1月30日(金)のランチ

Aランチ
豚ヒレ肉の甘辛ごま揚げ

食欲がなくパワー不足の方へオススメのスタミナメニュー!
活性酸素を撃退するゴマリグナンを含むごまたっぷりです!



副菜:筑前煮
   かぼちゃのそぼろあん
   春雨の彩り酢の物

エネルギー:336kcal
たんぱく質:20.6g
脂質:9.0g
炭水化物:40.8g
食塩相当量:2.3g


Bランチ
トラウトサーモンのペッパーグリル 和風タルタルソース

コレステロール値を下げるオメガ3の脂質を含んだサーモンをペッパー風味にグリルして
大人気の和風タルタルソースを添えました♪



副菜:筑前煮
   かぼちゃのそぼろあん
   春雨の彩り酢の物

エネルギー:376kcal
たんぱく質:17.8g
脂質:22.1g
炭水化物:26.5g
食塩相当量:1.7g


おまかせランチ
豆冨入り照り焼きつくね

ヘルシー食材豆冨入りの手作り照り焼きつくねです!
豆冨に含まれるイソフラボンには女性ホルモンと同じ働きがあります



副菜:かぼちゃのそぼろあん
   春雨の彩り酢の物

エネルギー:622kcal
たんぱく質:26.8g
脂質:8.6g
炭水化物:103.2g
食塩相当量:2.0g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


水菜とりんごの和風雑穀サラダ 【にんじんドレッシング付】



エネルギー:40kcal
たんぱく質:1.1g
脂質:1.9g
炭水化物:5.0g
食塩相当量:0.3g


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