デトックス!

今週の【食べ方講座】のテーマは
デトックス!!!!!




年末年始においしいものをたくさん食べすぎて

『ちょっとカラダが重いな … 』
『なんとなく胃の調子がスッキリしない … 』


など感じていませんか?


こんな時こそ、体内に溜まった不要なもの ( 食品添加物・有害ミネラルや疲労物質の乳酸 etc … ) を
しっかりデトックスすることが重要です

実は 七草がゆ もデトックスと関係があります
このお話は 明日の食べ方講座をお楽しみに


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1月6日(火)のランチ

Aランチ
特製ハンバーグ 2色のソース

大人気のハンバーグの添え野菜は代謝に必要な
ビタミンやミネラル、消化酵素を含む野菜を組み合わせました!



エネルギー:389kcal
たんぱく質:18.7g
脂質:20.6g
炭水化物:30.1g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
メカジキのクリスピー揚げ レモンマヨソース

メカジキに含まれるタンパク質を効率よく代謝する働きのある
クエン酸を含むレモンをソースに使用しています!



副菜:ポテトのカルボナーラ
   大根の彩りサラダ
   人参のオレンジ煮

エネルギー:410kcal
たんぱく質:16.8g
脂質:24.4g
炭水化物:30.5g
食塩相当量:2.4g


おまかせランチ
ささみフライ 特製ソース

ヘルシーな鶏ささみを使った人気メニュー!
加熱しても酸化されにくいキャノーラ油で揚げました



副菜:大根の彩りサラダ
   人参のオレンジ煮

エネルギー:738kcal
たんぱく質:33.6g
脂質:18.6g
炭水化物:105.1g
食塩相当量:1.9g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


彩り野菜のシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー:92kcal
たんぱく質:1.5g
脂質:7.9g
炭水化物:4.2g
食塩相当量:0.2g


全粒粉パン【トマト】

ビタミン・ミネラル・食物繊維豊富なオリジナルの全粒粉パン!
今日は ほんのりバジル風味のとまと味です



エネルギー:126kcal
たんぱく質:4.9g
脂質:1.2g
炭水化物:23.2g
食塩相当量:0.7g


明日は大人気の 海老フライ 自家製タルタルソース の登場です!
紫外線やシミ・そばかすに対する 抗酸化力 のある海老をいちから手作りのタルタルソースでどうぞ


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