1月22日(金)のランチ

Aランチ
肉だんごと彩り野菜の照り焼き

いちから手作りの肉だんごと彩り野菜を、ごはんによく合う照り焼きにします♪
照り焼き味でごはんがすすみます!



副菜:八宝菜
   宮崎県産切干大根のマヨサラダ
   さつまいものレモン煮

エネルギー:419kcal
たんぱく質:16.6g
脂質:23.0g
炭水化物:36.5g
食塩相当量:2.6g


Bランチ
サーモンの竜田揚げ 香味ねぎだれ

コレステロール値を下げるオメガ3豊富なサーモンを香ばしい竜田揚げにします!
香りの良い香味ねぎだれでどうぞ♪



副菜:八宝菜
   宮崎県産切干大根のマヨサラダ
   さつまいものレモン煮

エネルギー:386kcal
たんぱく質:15.6g
脂質:21.0g
炭水化物:32.9g
食塩相当量:1.7g


Cランチ
八宝菜&中華炊き込み御飯

つづき農場さんの甘い減農薬白菜や愛知県産うずら玉子を使った八宝菜。
人気の中華ごはんとどうぞ!肉だんご入り♪



副菜:八宝菜
   宮崎県産切干大根のマヨサラダ
   さつまいものレモン煮

エネルギー:544kcal
たんぱく質:296.1g
脂質:301.6g
炭水化物:306.6g
食塩相当量:2.5g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


緑の野菜とツナのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:36kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:2.3g
炭水化物:2.8g
食塩相当量:0.3g





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