂質:0.7g
炭水化物:55.0g
食塩相当量:0.8g


海藻とツナのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:56kcal
たんぱく質:2.4g
脂質:2.9g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:1.0g





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