6月20日(月)のランチ

Aランチ
チンジャオロース

疲労回復効果のある豚肉とビタミンCたっぷりピーマンを使った、
ごはんによく合うチンジャオロースです♪



副菜:大根となすの鶏そぼろあん
   春雨の彩り酢の物
   小松菜と人参のごま和え

エネルギー:317kcal
たんぱく質:15.4g
脂質:19.0g
炭水化物:19.5g
食塩相当量:2.1g


Bランチ
PURIPURI海老チリソース

海老に含まれるアスタキサンチンには美容効果があります。
大人気の海老チリは、にんにく不使用です。



副菜:大根となすの鶏そぼろあん
   春雨の彩り酢の物
   小松菜と人参のごま和え

エネルギー:329kcal
たんぱく質:20.5g
脂質:14.2g
炭水化物:28.7g
食塩相当量:2.6g


Cランチ
大根鶏そぼろあん&雑穀くるみ御飯

鶏のダシが出ておいしい煮物です。
15種類の雑穀と栄養価の高いくるみのごはんとどうぞ!チンジャオロース入り♪



副菜:大根となすの鶏そぼろあん
   春雨の彩り酢の物
   小松菜と人参のごま和え

エネルギー:462kcal
たんぱく質:14.4g
脂質:13.7g
炭水化物:67.4g
食塩相当量:1.1g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


水菜と大根の和風じゃこサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:33kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:1.6g
炭水化物:3.7g
食塩相当量:0.4g





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