8月31日(水)のランチ

Aランチ
若鶏の甘辛ごま揚げ

ひさびさの登場!スタッフも大好きな大人気メニューです!
甘辛味でごはんのすすみすぎ注意!



副菜:温野菜の肉味噌がけ
   切干大根のマヨサラダ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:407kcal
たんぱく質:15.2g
脂質:18.6g
炭水化物:42.0g
食塩相当量:2.3g


Bランチ
北海道産ぶりと野菜の照り焼き

特別入荷のぶりをごはんによく合う甘辛味の照り焼きにしました。
野菜も一緒によく噛んで食べましょう♪



副菜:温野菜の肉味噌がけ
   切干大根のマヨサラダ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:333kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:16.1g
炭水化物:28.7g
食塩相当量:2.0g


Cランチ
温野菜の肉味噌がけ&枝豆しらす御飯

栄養分がギュッとつまった温野菜に肉味噌をプラス。
能登の天然塩をつかった枝豆ごはんとお召し上がりください♪



副菜:温野菜の肉味噌がけ
   切干大根のマヨサラダ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:476kcal
たんぱく質:13.9g
脂質:11.2g
炭水化物:75.5g
食塩相当量:1.5g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


枝豆しらす御飯



エネルギー:321kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:0.9g
炭水化物:66.7g
食塩相当量:0.2g


きのこと揚げごぼうのサラダ 【にんじんドレッシング付】



エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g





8月30日(火)のランチ

Aランチ
香り野菜の豚しゃぶサラダ ピリ辛香味だれ

香りを楽しめる野菜を数種類セレクト。
夏季限定の豚しゃぶサラダにしました!さっぱりメニューを是非どうぞ♪



副菜:野菜たっぷりラタトゥイユ
   マカロニサラダ
   小松菜マスタード和え

エネルギー:370kcal
たんぱく質:15.1g
脂質:24.4g
炭水化物:23.3g
食塩相当量:2.1g


Bランチ
サーモンのハーブフライ 自家製タルタルソース

抗酸化成分の高いサーモンをハーブ風味に味つけしてフライに。
いちから手作りのタルタルソースでどうぞ!



副菜:野菜たっぷりラタトゥイユ
   マカロニサラダ
   小松菜マスタード和え

エネルギー:579kcal
たんぱく質:19.8g
脂質:41.8g
炭水化物:30.9g
食塩相当量:1.9g


Cランチ
ラタトゥイユ&魚介のパエリア

旬の夏野菜たっぷりのラタトゥイユ。トマトの抗酸化力は美容にも良いです!!
ひさびさに登場のパエリアとどうぞ☆



副菜:野菜たっぷりラタトゥイユ
   マカロニサラダ
   小松菜マスタード和え

エネルギー:542kcal
たんぱく質:16.9g
脂質:25.4g
炭水化物:59.7g
食塩相当量:2.7g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


彩り野菜のシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー:111kcal
たんぱく質:3.2g
脂質:9.1g
炭水化物:4.3g
食塩相当量:0.4g





8月29日(月)のランチ

Aランチ
チンジャオロース

疲労回復効果のある豚肉とビタミンCたっぷりピーマンを使った、
ごはんによく合うチンジャオロースです♪



副菜:大根の鶏そぼろあん
   春雨の彩り酢の物
   小松菜のごま和え

エネルギー:317kcal
たんぱく質:15.4g
脂質:19.0g
炭水化物:19.5g
食塩相当量:2.1g


Bランチ
PURIPURI海老チリソース

海老に含まれるアスタキサンチンには美容効果があります。
大人気の海老チリはにんにく不使用です。



副菜:大根の鶏そぼろあん
   春雨の彩り酢の物
   小松菜のごま和え

エネルギー:329kcal
たんぱく質:20.5g
脂質:14.2g
炭水化物:28.7g
食塩相当量:2.6g


Cランチ
大根の鶏そぼろあん&雑穀くるみ御飯

みずみずしい大根をヘルシーな鶏そぼろあんで仕上げました。
15種類の雑穀とくるみ入りの香ばしいごはんとどうぞ!



副菜:大根の鶏そぼろあん
   春雨の彩り酢の物
   小松菜のごま和え

エネルギー:457kcal
たんぱく質:13.8g
脂質:13.9g
炭水化物:66.5g
食塩相当量:1.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


雑穀くるみ御飯



エネルギー:376kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:5.2g
炭水化物:72.8g
食塩相当量:0g


水菜と大根の和風じゃこサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:33kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:1.6g
炭水化物:3.7g
食塩相当量:0.4g





8月26日(金)のランチ

Aランチ
ささみの大葉CHEESEフライ

ヘルシーなささみに香りの良い榊原さんの大葉&栄養価の高いチーズをはさんでフライにしました!
とっても人気です!



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   きんぴらごぼう
   明太ポテト

エネルギー:402kcal
たんぱく質:24.7g
脂質:20.9g
炭水化物:27.9g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
メカジキと野菜のグリル ゆず胡椒マヨソース

お魚では珍しくカリウム豊富なメカジキ。むくみ予防にも効果的です!
スタッフイチオシのゆず胡椒マヨソースでどうぞ♪



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   きんぴらごぼう
   明太ポテト

エネルギー:339kcal
たんぱく質:15.4g
脂質:20.4g
炭水化物:22.9g
食塩相当量:2.5g


Cランチ
季節野菜炊き合わせ&あさり生姜御飯

静岡県で作られている無添加のさつまあげ入りの炊き合わせ。
ほんのり生姜風味の炊き込み御飯とどうぞ☆



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   きんぴらごぼう
   明太ポテト

エネルギー:492kcal
たんぱく質:18.4g
脂質:12.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:2.5g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


あさり生姜ごはん



エネルギー:346kcal
たんぱく質:6.8g
脂質:0.9g
炭水化物:73.2g
食塩相当量:1.0g


8品目野菜とツナのサラダ 【にんじんドレッシング付】



エネルギー:66kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:4.0g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:0.4g





8月25日(木)のランチ

Aランチ
ひとくちヒレカツ 和風おろしだれ

小さめにカットした人気のヒレカツに、これまた人気の和風おろしだれを組み合わせました!
ご注文はお早めに。



副菜:春雨チャプチェ
   小松菜の煮物
   切干大根の柚香漬け

エネルギー:314kcal
たんぱく質:19.0g
脂質:12.5g
炭水化物:29.4g
食塩相当量:2.1g


Bランチ
スズキのソテー香味野菜添え 黒酢しょうゆ

新鮮なスズキをソテーして、大葉・みょうが・白髪ねぎの3種香味野菜を添えました。
オリジナルの黒酢しょうゆでどうぞ!



副菜:春雨チャプチェ
   小松菜の煮物
   切干大根の柚香漬け

エネルギー:170kcal
たんぱく質:15.7g
脂質:5.3g
炭水化物:15.1g
食塩相当量:1.5g


Cランチ
春雨チャプチェ&じゃこチャーハン

たっぷりの野菜と手間ひまかけた錦糸玉子入りのチャプチェ。
ひさびさに登場のじゃこねぎチャーハンとどうぞ♪



副菜:春雨チャプチェ
   小松菜の煮物
   切干大根の柚香漬け

エネルギー:435kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:10.5g
炭水化物:66.0g
食塩相当量:1.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


水菜ときんぴらごぼうのサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:52kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:1.7g
炭水化物:8.1g
食塩相当量:0.5g





8月24日(水)のランチ

Aランチ
たっぷりトマトのサルサハンバーグ

真っ赤に実った抗酸化力バツグンのトマトをサルサソースに!
いちから手作りのハンバーグとコラボです♪



副菜:夏野菜の揚げびたし
   ポテトサラダ
   海藻和え

エネルギー:407kcal
たんぱく質:14.9g
脂質:24.1g
炭水化物:32.0g
食塩相当量:2.5g


Bランチ
愛知県豊浜産さばのカレー風味揚げ

とれたて新鮮ピチピチ小ぶりのさばに、
カレー風味をつけて揚げたスタッフに人気のメニューです!



副菜:夏野菜の揚げびたし
   ポテトサラダ
   海藻和え

エネルギー:443kcal
たんぱく質:16.7g
脂質:23.6g
炭水化物:39.4g
食塩相当量:2.9g


Cランチ
夏野菜の揚げびたし&コーンライス

旬の夏野菜をシンプルに揚げびたしに。
コーンの甘みと能登の天然塩がよく合うコーンライスとどうぞ♪



副菜:夏野菜の揚げびたし
   ポテトサラダ
   海藻和え

エネルギー:520kcal
たんぱく質:11.9g
脂質:16.4g
炭水化物:77.7g
食塩相当量:1.5g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


コーンライス



エネルギー:369kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:2.5g
炭水化物:77.0g
食塩相当量:0.1g


ひじきと糸寒天のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:90kcal
たんぱく質:1.8g
脂質:7.4g
炭水化物:4.6g
食塩相当量:0.7g





8月23日(火)のランチ

Aランチ
若鶏と彩り野菜の黒酢炒め

暑い夏にピッタリの黒酢メニュー!
不足しがちなビタミン豊富な野菜が摂れる嬉しいメニューです♪



副菜:ゴーヤチャンプルー
   マカロニサラダ
   コールスロー

エネルギー:482kcal
たんぱく質:22.8g
脂質:25.1g
炭水化物:39.1g
食塩相当量:2.1g


Bランチ
PURIPURI海老カツ 自家製タルタルソース

月間人気ランキングでは毎月1位の大人気メニュー!!!
つなぎにも100%ブラックタイガーを使った贅沢な海老カツです!



副菜:ゴーヤチャンプルー
   マカロニサラダ
   コールスロー

エネルギー:448kcal
たんぱく質:18.9g
脂質:25.8g
炭水化物:34.7g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
ゴーヤチャンプルー&ひじき御飯

この夏の時期限定のゴーヤチャンプルー。
大人気のひじき御飯とどうぞ!!混ぜるだけのひじき御飯の素も通販中!!



副菜:ゴーヤチャンプルー
   マカロニサラダ
   コールスロー

エネルギー:575kcal
たんぱく質:18.7g
脂質:18.2g
炭水化物:80.4g
食塩相当量:2.6g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


たっぷりごまのチョレギサラダ 【チョレギドレッシング付】



エネルギー:76kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:6.1g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:0.6g





8月22日(月)のランチ

Aランチ
チキン南蛮フライ 自家製タルタルソース

ヘルシーな鶏むね肉を使ったメニュー。
ピクルスを漬けるところから手作りのタルタルソースでどうぞ!



副菜:海老と豆冨の辛味煮
   揚げかぼちゃの黒酢あん
   フルーツヨーグルト和え

エネルギー:403kcal
たんぱく質:17.4g
脂質:23.7g
炭水化物:28.5g
食塩相当量:2.1g


Bランチ
サーモンのムニエル 3種きのこの和風ソース

抗酸化力の高いサーモンを、
食物繊維豊富で腸内環境を整えるきのこの和風ソースでどうぞ。



副菜:海老と豆冨の辛味煮
   揚げかぼちゃの黒酢あん
   フルーツヨーグルト和え

エネルギー:332kcal
たんぱく質:18.7g
脂質:17.4g
炭水化物:23.3g
食塩相当量:1.7g


Cランチ
海老と豆冨の辛味煮&もち麦ごはん

ヘルシーでカラダにやさしい豆冨メニュー。
前回大好評のiTQiで受賞した国産もち麦ごはんとどうぞ!!



副菜:海老と豆冨の辛味煮
   揚げかぼちゃの黒酢あん
   フルーツヨーグルト和え

エネルギー:434kcal
たんぱく質:14.8g
脂質:10.8g
炭水化物:66.4g
食塩相当量:1.1g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


もち麦ごはん



エネルギー:315kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:0.8g
炭水化物:68.6g
食塩相当量:0g


大根と彩り野菜の五色サラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:44kcal
たんぱく質:1.9g
脂質:2.6g
炭水化物:3.7g
食塩相当量:0.3g





8月19日(金)のランチ

Aランチ
豚ロース肉の生姜焼き 黒酢風味

疲労回復効果のある豚ロース肉をごはんによく合う生姜焼きに!
お疲れ気味の方にオススメの黒酢風味☆



副菜:こうや豆冨となすの炊き合わせ
   ごぼうごまマヨサラダ
   さつまいもレモン煮

エネルギー:417kcal
たんぱく質:17.8g
脂質:22.4g
炭水化物:34.0g
食塩相当量:1.9g


Bランチ
長崎県産アジのフライ 自家製タルタルソース

長崎県産の新鮮アジをフライに。
ピクルスを漬けるところから手作りのタルタルソースでどうぞ♪



副菜:こうや豆冨となすの炊き合わせ
   ごぼうごまマヨサラダ
   さつまいもレモン煮

エネルギー:539kcal
たんぱく質:21.8g
脂質:34.3g
炭水化物:36.7g
食塩相当量:1.6g


Cランチ
こうや豆冨となすの炊き合わせ&3種豆雑穀ごはん

女性に嬉しいアミノ酸豊富なこうや豆冨のメニュー。
栄養がギュッとつまったお豆のごはんとどうぞ♪



副菜:こうや豆冨となすの炊き合わせ
   ごぼうごまマヨサラダ
   さつまいもレモン煮

エネルギー:566kcal
たんぱく質:18.2g
脂質:20.2g
炭水化物:76.5g
食塩相当量:0.9g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


海藻とツナのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:85kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:5.0g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:1.1g





8月18日(木)のランチ

Aランチ
ひとくち梅しそヒレカツ

脂肪分が少なく鉄分豊富な豚ヒレ肉にさっぱり梅しそをはさんで、
揚げた人気メニュー!ぜひどうぞ♪



副菜:若鶏とじゃがいもの照り煮
   なすのピリ辛香味だれ
   五目豆

エネルギー:345kcal
たんぱく質:22.1g
脂質:13.5g
炭水化物:33.6g
食塩相当量:2.6g


Bランチ
愛知県豊浜産さばの香り衣揚げ 大葉おろし添え

小ぶりで食べやすいさばに香り衣をつけて揚げました!
さっぱり大葉おろしとこだわり醤油でお召し上がりください!



副菜:若鶏とじゃがいもの照り煮
   なすのピリ辛香味だれ
   五目豆

エネルギー:398kcal
たんぱく質:20.1g
脂質:18.2g
炭水化物:37.8g
食塩相当量:2.7g


Cランチ
若鶏じゃがいもの照り煮&鶏五目ごはん

鶏もも肉とホクホクじゃがいもを甘辛味に仕上げました。
大人気の鶏五目ごはんとどうぞ!



副菜:若鶏とじゃがいもの照り煮
   なすのピリ辛香味だれ
   五目豆

エネルギー:567kcal
たんぱく質:19.9g
脂質:13.9g
炭水化物:87.5g
食塩相当量:3.0g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


鶏五目ごはん



エネルギー:383kcal
たんぱく質:8.9g
脂質:3.6g
炭水化物:74.7g
食塩相当量:1.4g


揚げなす入り香味野菜サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:66kcal
たんぱく質:1.1g
脂質:4.9g
炭水化物:5.1g
食塩相当量:0.3g