8月31日(水)のランチ

Ａランチ
若鶏の甘辛ごま揚げ

ひさびさの登場！スタッフも大好きな大人気メニューです！
甘辛味でごはんのすすみすぎ注意！



副菜：温野菜の肉味噌がけ
　　　切干大根のマヨサラダ
　　　ごぼうのごま酢和え

エネルギー：407kcal
たんぱく質：15.2ｇ
脂質：18.6ｇ
炭水化物：42.0ｇ
食塩相当量：2.3ｇ


Ｂランチ
北海道産ぶりと野菜の照り焼き

特別入荷のぶりをごはんによく合う甘辛味の照り焼きにしました。
野菜も一緒によく噛んで食べましょう♪



副菜：温野菜の肉味噌がけ
　　　切干大根のマヨサラダ
　　　ごぼうのごま酢和え

エネルギー：333kcal
たんぱく質：15.8ｇ
脂質：16.1ｇ
炭水化物：28.7ｇ
食塩相当量：2.0ｇ


Ｃランチ
温野菜の肉味噌がけ＆枝豆しらす御飯

栄養分がギュッとつまった温野菜に肉味噌をプラス。
能登の天然塩をつかった枝豆ごはんとお召し上がりください♪



副菜：温野菜の肉味噌がけ
　　　切干大根のマヨサラダ
　　　ごぼうのごま酢和え

エネルギー：476kcal
たんぱく質：13.9ｇ
脂質：11.2ｇ
炭水化物：75.5ｇ
食塩相当量：1.5ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


枝豆しらす御飯



エネルギー：321kcal
たんぱく質：7.4ｇ
脂質：0.9ｇ
炭水化物：66.7ｇ
食塩相当量：0.2ｇ


きのこと揚げごぼうのサラダ 【にんじんドレッシング付】



エネルギー：46kcal
たんぱく質：1.2ｇ
脂質：2.7ｇ
炭水化物：5.4ｇ
食塩相当量：0.3ｇ





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8月30日(火)のランチ

Ａランチ
香り野菜の豚しゃぶサラダ ピリ辛香味だれ

香りを楽しめる野菜を数種類セレクト。
夏季限定の豚しゃぶサラダにしました！さっぱりメニューを是非どうぞ♪



副菜：野菜たっぷりラタトゥイユ
　　　マカロニサラダ
　　　小松菜マスタード和え

エネルギー：370kcal
たんぱく質：15.1ｇ
脂質：24.4ｇ
炭水化物：23.3ｇ
食塩相当量：2.1ｇ


Ｂランチ
サーモンのハーブフライ 自家製タルタルソース

抗酸化成分の高いサーモンをハーブ風味に味つけしてフライに。
いちから手作りのタルタルソースでどうぞ！



副菜：野菜たっぷりラタトゥイユ
　　　マカロニサラダ
　　　小松菜マスタード和え

エネルギー：579kcal
たんぱく質：19.8ｇ
脂質：41.8ｇ
炭水化物：30.9ｇ
食塩相当量：1.9ｇ


Ｃランチ
ラタトゥイユ＆魚介のパエリア

旬の夏野菜たっぷりのラタトゥイユ。トマトの抗酸化力は美容にも良いです！！
ひさびさに登場のパエリアとどうぞ☆



副菜：野菜たっぷりラタトゥイユ
　　　マカロニサラダ
　　　小松菜マスタード和え

エネルギー：542kcal
たんぱく質：16.9ｇ
脂質：25.4ｇ
炭水化物：59.7ｇ
食塩相当量：2.7ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


15種類の雑穀ごはん



エネルギー：345kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：1.2ｇ
炭水化物：73.7ｇ
食塩相当量：0ｇ


彩り野菜のシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー：111kcal
たんぱく質：3.2ｇ
脂質：9.1ｇ
炭水化物：4.3ｇ
食塩相当量：0.4ｇ





8月29日(月)のランチ

Ａランチ
チンジャオロース

疲労回復効果のある豚肉とビタミンCたっぷりピーマンを使った、
ごはんによく合うチンジャオロースです♪



副菜：大根の鶏そぼろあん
　　　春雨の彩り酢の物
　　　小松菜のごま和え

エネルギー：317kcal
たんぱく質：15.4ｇ
脂質：19.0ｇ
炭水化物：19.5ｇ
食塩相当量：2.1ｇ


Ｂランチ
PURIPURI海老チリソース

海老に含まれるアスタキサンチンには美容効果があります。
大人気の海老チリはにんにく不使用です。



副菜：大根の鶏そぼろあん
　　　春雨の彩り酢の物
　　　小松菜のごま和え

エネルギー：329kcal
たんぱく質：20.5ｇ
脂質：14.2ｇ
炭水化物：28.7ｇ
食塩相当量：2.6ｇ


Ｃランチ
大根の鶏そぼろあん＆雑穀くるみ御飯

みずみずしい大根をヘルシーな鶏そぼろあんで仕上げました。
１５種類の雑穀とくるみ入りの香ばしいごはんとどうぞ！



副菜：大根の鶏そぼろあん
　　　春雨の彩り酢の物
　　　小松菜のごま和え

エネルギー：457kcal
たんぱく質：13.8ｇ
脂質：13.9ｇ
炭水化物：66.5ｇ
食塩相当量：1.2ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


雑穀くるみ御飯



エネルギー：376kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：5.2ｇ
炭水化物：72.8ｇ
食塩相当量：0ｇ


水菜と大根の和風じゃこサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー：33kcal
たんぱく質：1.4ｇ
脂質：1.6ｇ
炭水化物：3.7ｇ
食塩相当量：0.4ｇ





8月26日(金)のランチ

Ａランチ
ささみの大葉CHEESEフライ

ヘルシーなささみに香りの良い榊原さんの大葉＆栄養価の高いチーズをはさんでフライにしました！
とっても人気です！



副菜：季節野菜の炊き合わせ
　　　きんぴらごぼう
　　　明太ポテト

エネルギー：402kcal
たんぱく質：24.7ｇ
脂質：20.9ｇ
炭水化物：27.9ｇ
食塩相当量：3.0ｇ


Ｂランチ
メカジキと野菜のグリル ゆず胡椒マヨソース

お魚では珍しくカリウム豊富なメカジキ。むくみ予防にも効果的です！
スタッフイチオシのゆず胡椒マヨソースでどうぞ♪



副菜：季節野菜の炊き合わせ
　　　きんぴらごぼう
　　　明太ポテト

エネルギー：339kcal
たんぱく質：15.4ｇ
脂質：20.4ｇ
炭水化物：22.9ｇ
食塩相当量：2.5ｇ


Ｃランチ
季節野菜炊き合わせ＆あさり生姜御飯

静岡県で作られている無添加のさつまあげ入りの炊き合わせ。
ほんのり生姜風味の炊き込み御飯とどうぞ☆



副菜：季節野菜の炊き合わせ
　　　きんぴらごぼう
　　　明太ポテト

エネルギー：492kcal
たんぱく質：18.4ｇ
脂質：12.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：2.5ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


あさり生姜ごはん



エネルギー：346kcal
たんぱく質：6.8ｇ
脂質：0.9ｇ
炭水化物：73.2ｇ
食塩相当量：1.0ｇ


8品目野菜とツナのサラダ 【にんじんドレッシング付】



エネルギー：66kcal
たんぱく質：3.3ｇ
脂質：4.0ｇ
炭水化物：4.5ｇ
食塩相当量：0.4ｇ





8月25日(木)のランチ

Ａランチ
ひとくちヒレカツ 和風おろしだれ

小さめにカットした人気のヒレカツに、これまた人気の和風おろしだれを組み合わせました！
ご注文はお早めに。



副菜：春雨チャプチェ
　　　小松菜の煮物
　　　切干大根の柚香漬け

エネルギー：314kcal
たんぱく質：19.0ｇ
脂質：12.5ｇ
炭水化物：29.4ｇ
食塩相当量：2.1ｇ


Ｂランチ
スズキのソテー香味野菜添え　黒酢しょうゆ

新鮮なスズキをソテーして、大葉・みょうが・白髪ねぎの３種香味野菜を添えました。
オリジナルの黒酢しょうゆでどうぞ！



副菜：春雨チャプチェ
　　　小松菜の煮物
　　　切干大根の柚香漬け

エネルギー：170kcal
たんぱく質：15.7ｇ
脂質：5.3ｇ
炭水化物：15.1ｇ
食塩相当量：1.5ｇ


Ｃランチ
春雨チャプチェ＆じゃこチャーハン

たっぷりの野菜と手間ひまかけた錦糸玉子入りのチャプチェ。
ひさびさに登場のじゃこねぎチャーハンとどうぞ♪



副菜：春雨チャプチェ
　　　小松菜の煮物
　　　切干大根の柚香漬け

エネルギー：435kcal
たんぱく質：15.8ｇ
脂質：10.5ｇ
炭水化物：66.0ｇ
食塩相当量：1.4ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


15種類の雑穀ごはん



エネルギー：345kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：1.2ｇ
炭水化物：73.7ｇ
食塩相当量：0ｇ


水菜ときんぴらごぼうのサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー：52kcal
たんぱく質：1.3ｇ
脂質：1.7ｇ
炭水化物：8.1ｇ
食塩相当量：0.5ｇ





8月24日(水)のランチ

Ａランチ
たっぷりトマトのサルサハンバーグ

真っ赤に実った抗酸化力バツグンのトマトをサルサソースに！
いちから手作りのハンバーグとコラボです♪



副菜：夏野菜の揚げびたし
　　　ポテトサラダ
　　　海藻和え

エネルギー：407kcal
たんぱく質：14.9ｇ
脂質：24.1ｇ
炭水化物：32.0ｇ
食塩相当量：2.5ｇ


Ｂランチ
愛知県豊浜産さばのカレー風味揚げ

とれたて新鮮ピチピチ小ぶりのさばに、
カレー風味をつけて揚げたスタッフに人気のメニューです！



副菜：夏野菜の揚げびたし
　　　ポテトサラダ
　　　海藻和え

エネルギー：443kcal
たんぱく質：16.7ｇ
脂質：23.6ｇ
炭水化物：39.4ｇ
食塩相当量：2.9ｇ


Ｃランチ
夏野菜の揚げびたし＆コーンライス

旬の夏野菜をシンプルに揚げびたしに。
コーンの甘みと能登の天然塩がよく合うコーンライスとどうぞ♪



副菜：夏野菜の揚げびたし
　　　ポテトサラダ
　　　海藻和え

エネルギー：520kcal
たんぱく質：11.9ｇ
脂質：16.4ｇ
炭水化物：77.7ｇ
食塩相当量：1.5ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


コーンライス



エネルギー：369kcal
たんぱく質：5.4ｇ
脂質：2.5ｇ
炭水化物：77.0ｇ
食塩相当量：0.1ｇ


ひじきと糸寒天のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー：90kcal
たんぱく質：1.8ｇ
脂質：7.4ｇ
炭水化物：4.6ｇ
食塩相当量：0.7ｇ





8月23日(火)のランチ

Ａランチ
若鶏と彩り野菜の黒酢炒め

暑い夏にピッタリの黒酢メニュー！
不足しがちなビタミン豊富な野菜が摂れる嬉しいメニューです♪



副菜：ゴーヤチャンプルー
　　　マカロニサラダ
　　　コールスロー

エネルギー：482kcal
たんぱく質：22.8ｇ
脂質：25.1ｇ
炭水化物：39.1ｇ
食塩相当量：2.1ｇ


Ｂランチ
PURIPURI海老カツ 自家製タルタルソース

月間人気ランキングでは毎月１位の大人気メニュー！！！
つなぎにも100％ブラックタイガーを使った贅沢な海老カツです！



副菜：ゴーヤチャンプルー
　　　マカロニサラダ
　　　コールスロー

エネルギー：448kcal
たんぱく質：18.9ｇ
脂質：25.8ｇ
炭水化物：34.7ｇ
食塩相当量：2.2ｇ


Ｃランチ
ゴーヤチャンプルー＆ひじき御飯

この夏の時期限定のゴーヤチャンプルー。
大人気のひじき御飯とどうぞ！！混ぜるだけのひじき御飯の素も通販中！！



副菜：ゴーヤチャンプルー
　　　マカロニサラダ
　　　コールスロー

エネルギー：575kcal
たんぱく質：18.7ｇ
脂質：18.2ｇ
炭水化物：80.4ｇ
食塩相当量：2.6ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


15種類の雑穀ごはん



エネルギー：345kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：1.2ｇ
炭水化物：73.7ｇ
食塩相当量：0ｇ


たっぷりごまのチョレギサラダ 【チョレギドレッシング付】



エネルギー：76kcal
たんぱく質：1.3ｇ
脂質：6.1ｇ
炭水化物：4.5ｇ
食塩相当量：0.6ｇ





8月22日(月)のランチ

Ａランチ
チキン南蛮フライ 自家製タルタルソース

ヘルシーな鶏むね肉を使ったメニュー。
ピクルスを漬けるところから手作りのタルタルソースでどうぞ！



副菜：海老と豆冨の辛味煮
　　　揚げかぼちゃの黒酢あん
　　　フルーツヨーグルト和え

エネルギー：403kcal
たんぱく質：17.4ｇ
脂質：23.7ｇ
炭水化物：28.5ｇ
食塩相当量：2.1ｇ


Ｂランチ
サーモンのムニエル ３種きのこの和風ソース

抗酸化力の高いサーモンを、
食物繊維豊富で腸内環境を整えるきのこの和風ソースでどうぞ。



副菜：海老と豆冨の辛味煮
　　　揚げかぼちゃの黒酢あん
　　　フルーツヨーグルト和え

エネルギー：332kcal
たんぱく質：18.7ｇ
脂質：17.4ｇ
炭水化物：23.3ｇ
食塩相当量：1.7ｇ


Ｃランチ
海老と豆冨の辛味煮＆もち麦ごはん

ヘルシーでカラダにやさしい豆冨メニュー。
前回大好評のiTQiで受賞した国産もち麦ごはんとどうぞ！！



副菜：海老と豆冨の辛味煮
　　　揚げかぼちゃの黒酢あん
　　　フルーツヨーグルト和え

エネルギー：434kcal
たんぱく質：14.8ｇ
脂質：10.8ｇ
炭水化物：66.4ｇ
食塩相当量：1.1ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


もち麦ごはん



エネルギー：315kcal
たんぱく質：5.4ｇ
脂質：0.8ｇ
炭水化物：68.6ｇ
食塩相当量：0ｇ


大根と彩り野菜の五色サラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー：44kcal
たんぱく質：1.9ｇ
脂質：2.6ｇ
炭水化物：3.7ｇ
食塩相当量：0.3ｇ





8月19日(金)のランチ

Ａランチ
豚ロース肉の生姜焼き 黒酢風味

疲労回復効果のある豚ロース肉をごはんによく合う生姜焼きに！
お疲れ気味の方にオススメの黒酢風味☆



副菜：こうや豆冨となすの炊き合わせ
　　　ごぼうごまマヨサラダ
　　　さつまいもレモン煮

エネルギー：417kcal
たんぱく質：17.8ｇ
脂質：22.4ｇ
炭水化物：34.0ｇ
食塩相当量：1.9ｇ


Ｂランチ
長崎県産アジのフライ 自家製タルタルソース

長崎県産の新鮮アジをフライに。
ピクルスを漬けるところから手作りのタルタルソースでどうぞ♪



副菜：こうや豆冨となすの炊き合わせ
　　　ごぼうごまマヨサラダ
　　　さつまいもレモン煮

エネルギー：539kcal
たんぱく質：21.8ｇ
脂質：34.3ｇ
炭水化物：36.7ｇ
食塩相当量：1.6ｇ


Ｃランチ
こうや豆冨となすの炊き合わせ＆３種豆雑穀ごはん

女性に嬉しいアミノ酸豊富なこうや豆冨のメニュー。
栄養がギュッとつまったお豆のごはんとどうぞ♪



副菜：こうや豆冨となすの炊き合わせ
　　　ごぼうごまマヨサラダ
　　　さつまいもレモン煮

エネルギー：566kcal
たんぱく質：18.2ｇ
脂質：20.2ｇ
炭水化物：76.5ｇ
食塩相当量：0.9ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


15種類の雑穀ごはん



エネルギー：345kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：1.2ｇ
炭水化物：73.7ｇ
食塩相当量：0ｇ


海藻とツナのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー：85kcal
たんぱく質：4.8ｇ
脂質：5.0ｇ
炭水化物：5.3ｇ
食塩相当量：1.1ｇ





8月18日(木)のランチ

Ａランチ
ひとくち梅しそヒレカツ

脂肪分が少なく鉄分豊富な豚ヒレ肉にさっぱり梅しそをはさんで、
揚げた人気メニュー！ぜひどうぞ♪



副菜：若鶏とじゃがいもの照り煮
　　　なすのピリ辛香味だれ
　　　五目豆

エネルギー：345kcal
たんぱく質：22.1ｇ
脂質：13.5ｇ
炭水化物：33.6ｇ
食塩相当量：2.6ｇ


Ｂランチ
愛知県豊浜産さばの香り衣揚げ 大葉おろし添え

小ぶりで食べやすいさばに香り衣をつけて揚げました！
さっぱり大葉おろしとこだわり醤油でお召し上がりください！



副菜：若鶏とじゃがいもの照り煮
　　　なすのピリ辛香味だれ
　　　五目豆

エネルギー：398kcal
たんぱく質：20.1ｇ
脂質：18.2ｇ
炭水化物：37.8ｇ
食塩相当量：2.7ｇ


Ｃランチ
若鶏じゃがいもの照り煮＆鶏五目ごはん

鶏もも肉とホクホクじゃがいもを甘辛味に仕上げました。
大人気の鶏五目ごはんとどうぞ！



副菜：若鶏とじゃがいもの照り煮
　　　なすのピリ辛香味だれ
　　　五目豆

エネルギー：567kcal
たんぱく質：19.9ｇ
脂質：13.9ｇ
炭水化物：87.5ｇ
食塩相当量：3.0ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


鶏五目ごはん



エネルギー：383kcal
たんぱく質：8.9ｇ
脂質：3.6ｇ
炭水化物：74.7ｇ
食塩相当量：1.4ｇ


揚げなす入り香味野菜サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー：66kcal
たんぱく質：1.1ｇ
脂質：4.9ｇ
炭水化物：5.1ｇ
食塩相当量：0.3ｇ





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