9月14日(水)のランチ

Aランチ
豚肉と3種きのこのオイスター炒め

食物繊維豊富で低カロリーのきのこを3種類使ったヘルシーメニュー。
秋の味覚を楽しみませんか?



副菜:八宝菜
   タラモサラダ
   キャベツのリンゴ酢和え

エネルギー:369kcal
たんぱく質:16.0g
脂質:22.9g
炭水化物:24.6g
食塩相当量:2.5g


Bランチ
PURIPURI海老カツ 自家製タルタルソース

つなぎにも100%ブラックタイガーを使った贅沢な海老カツ!
人気の衰えないオバケメニューです!(笑)



副菜:八宝菜
   タラモサラダ
   キャベツのリンゴ酢和え

エネルギー:386kcal
たんぱく質:13.6g
脂質:23.6g
炭水化物:30.7g
食塩相当量:2.0g


Cランチ
八宝菜&雑穀くるみ御飯

たっぷり野菜と愛知県産うずら玉子を使った人気の八宝菜。
15種類の雑穀とくるみの栄養満点ごはんとどうぞ♪



副菜:八宝菜
   タラモサラダ
   キャベツのリンゴ酢和え

エネルギー:504kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:17.5g
炭水化物:72.5g
食塩相当量:1.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


雑穀くるみ御飯



エネルギー:376kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:5.2g
炭水化物:72.8g
食塩相当量:0g

ささみと香味野菜のサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:34kcal
たんぱく質:2.1g
脂質:1.6g
炭水化物:3.2g
食塩相当量:0.3g





9月13日(火)のランチ

Aランチ
豚肉のベジタブルロールフライ 特製ソース

疲労回復効果のある豚肉に野菜をくるくる巻いたロールフライ。
見た目も楽しめるメニューです♪



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   マカロニサラダ
   小松菜炒め

エネルギー:521kcal
たんぱく質:20.9g
脂質:32.6g
炭水化物:37.7g
食塩相当量:2.5g


Bランチ
愛知県豊浜産さばとなすのトマト煮

地元の豊浜で水揚げされた小ぶりのさば。旬のなすとトマト煮に!
女性からのリクエストが多いメニューです♪



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   マカロニサラダ
   小松菜炒め

エネルギー:435kcal
たんぱく質:18.3g
脂質:26.2g
炭水化物:33.5g
食塩相当量:2.8g


Cランチ
じゃがいもとひき肉の五目カレー炒め&トマトピラフ

ビタミンCを摂るならじゃがいも!
ひき肉のコクとカレー風味が食欲をそそります。さっぱりトマトピラフとどうぞ☆



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   マカロニサラダ
   小松菜炒め

エネルギー:556kcal
たんぱく質:16.4g
脂質:21.3g
炭水化物:73.6g
食塩相当量:2.9g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


キャロットラペのせサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:36kcal
たんぱく質:0.8g
脂質:1.7g
炭水化物:5.1g
食塩相当量:0.3g





9月12日(月)のランチ

Aランチ
チキンカツ 自家製味噌だれ

ヘルシーな鶏むね肉を使ったチキンカツに、
名古屋名物八丁味噌を使った自家製だれをかけました♪



副菜:キャベツの彩り炒め
   切干大根の煮物
   白菜梅和え

エネルギー:371kcal
たんぱく質:20.9g
脂質:16.5g
炭水化物:33.4g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
マグロと長芋のコロコロステーキ

栄養価の高いマグロと長芋コンビ♪
食べやすいサイズにカットしてステーキにしました!ごはんによく合うたれでどうぞ。



副菜:キャベツの彩り炒め
   切干大根の煮物
   白菜梅和え

エネルギー:248kcal
たんぱく質:18.6g
脂質:7.7g
炭水化物:25.2g
食塩相当量:1.7g


Cランチ
キャベツ彩り炒め&中華炊き込み御飯

ビタミンたっぷりキャベツを具だくさんの炒めものに。
スタッフにも大人気の中華炊き込み御飯とどうぞ!!



副菜:キャベツの彩り炒め
   切干大根の煮物
   白菜梅和え

エネルギー:433kcal
たんぱく質:16.9g
脂質:8.5g
炭水化物:69.0g
食塩相当量:2.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


レタスとじゃこのレモンサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:78kcal
たんぱく質:1.7g
脂質:6.5g
炭水化物:3.3g
食塩相当量:0.8g





9月9日(金)のランチ

Aランチ
CHEESEin厚切りハムカツ 特製ソース

お客様のリクエストに応えて登場!
厚めにスライスしたハムにチーズをはさんだ大人気メニューです!



副菜:ジャーマンポテト
   大根マスタード煮
   紫キャベツマリネ

エネルギー:492kcal
たんぱく質:19.0g
脂質:32.4g
炭水化物:32.2g
食塩相当量:3.4g


Bランチ
白身魚と季節野菜のグリル バルサミコソース

高タンパク質、低カロリーのカラスガレイと野菜をグリル。
ごはんに合うように試作を重ねたバルサミコソースでどうぞ!



副菜:ジャーマンポテト
   大根マスタード煮
   紫キャベツマリネ

エネルギー:253kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:12.2g
炭水化物:19.2g
食塩相当量:1.6g


Cランチ
彩りジャーマンポテト&人参ピラフ

じゃがいもに含まれるビタミンCはでんぷんに守られているのでほぼまるごと吸収できます!
イチオシジャーマンぜひどうぞ!!



副菜:ジャーマンポテト
   大根マスタード煮
   紫キャベツマリネ

エネルギー:530kcal
たんぱく質:16.6g
脂質:20.8g
炭水化物:68.0g
食塩相当量:3.0g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


人参ピラフ



エネルギー:340kcal
たんぱく質:8.5g
脂質:4.2g
炭水化物:64.9g
食塩相当量:1.6g


チキン&ごぼうのせサラダ 【にんじんドレッシング付】



エネルギー:89kcal
たんぱく質:7.8g
脂質:3.7g
炭水化物:6.2g
食塩相当量:0.6g





9月8日(木)のランチ

Aランチ
豚ロース肉の生姜焼き すりりんごだれ

疲労回復効果のある豚ロース肉をお弁当定番の生姜焼きに!
ごはんがモリモリすすみます♪



副菜:炒り豆冨
   小松菜と油揚げの煮物
   ゆず大根(高知県産ゆず使用)

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Bランチ
メカジキCHEESEinフライ カレー風味

お魚ではめずらしい野菜に含まれるカリウム豊富なメカジキ。
チーズをはさんでカレー風味に仕上げました!



副菜:炒り豆冨
   小松菜と油揚げの煮物
   ゆず大根(高知県産ゆず使用)

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Cランチ
炒り豆冨&たこ飯

女性ホルモンと似た働きのある豆冨メニュー。
愛知県豊浜産のやわらかたこを使ったたこ飯とどうぞ!



副菜:炒り豆冨
   小松菜と油揚げの煮物
   ゆず大根(高知県産ゆず使用)

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


愛知県豊浜産たこ飯



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


ベジチップのせサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g





9月7日(水)のランチ

Aランチ
若鶏のからあげ フレッシュレモン添え

人気定番メニューのからあげです!
さっぱりレモンを搾ることで代謝アップという嬉しい効果も。



副菜:マーボーなす
   春雨の彩り酢の物
   小松菜ナムル

エネルギー:444kcal
たんぱく質:23.4g
脂質:27.3g
炭水化物:23.6g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
マグロと彩り野菜のコロコロステーキ

栄養価の高いマグロ!サルコペニア対策にもオススメです!
食べやすい大きさにカットしてます♪



副菜:マーボーなす
   春雨の彩り酢の物
   小松菜ナムル

エネルギー:319kcal
たんぱく質:21.3g
脂質:13.1g
炭水化物:27.7g
食塩相当量:2.1g


Cランチ
マーボーなす&みょうが御飯

旬のなすをたっぷり使ったマーボーなす!
女性に大人気のみょうが御飯とどうぞ。甘酢風味でさっぱり食べられます♪



副菜:マーボーなす
   春雨の彩り酢の物
   小松菜ナムル

エネルギー:537kcal
たんぱく質:17.5g
脂質:17.7g
炭水化物:72.5g
食塩相当量:2.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


焼きかぼちゃのナッツサラダ 【クリーミーナッツドレッシング付】



エネルギー:184kcal
たんぱく質:2.9g
脂質:15.5g
炭水化物:8.6g
食塩相当量:0.5g





9月6日(火)のランチ

Aランチ
たっぷりひじきの豆冨ハンバーグ きのこあんかけ

ヘルシー食材豆冨にミネラル豊富なひじきをプラス。
食物繊維豊富で低カロリーなきのこたっぷりのあんでどうぞ!



副菜:大根とイカの煮物
   かぼちゃそぼろあん
   小松菜からし和え

エネルギー:225kcal
たんぱく質:13.8g
脂質:7.5g
炭水化物:24.9g
食塩相当量:2.5g


Bランチ
れんこんの海老はさみ揚げ

シャキホク食感のれんこんに自家製海老たねをはさんでキャノーラ油で揚げました。
大大大人気メニューです!



副菜:大根とイカの煮物
   かぼちゃそぼろあん
   小松菜からし和え

エネルギー:283kcal
たんぱく質:10.6g
脂質:8.7g
炭水化物:40.8g
食塩相当量:2.0g


Cランチ
大根とイカの煮物&ちらし寿司

イカのだしがしっかり出たおいしい煮物です!
大人気の彩りちらし寿司とどうぞ!今回が最後かも!



副菜:大根とイカの煮物
   かぼちゃそぼろあん
   小松菜からし和え

エネルギー:403kcal
たんぱく質:14.2g
脂質:5.8g
炭水化物:70.3g
食塩相当量:2.5g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


きのことポテトのシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー:173kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:13.4g
炭水化物:11.1g
食塩相当量:0.4g





9月5日(月)のランチ

Aランチ
豚ヒレ肉とたっぷり野菜の酢豚 黒酢風味

脂肪分が少なく鉄分豊富で女性に嬉しい豚ヒレ肉を使った酢豚です!
疲労回復効果のある黒酢使用♪



副菜:10品目のひじきの煮物
   なすの揚げびたし
   人参のごま和え

エネルギー:393kcal
たんぱく質:31.6g
脂質:11.9g
炭水化物:41.1g
食塩相当量:1.7g


Bランチ
北海道産ぶりの西京味噌漬け焼き

北海道産の新鮮ぶりを西京味噌だれに漬け込んで焼き上げました。
新商品をぜひどうぞ!!



副菜:10品目のひじきの煮物
   なすの揚げびたし
   人参のごま和え

エネルギー:297kcal
たんぱく質:17.7g
脂質:16.2g
炭水化物:19.0g
食塩相当量:1.0g


Cランチ
10品目のひじき煮&梅しらす御飯

10品目入った栄養満点ひじきの煮物です!
ひじきはミネラルもたっぷり!さっぱり梅しらす御飯とどうぞ♪



副菜:10品目のひじきの煮物
   なすの揚げびたし
   人参のごま和え

エネルギー:496kcal
たんぱく質:22.3g
脂質:7.8g
炭水化物:81.8g
食塩相当量:1.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


梅しらす御飯



エネルギー:372kcal
たんぱく質:7.7g
脂質:1.3g
炭水化物:78.3g
食塩相当量:0.6g


水菜とグレープフルーツのサラダ 【にんじんドレッシング付】



エネルギー:40kcal
たんぱく質:1.6g
脂質:1.7g
炭水化物:5.6g
食塩相当量:0.3g





9月2日(金)のランチ

Aランチ
豚ヒレ肉と彩り野菜の黒酢炒め

鉄分豊富で脂肪分の少ない豚ヒレ肉!
ビタミンたっぷり野菜と一緒に疲労回復効果のある黒酢で炒めました♪



副菜:8品目の炒り豆冨
   大根の炒めなます
   北海道十勝産金時豆の煮物

エネルギー:327kcal
たんぱく質:20.7g
脂質:7.6g
炭水化物:44.6g
食塩相当量:1.5g


Bランチ
銀鮭の西京味噌漬け焼き

抗酸化力の高い銀鮭を腸内環境を整える効果のある味噌に漬け込み、
香ばしく焼き上げました!



副菜:8品目の炒り豆冨
   大根の炒めなます
   北海道十勝産金時豆の煮物

エネルギー:294kcal
たんぱく質:17.2g
脂質:14.0g
炭水化物:24.7g
食塩相当量:1.4g


Cランチ
8品目の炒り豆冨&発芽玄米ごはん

たくさんの食材を使ったメニュー。
栄養価の高い発芽玄米をつかった女性に人気のごはんとお召し上がりください☆



副菜:8品目の炒り豆冨
   大根の炒めなます
   北海道十勝産金時豆の煮物

エネルギー:385kcal
たんぱく質:16.3g
脂質:6.2g
炭水化物:63.8g
食塩相当量:1.7g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


大豆入り発芽玄米ごはん



エネルギー:258kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.6g
炭水化物:50.6g
食塩相当量:1.1g


ささみとお豆のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:84kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:2.4g
炭水化物:10.6g
食塩相当量:0.9g





9月1日(木)のランチ

Aランチ
若鶏の甘辛ごま揚げ

ひさびさの登場!スタッフも大好きな大人気メニューです!
甘辛味でごはんのすすみすぎ注意!



副菜:温野菜の肉味噌がけ
   切干大根のマヨサラダ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:496kcal
たんぱく質:13.7g
脂質:30.7g
炭水化物:39.5g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
北海道産ぶりと野菜の照り焼き

特別入荷のぶりをごはんによく合う甘辛味の照り焼きにしました。
野菜も一緒によく噛んで食べましょう♪



副菜:温野菜の肉味噌がけ
   切干大根のマヨサラダ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:365kcal
たんぱく質:17.9g
脂質:18.5g
炭水化物:27.7g
食塩相当量:2.8g


Cランチ
温野菜の肉味噌がけ&枝豆しらす御飯

野菜がたっぷりはいったけんちん風煮物。
甘辛味で好評の鶏ごぼう御飯とどうぞ!混ぜるだけの具も販売中♪



副菜:温野菜の肉味噌がけ
   切干大根のマヨサラダ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:587kcal
たんぱく質:14.7g
脂質:20.7g
炭水化物:82.0g
食塩相当量:2.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


フレッシュ野菜とベーコンのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:58kcal
たんぱく質:1.7g
脂質:4.3g
炭水化物:3.6g
食塩相当量:0.4g