2月27日(金)のランチ

Aランチ
豚ヒレ肉の塩麹からあげ わさびマヨソース

ごはんなどの糖質をエネルギー代謝する際に必要なビタミンB1豊富な豚肉を
腸内環境を整える塩麹に漬けて揚げました!



副菜:温野菜の豆冨ごまソース
   小松菜炒め
   大根とりんごの甘酢和え

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Bランチ
トラウトサーモンと3種きのこの味噌焼き

食物繊維豊富なきのこを3種類セレクト♪
たっぷりのきのこで腸内環境を整えて【腸活】しませんか?



副菜:温野菜の豆冨ごまソース
   小松菜炒め
   大根とりんごの甘酢和え

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


おまかせランチ
チキンカツ 和風おろしだれ

アミノ酸バランスの良い鶏肉を使ってチキンカツにしました!
新鮮な大根おろしたっぷりの自家製和風おろしだれでどうぞ



副菜:小松菜炒め
   大根とりんごの甘酢和え

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


さつまいも小豆ごはん



【普盛】
エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g

【小盛】
エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


チキン&ごぼうマヨのせサラダ 【にんじんドレッシング付】



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php


▼MOTHER'S LUNCH 公式Facebook 更新中
https://www.facebook.com/motherslunch


▼MOTHER'S LUNCH 公式Twitter 更新中
https://twitter.com/mothers_lunch

2月26日(木)のランチ

Aランチ
CHEESEin厚切りハムカツ 自家製タルタルソース

心のバランスを整える作用のあるセロトニンを作る材料となる
トリプトファン豊富なチーズ入りの大人気メニュー♪



副菜:季節野菜のカレースープ煮
   大根とハムの彩りサラダ
   鶏肝とキドニービーンズの赤ワイン煮

エネルギー:490kcal
たんぱく質:23.4g
脂質:32.3g
炭水化物:27.5g
食塩相当量:3.8g


Bランチ
白身魚のムニエル ラタトゥイユ添え

高タンパク質・低脂肪のカラスガレイをムニエルにして
野菜たっぷりのラタトゥイユを添えました!



副菜:季節野菜のカレースープ煮
   大根とハムの彩りサラダ
   鶏肝とキドニービーンズの赤ワイン煮

エネルギー:262kcal
たんぱく質:20.4g
脂質:8.2g
炭水化物:26.2g
食塩相当量:2.3g


おまかせランチ
アジフライカレー風味

骨を処理して食べやすい人気のアジフライです!
ほんのりカレー風味に仕上げました



副菜:大根とハムの彩りサラダ
   鶏肝とキドニービーンズの赤ワイン煮

エネルギー:757kcal
たんぱく質:26.6g
脂質:26.8g
炭水化物:98.6g
食塩相当量:1.6g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


彩り野菜のシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー:111kcal
たんぱく質:3.2g
脂質:9.1g
炭水化物:4.3g
食塩相当量:0.4g


▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php


▼MOTHER'S LUNCH 公式Facebook 更新中
https://www.facebook.com/motherslunch


▼MOTHER'S LUNCH 公式Twitter 更新中
https://twitter.com/mothers_lunch

わくわく♪

今日は工事業者さんと
金山新店舗の打ち合わせをしました

壁紙や シャッターへのデザインの貼り方などなど

工事完了へ向けて あと少し!


現状こんな感じです




また報告いたします

2月25日(水)のランチ

Aランチ
照りマヨハンバーグ 目玉焼き添え(1品)

大人気の手作りハンバーグを照りマヨ仕立てにしました!
アミノ酸スコアの高い玉子を目玉焼きにしてトッピングしました♪



エネルギー:444kcal
たんぱく質:23.4g
脂質:22.8g
炭水化物:29.5g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
マグロとなすの竜田揚げ レモン醤油だれ

食べものがエネルギーになるために必要なクエン酸豊富なレモンをたっぷり使った
新商品のソースでどうぞ☆



副菜:五目きんぴら
   こうや豆冨とかぼちゃの煮物
   宮崎県産切干大根の柚香漬け

エネルギー:328kcal
たんぱく質:24.3g
脂質:12.2g
炭水化物:27.8g
食塩相当量:2.0g


おまかせランチ
野菜たっぷり酢豚

豚肉と黒酢のWパワーで疲労回復!
ビタミン・ミネラル豊富な野菜もたっぷり入っています



副菜:こうや豆冨とかぼちゃの煮物
   宮崎県産切干大根の柚香漬け

エネルギー:686kcal
たんぱく質:25.8g
脂質:8.2g
炭水化物:123g
食塩相当量:2.4g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


糸寒天とひじき入りバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:53kcal
たんぱく質:2.0g
脂質:2.8g
炭水化物:5.6g
食塩相当量:0.6g


▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php


▼MOTHER'S LUNCH 公式Facebook 更新中
https://www.facebook.com/motherslunch


▼MOTHER'S LUNCH 公式Twitter 更新中
https://twitter.com/mothers_lunch

本日限定!

本日 店頭販売にてお買い上げ頂いた方に嬉しいサービス!

『BLOG見たよ』 とスタッフにお声かけ頂いた方に
サラダ1個無料でプレゼント させて頂きます

本日のサラダは 8品目のイタリアンサラダ

血糖値の急な上昇を抑えて太りにくくなるカラダにやさしい食べ方
ベジファースト でお召し上がりください




なくなり次第終了とさせて頂きますので
お早めにお越しくださいね

笑顔でお待ちしております


▼店頭販売所はこちらのページ内でご確認いただけます
http://mothers-lunch.com/order.html

2月24日(火)のランチ

Aランチ
豚ヒレ肉と彩り野菜のグリル バルサミコソース

お酢の中でもいちばん抗酸化力が高いバルサミコ酢には
血行促進・疲労回復効果があります!



副菜:じゃがいもとウインナーのトマト煮
   人参とツナのサラダ
   きのこのオムレツ

エネルギー:397kcal
たんぱく質:20.1g
脂質:15.1g
炭水化物:19.9g
食塩相当量:2.6g


Bランチ
海老フライ 自家製タルタルソース

添え野菜のキャベツもしっかり食べて代謝アップ!
サラダも組み合わせればパーフェクト!



副菜:じゃがいもとウインナーのトマト煮
   人参とツナのサラダ
   きのこのオムレツ

エネルギー:488kcal
たんぱく質:22.7g
脂質:30.9g
炭水化物:29.7g
食塩相当量:2.4g


おまかせランチ
若鶏の甘辛ごま揚げ

鶏もも肉を人気のからあげにして
栄養価の高いごまたっぷりの甘辛だれにからめました



副菜:人参とツナのサラダ
   きのこのオムレツ

エネルギー:651kcal
たんぱく質:19.6g
脂質:17.6g
炭水化物:96.9g
食塩相当量:1.9g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


きのこピラフ



【普盛】
エネルギー:368kcal
たんぱく質:6.8g
脂質:4.9g
炭水化物:71.4g
食塩相当量:2.0g

【小盛】
エネルギー:278kcal
たんぱく質:5.1g
脂質:3.7g
炭水化物:53.7g
食塩相当量:1.5g


8品目のイタリアンサラダ 【にんじんドレッシング付】



エネルギー:50kcal
たんぱく質:1.5g
脂質:3.6g
炭水化物:3.3g
食塩相当量:0.4g


▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php


▼MOTHER'S LUNCH 公式Facebook 更新中
https://www.facebook.com/motherslunch


▼MOTHER'S LUNCH 公式Twitter 更新中
https://twitter.com/mothers_lunch

2月23日(月)のランチ

Aランチ
若鶏とかぼちゃの南蛮だれ

かぼちゃに含まれるβ-カロテン・ビタミンE・Kは脂溶性なので
油と組み合わせることで吸収が良くなります!



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   春雨の彩り酢の物
   小松菜ごま和え

エネルギー:490kcal
たんぱく質:26.0g
脂質:22.9g
炭水化物:41.5g
食塩相当量:3.1g


Bランチ
さわらのソテー香味野菜添え 黒酢しょうゆ

さわらに含まれるオメガ3には悪玉コレステロール値や
中性脂肪値を下げる効果があります!



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   春雨の彩り酢の物
   小松菜ごま和え

エネルギー:238kcal
たんぱく質:17.5g
脂質:9.5g
炭水化物:19.7g
食塩相当量:2.4g


おまかせランチ
白身魚のフリッター スイートチリマヨソース

低脂肪のカラスガレイを使って大人気のフリッターにしました
自家製スイートチリマヨソースでどうぞ



副菜:春雨の彩り酢の物
   小松菜ごま和え

エネルギー:610kcal
たんぱく質:21.3g
脂質:13.2g
炭水化物:97.4g
食塩相当量:2.2g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


梅しらす御飯



【普盛】
エネルギー:372kcal
たんぱく質:7.7g
脂質:1.3g
炭水化物:78.3g
食塩相当量:0.6g

【小盛】
エネルギー:280kcal
たんぱく質:5.8g
脂質:1.0g
炭水化物:58.8g
食塩相当量:0.4g


たっぷりごまのチョレギサラダ 【チョレギドレッシング付】



エネルギー:76kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:6.1g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:0.6g


▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php


▼MOTHER'S LUNCH 公式Facebook 更新中
https://www.facebook.com/motherslunch


▼MOTHER'S LUNCH 公式Twitter 更新中
https://twitter.com/mothers_lunch

【お知らせ】

今春 金山駅周辺に
テイクアウト専用のミニ店舗を出店 します!

只今OPENに向けて工事中




また詳細が決まりましたらお伝えします

完売御礼!



3月2日(月)のひなまつりスペシャル【ひなまつり御膳】
おかげさまで多くのご注文を頂き 完売 となりました!

ご注文誠にありがとうございました

STAFF一同 心より御礼申し上げます