6月22日(水)のランチ

Aランチ
ひとくち梅しそヒレカツ

鉄分豊富で脂肪分の少ない女性に嬉しいヒレ肉にさっぱり梅しそをはさみました♪
豚肉&梅は疲労回復コンビ♪



副菜:若鶏じゃがいも照り煮
   炒り豆冨
   ゆず大根

エネルギー:331kcal
たんぱく質:21.2g
脂質:14.8g
炭水化物:27.8g
食塩相当量:1.9g


Bランチ
さばの塩焼き フレッシュレモン添え

この季節に食べたくなるさばの塩焼き!
レモンをキュッと搾って消化をサポートする大根おろしとどうぞ☆



副菜:若鶏じゃがいも照り煮
   炒り豆冨
   ゆず大根

エネルギー:321kcal
たんぱく質:20.6g
脂質:17.5g
炭水化物:18.6g
食塩相当量:2.3g


Cランチ
若鶏じゃがいも照り煮&枝豆ごはん

北海道産のホクホクじゃがいもを甘辛味の照り煮にしました♪
夏らしい枝豆ごはんとどうぞ!ヒレカツ入り♪



副菜:若鶏じゃがいも照り煮
   炒り豆冨
   ゆず大根

エネルギー:452kcal
たんぱく質:17.9g
脂質:10.2g
炭水化物:68.6g
食塩相当量:1.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


枝豆しらす御飯



エネルギー:321kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:0.9g
炭水化物:66.7g
食塩相当量:0.3g


梅しそささみのせサラダ 【玉ねぎドレッシング付】



エネルギー:62kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:2.1g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:0.5g