Aランチ
若鶏の甘辛ごま揚げ
ひさびさの登場!スタッフも大好きな大人気メニューです!
甘辛味でごはんのすすみすぎ注意!

副菜:温野菜の肉味噌がけ
切干大根のマヨサラダ
ごぼうのごま酢和え
エネルギー:407kcal
たんぱく質:15.2g
脂質:18.6g
炭水化物:42.0g
食塩相当量:2.3g
Bランチ
北海道産ぶりと野菜の照り焼き
特別入荷のぶりをごはんによく合う甘辛味の照り焼きにしました。
野菜も一緒によく噛んで食べましょう♪

副菜:温野菜の肉味噌がけ
切干大根のマヨサラダ
ごぼうのごま酢和え
エネルギー:333kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:16.1g
炭水化物:28.7g
食塩相当量:2.0g
Cランチ
温野菜の肉味噌がけ&枝豆しらす御飯
栄養分がギュッとつまった温野菜に肉味噌をプラス。
能登の天然塩をつかった枝豆ごはんとお召し上がりください♪

副菜:温野菜の肉味噌がけ
切干大根のマヨサラダ
ごぼうのごま酢和え
エネルギー:476kcal
たんぱく質:13.9g
脂質:11.2g
炭水化物:75.5g
食塩相当量:1.5g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
枝豆しらす御飯

エネルギー:321kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:0.9g
炭水化物:66.7g
食塩相当量:0.2g
きのこと揚げごぼうのサラダ 【にんじんドレッシング付】

エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g

Aランチ
香り野菜の豚しゃぶサラダ ピリ辛香味だれ
香りを楽しめる野菜を数種類セレクト。
夏季限定の豚しゃぶサラダにしました!さっぱりメニューを是非どうぞ♪

副菜:野菜たっぷりラタトゥイユ
マカロニサラダ
小松菜マスタード和え
エネルギー:370kcal
たんぱく質:15.1g
脂質:24.4g
炭水化物:23.3g
食塩相当量:2.1g
Bランチ
サーモンのハーブフライ 自家製タルタルソース
抗酸化成分の高いサーモンをハーブ風味に味つけしてフライに。
いちから手作りのタルタルソースでどうぞ!

副菜:野菜たっぷりラタトゥイユ
マカロニサラダ
小松菜マスタード和え
エネルギー:579kcal
たんぱく質:19.8g
脂質:41.8g
炭水化物:30.9g
食塩相当量:1.9g
Cランチ
ラタトゥイユ&魚介のパエリア
旬の夏野菜たっぷりのラタトゥイユ。トマトの抗酸化力は美容にも良いです!!
ひさびさに登場のパエリアとどうぞ☆

副菜:野菜たっぷりラタトゥイユ
マカロニサラダ
小松菜マスタード和え
エネルギー:542kcal
たんぱく質:16.9g
脂質:25.4g
炭水化物:59.7g
食塩相当量:2.7g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
15種類の雑穀ごはん

エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g
彩り野菜のシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】

エネルギー:111kcal
たんぱく質:3.2g
脂質:9.1g
炭水化物:4.3g
食塩相当量:0.4g

Aランチ
チンジャオロース
疲労回復効果のある豚肉とビタミンCたっぷりピーマンを使った、
ごはんによく合うチンジャオロースです♪

副菜:大根の鶏そぼろあん
春雨の彩り酢の物
小松菜のごま和え
エネルギー:317kcal
たんぱく質:15.4g
脂質:19.0g
炭水化物:19.5g
食塩相当量:2.1g
Bランチ
PURIPURI海老チリソース
海老に含まれるアスタキサンチンには美容効果があります。
大人気の海老チリはにんにく不使用です。

副菜:大根の鶏そぼろあん
春雨の彩り酢の物
小松菜のごま和え
エネルギー:329kcal
たんぱく質:20.5g
脂質:14.2g
炭水化物:28.7g
食塩相当量:2.6g
Cランチ
大根の鶏そぼろあん&雑穀くるみ御飯
みずみずしい大根をヘルシーな鶏そぼろあんで仕上げました。
15種類の雑穀とくるみ入りの香ばしいごはんとどうぞ!

副菜:大根の鶏そぼろあん
春雨の彩り酢の物
小松菜のごま和え
エネルギー:457kcal
たんぱく質:13.8g
脂質:13.9g
炭水化物:66.5g
食塩相当量:1.2g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
雑穀くるみ御飯

エネルギー:376kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:5.2g
炭水化物:72.8g
食塩相当量:0g
水菜と大根の和風じゃこサラダ 【生姜ドレッシング付】

エネルギー:33kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:1.6g
炭水化物:3.7g
食塩相当量:0.4g

Aランチ
ささみの大葉CHEESEフライ
ヘルシーなささみに香りの良い榊原さんの大葉&栄養価の高いチーズをはさんでフライにしました!
とっても人気です!

副菜:季節野菜の炊き合わせ
きんぴらごぼう
明太ポテト
エネルギー:402kcal
たんぱく質:24.7g
脂質:20.9g
炭水化物:27.9g
食塩相当量:3.0g
Bランチ
メカジキと野菜のグリル ゆず胡椒マヨソース
お魚では珍しくカリウム豊富なメカジキ。むくみ予防にも効果的です!
スタッフイチオシのゆず胡椒マヨソースでどうぞ♪

副菜:季節野菜の炊き合わせ
きんぴらごぼう
明太ポテト
エネルギー:339kcal
たんぱく質:15.4g
脂質:20.4g
炭水化物:22.9g
食塩相当量:2.5g
Cランチ
季節野菜炊き合わせ&あさり生姜御飯
静岡県で作られている無添加のさつまあげ入りの炊き合わせ。
ほんのり生姜風味の炊き込み御飯とどうぞ☆

副菜:季節野菜の炊き合わせ
きんぴらごぼう
明太ポテト
エネルギー:492kcal
たんぱく質:18.4g
脂質:12.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:2.5g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
あさり生姜ごはん

エネルギー:346kcal
たんぱく質:6.8g
脂質:0.9g
炭水化物:73.2g
食塩相当量:1.0g
8品目野菜とツナのサラダ 【にんじんドレッシング付】

エネルギー:66kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:4.0g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:0.4g

Aランチ
ひとくちヒレカツ 和風おろしだれ
小さめにカットした人気のヒレカツに、これまた人気の和風おろしだれを組み合わせました!
ご注文はお早めに。

副菜:春雨チャプチェ
小松菜の煮物
切干大根の柚香漬け
エネルギー:314kcal
たんぱく質:19.0g
脂質:12.5g
炭水化物:29.4g
食塩相当量:2.1g
Bランチ
スズキのソテー香味野菜添え 黒酢しょうゆ
新鮮なスズキをソテーして、大葉・みょうが・白髪ねぎの3種香味野菜を添えました。
オリジナルの黒酢しょうゆでどうぞ!

副菜:春雨チャプチェ
小松菜の煮物
切干大根の柚香漬け
エネルギー:170kcal
たんぱく質:15.7g
脂質:5.3g
炭水化物:15.1g
食塩相当量:1.5g
Cランチ
春雨チャプチェ&じゃこチャーハン
たっぷりの野菜と手間ひまかけた錦糸玉子入りのチャプチェ。
ひさびさに登場のじゃこねぎチャーハンとどうぞ♪

副菜:春雨チャプチェ
小松菜の煮物
切干大根の柚香漬け
エネルギー:435kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:10.5g
炭水化物:66.0g
食塩相当量:1.4g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
15種類の雑穀ごはん

エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g
水菜ときんぴらごぼうのサラダ 【生姜ドレッシング付】

エネルギー:52kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:1.7g
炭水化物:8.1g
食塩相当量:0.5g

Aランチ
たっぷりトマトのサルサハンバーグ
真っ赤に実った抗酸化力バツグンのトマトをサルサソースに!
いちから手作りのハンバーグとコラボです♪

副菜:夏野菜の揚げびたし
ポテトサラダ
海藻和え
エネルギー:407kcal
たんぱく質:14.9g
脂質:24.1g
炭水化物:32.0g
食塩相当量:2.5g
Bランチ
愛知県豊浜産さばのカレー風味揚げ
とれたて新鮮ピチピチ小ぶりのさばに、
カレー風味をつけて揚げたスタッフに人気のメニューです!

副菜:夏野菜の揚げびたし
ポテトサラダ
海藻和え
エネルギー:443kcal
たんぱく質:16.7g
脂質:23.6g
炭水化物:39.4g
食塩相当量:2.9g
Cランチ
夏野菜の揚げびたし&コーンライス
旬の夏野菜をシンプルに揚げびたしに。
コーンの甘みと能登の天然塩がよく合うコーンライスとどうぞ♪

副菜:夏野菜の揚げびたし
ポテトサラダ
海藻和え
エネルギー:520kcal
たんぱく質:11.9g
脂質:16.4g
炭水化物:77.7g
食塩相当量:1.5g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
コーンライス

エネルギー:369kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:2.5g
炭水化物:77.0g
食塩相当量:0.1g
ひじきと糸寒天のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】

エネルギー:90kcal
たんぱく質:1.8g
脂質:7.4g
炭水化物:4.6g
食塩相当量:0.7g

Aランチ
若鶏と彩り野菜の黒酢炒め
暑い夏にピッタリの黒酢メニュー!
不足しがちなビタミン豊富な野菜が摂れる嬉しいメニューです♪

副菜:ゴーヤチャンプルー
マカロニサラダ
コールスロー
エネルギー:482kcal
たんぱく質:22.8g
脂質:25.1g
炭水化物:39.1g
食塩相当量:2.1g
Bランチ
PURIPURI海老カツ 自家製タルタルソース
月間人気ランキングでは毎月1位の大人気メニュー!!!
つなぎにも100%ブラックタイガーを使った贅沢な海老カツです!

副菜:ゴーヤチャンプルー
マカロニサラダ
コールスロー
エネルギー:448kcal
たんぱく質:18.9g
脂質:25.8g
炭水化物:34.7g
食塩相当量:2.2g
Cランチ
ゴーヤチャンプルー&ひじき御飯
この夏の時期限定のゴーヤチャンプルー。
大人気のひじき御飯とどうぞ!!混ぜるだけのひじき御飯の素も通販中!!

副菜:ゴーヤチャンプルー
マカロニサラダ
コールスロー
エネルギー:575kcal
たんぱく質:18.7g
脂質:18.2g
炭水化物:80.4g
食塩相当量:2.6g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
15種類の雑穀ごはん

エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g
たっぷりごまのチョレギサラダ 【チョレギドレッシング付】

エネルギー:76kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:6.1g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:0.6g

Aランチ
チキン南蛮フライ 自家製タルタルソース
ヘルシーな鶏むね肉を使ったメニュー。
ピクルスを漬けるところから手作りのタルタルソースでどうぞ!

副菜:海老と豆冨の辛味煮
揚げかぼちゃの黒酢あん
フルーツヨーグルト和え
エネルギー:403kcal
たんぱく質:17.4g
脂質:23.7g
炭水化物:28.5g
食塩相当量:2.1g
Bランチ
サーモンのムニエル 3種きのこの和風ソース
抗酸化力の高いサーモンを、
食物繊維豊富で腸内環境を整えるきのこの和風ソースでどうぞ。

副菜:海老と豆冨の辛味煮
揚げかぼちゃの黒酢あん
フルーツヨーグルト和え
エネルギー:332kcal
たんぱく質:18.7g
脂質:17.4g
炭水化物:23.3g
食塩相当量:1.7g
Cランチ
海老と豆冨の辛味煮&もち麦ごはん
ヘルシーでカラダにやさしい豆冨メニュー。
前回大好評のiTQiで受賞した国産もち麦ごはんとどうぞ!!

副菜:海老と豆冨の辛味煮
揚げかぼちゃの黒酢あん
フルーツヨーグルト和え
エネルギー:434kcal
たんぱく質:14.8g
脂質:10.8g
炭水化物:66.4g
食塩相当量:1.1g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
もち麦ごはん

エネルギー:315kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:0.8g
炭水化物:68.6g
食塩相当量:0g
大根と彩り野菜の五色サラダ 【人参ドレッシング付】

エネルギー:44kcal
たんぱく質:1.9g
脂質:2.6g
炭水化物:3.7g
食塩相当量:0.3g

Aランチ
豚ロース肉の生姜焼き 黒酢風味
疲労回復効果のある豚ロース肉をごはんによく合う生姜焼きに!
お疲れ気味の方にオススメの黒酢風味☆

副菜:こうや豆冨となすの炊き合わせ
ごぼうごまマヨサラダ
さつまいもレモン煮
エネルギー:417kcal
たんぱく質:17.8g
脂質:22.4g
炭水化物:34.0g
食塩相当量:1.9g
Bランチ
長崎県産アジのフライ 自家製タルタルソース
長崎県産の新鮮アジをフライに。
ピクルスを漬けるところから手作りのタルタルソースでどうぞ♪

副菜:こうや豆冨となすの炊き合わせ
ごぼうごまマヨサラダ
さつまいもレモン煮
エネルギー:539kcal
たんぱく質:21.8g
脂質:34.3g
炭水化物:36.7g
食塩相当量:1.6g
Cランチ
こうや豆冨となすの炊き合わせ&3種豆雑穀ごはん
女性に嬉しいアミノ酸豊富なこうや豆冨のメニュー。
栄養がギュッとつまったお豆のごはんとどうぞ♪

副菜:こうや豆冨となすの炊き合わせ
ごぼうごまマヨサラダ
さつまいもレモン煮
エネルギー:566kcal
たんぱく質:18.2g
脂質:20.2g
炭水化物:76.5g
食塩相当量:0.9g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
15種類の雑穀ごはん

エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g
海藻とツナのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】

エネルギー:85kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:5.0g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:1.1g

Aランチ
ひとくち梅しそヒレカツ
脂肪分が少なく鉄分豊富な豚ヒレ肉にさっぱり梅しそをはさんで、
揚げた人気メニュー!ぜひどうぞ♪

副菜:若鶏とじゃがいもの照り煮
なすのピリ辛香味だれ
五目豆
エネルギー:345kcal
たんぱく質:22.1g
脂質:13.5g
炭水化物:33.6g
食塩相当量:2.6g
Bランチ
愛知県豊浜産さばの香り衣揚げ 大葉おろし添え
小ぶりで食べやすいさばに香り衣をつけて揚げました!
さっぱり大葉おろしとこだわり醤油でお召し上がりください!

副菜:若鶏とじゃがいもの照り煮
なすのピリ辛香味だれ
五目豆
エネルギー:398kcal
たんぱく質:20.1g
脂質:18.2g
炭水化物:37.8g
食塩相当量:2.7g
Cランチ
若鶏じゃがいもの照り煮&鶏五目ごはん
鶏もも肉とホクホクじゃがいもを甘辛味に仕上げました。
大人気の鶏五目ごはんとどうぞ!

副菜:若鶏とじゃがいもの照り煮
なすのピリ辛香味だれ
五目豆
エネルギー:567kcal
たんぱく質:19.9g
脂質:13.9g
炭水化物:87.5g
食塩相当量:3.0g
れんげ米ごはん

エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g
鶏五目ごはん

エネルギー:383kcal
たんぱく質:8.9g
脂質:3.6g
炭水化物:74.7g
食塩相当量:1.4g
揚げなす入り香味野菜サラダ 【生姜ドレッシング付】

エネルギー:66kcal
たんぱく質:1.1g
脂質:4.9g
炭水化物:5.1g
食塩相当量:0.3g
