5月13日(水)のランチ

Aランチ
豚ロース肉の生姜焼き すりりんごだれ

ビタミンB1豊富な豚肉に玉ねぎをプラスすることでエネルギーチャージに!
午後からのスタミナアップにどうぞ!



副菜:無添加さつま揚げと野菜の炊き合わせ
   春雨の彩り酢の物
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:358kcal
たんぱく質:19.7g
脂質:16.7g
炭水化物:28.7g
食塩相当量:2.9g


Bランチ
マグロの味噌カツ キャベツ添え

悪玉コレステロールを減らす効果のあるDHA豊富なマグロを人気の味噌カツにしました!
キャベツと一緒にお召し上がり下さい♪



副菜:無添加さつま揚げと野菜の炊き合わせ
   春雨の彩り酢の物
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:403kcal
たんぱく質:23.1g
脂質:14.6g
炭水化物:43.3g
食塩相当量:2.5g


おまかせランチ
若鶏の塩麹からあげ フレッシュレモン添え

腸内環境を整える効果のある塩麹を使った大人気のからあげです!
加熱しても酸化されにくいキャノーラ油で揚げました



副菜:春雨の彩り酢の物
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:723kcal
たんぱく質:26.1g
脂質:19.5g
炭水化物:103.5g
食塩相当量:1.4g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


黒米くるみ御飯



【普盛】
エネルギー:365kcal
たんぱく質:6.4g
脂質:4.8g
炭水化物:67.8g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:275kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:3.6g
炭水化物:51.0g
食塩相当量:0g


大根と香り野菜の和風サラダ 【しょうがドレッシング付】



エネルギー:25kcal
たんぱく質:0.5g
脂質:1.5g
炭水化物:2.6g
食塩相当量:0.3g


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