10月31日(金)のランチ

Aランチ
ハッシュドビーフ マッシュポテト添え(1品)


肝機能をサポートして二日酔いを防ぐという嬉しい効果のある牛肉!
この週末の飲み会に備えて是非どうぞ♪



エネルギー:304kcal
たんぱく質:18.7g
脂質:9.8g
炭水化物:34.5g
食塩相当量:2.0g


Bランチ
白身魚とブロッコリーフリッター スイートチリマヨソース


朝晩の気温差があり風邪をひきやすい時期 …
タンパク質をしっかり摂って免疫力をアップしましょう!



副菜:なすとひき肉のカレー炒め
   かぼちゃとさつまいものサラダ
   きのことチーズのオムレツ

エネルギー:335kcal
たんぱく質:19.2g
脂質:15.9g
炭水化物:28.6g
食塩相当量:2.6g


おまかせランチ
チキンと野菜のグリル バルサミコソース


アミノ酸バランスの良い鶏もも肉と旬の野菜をグリルして
バルサミコソースで仕上げました



副菜:かぼちゃとさつまいものサラダ
   きのことチーズのオムレツ

エネルギー:676kcal
たんぱく質:19.1g
脂質:24.4g
炭水化物:90.1g
食塩相当量:1.5g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


全粒粉パン【雑穀ナッツ】

ビタミン・ミネラル・食物繊維豊富なオリジナルの全粒粉パン!
今日は栄養バランス抜群の雑穀ナッツです



エネルギー:159kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:5.6g
炭水化物:19.6g
食塩相当量:0.6g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
人参の甘みたっぷりのキャロットラペをトッピング♪
ベジファースト でカラダにやさしい食べ方を



エネルギー:49kcal
たんぱく質:0.8g
脂質:1.7g
炭水化物:8.0g
食塩相当量:0.3g


来週は大人気メニューが目白押しです
11/4(火) 豆冨入りつくね 榊原農園の大葉おろし添え もオススメです!


▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php


▼MOTHER'S LUNCH 公式Facebook 更新中
https://www.facebook.com/motherslunch


▼MOTHER'S LUNCH 公式Twitter 更新中
https://twitter.com/mothers_lunch

10月30日(木)のランチ

Aランチ
豚ロース肉の生姜焼き すりりんごだれ


カラダを芯から温める効果があり 冷え性の改善・血行促進効果が期待できる
生姜たっぷりメニュー♪熊本県産大生姜を使用。



副菜:国産牛すじ肉と大根煮
   春雨の彩り酢の物
   塩麹コールスロー

エネルギー:335kcal
たんぱく質:19.5g
脂質:15.1g
炭水化物:26.9g
食塩相当量:2.5g


Bランチ
海老となすのチリソース


まだまだ紫外線には要注意!
海老に含まれるアスタキサンチンの抗酸化力で、紫外線に打ち勝つチカラを!



副菜:国産牛すじ肉と大根煮
   春雨の彩り酢の物
   塩麹コールスロー

エネルギー:342kcal
たんぱく質:21.7g
脂質:13.9g
炭水化物:31.6g
食塩相当量:2.6g


おまかせランチ
厚切りハムカツ 自家製タルタルソース


厚めにカットしたボリュームのあるハムカツ!
MOTHER'S LUNCH の大人気メニューです



副菜:春雨の彩り酢の物
   塩麹コールスロー

エネルギー:794kcal
たんぱく質:21.4g
脂質:33.1g
炭水化物:99.8g
食塩相当量:2.8g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
こだわりもみじたまごを使ったツナ玉子マヨソースをトッピング♪
ベジファースト でカラダにやさしい食べ方を



エネルギー:93kcal
たんぱく質:3.9g
脂質:6.7g
炭水化物:4.1g
食塩相当量:0.5g


明日はLINE限定★ハロウィンスペシャル
本当に多くのご注文ありがとうございました!
通常のメニューはハッシュドビーフ マッシュポテト添え がオススメです!


▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php


▼MOTHER'S LUNCH 公式Facebook 更新中
https://www.facebook.com/motherslunch


▼MOTHER'S LUNCH 公式Twitter 更新中
https://twitter.com/mothers_lunch

10月29日のランチ

Aランチ
若鶏の海苔巻き揚げ ゆず胡椒風味


アミノ酸バランスの良い鶏もも肉に不足しがちなマグネシウムを含む海苔を巻きました!
キャノーラ油で揚げています



副菜:筑前煮
   小松菜とこうや豆冨の生姜炒め
   ねぎとしらすの玉子焼き

エネルギー:319kcal
たんぱく質:27.2g
脂質:9.9g
炭水化物:29.4g
食塩相当量:2.3g


Bランチ
トラウトサーモンのムニエル ほうれん草ソース


タバコを吸う方に食べて頂きたいほうれん草!
ほうれん草は抗酸化力が高いので、喫煙による活性酸素を撃退する効果があります☆



副菜:筑前煮
   小松菜とこうや豆冨の生姜炒め
   ねぎとしらすの玉子焼き

エネルギー:351kcal
たんぱく質:18.1g
脂質:21.5g
炭水化物:20.1g
食塩相当量:2.0g


おまかせランチ
白身魚と野菜の黒酢炒め


低脂肪・低カロリーのカラスガレイと彩りの良い野菜を
疲労回復効果のある黒酢で炒めました



副菜:小松菜とこうや豆冨の生姜炒め
   ねぎとしらすの玉子焼き

エネルギー:737kcal
たんぱく質:30.1g
脂質:16.4g
炭水化物:112.1g
食塩相当量:1.7g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


黒米さつまいも御飯



【普盛】
エネルギー:348kcal
たんぱく質:5.8g
脂質:0.9g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:262kcal
たんぱく質:4.3g
脂質:0.7g
炭水化物:54.3g
食塩相当量:0g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
ミネラル豊富な雑穀・カルシウム豊富なしらすをトッピング♪
ベジファースト でカラダにやさしい食べ方を



エネルギー:76kcal
たんぱく質:1.6g
脂質:6.0g
炭水化物:4.4g
食塩相当量:0.4g


明日は毎回大人気の 海老チリ が登場
海老に含まれるアスタキサンチンの抗酸化力で紫外線に打ち勝つチカラを!


▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php


▼MOTHER'S LUNCH 公式Facebook 更新中
https://www.facebook.com/motherslunch


▼MOTHER'S LUNCH 公式Twitter 更新中
https://twitter.com/mothers_lunch

東海テレビ【スーパーニュース】本日放送予定!

先日 取材の様子をお伝えしました
東海テレビ【スーパーニュース】 の放送日は本日予定とのことです
※緊急ニュース等で変更となる場合があります

2014-10-14-1.jpg


今回は 来年春より 『健康な食事』に認証マーク が表示できるという
厚生労働省の取り組みについての報道で【すでに健康な食事を提供している会社】
ということで取材の依頼がありました

数分ですが ご都合のつく方はぜひご覧下さいませ

10月28日(火)のランチ

Aランチ
CHEESEinメンチカツ 特製ソース


カルシウム豊富なチーズ入りで大人気のメンチカツ!
オプションのサラダとの組み合わせで栄養バランスGOOD☆



副菜:10品目ひじき煮
   おから入りポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:408kcal
たんぱく質:18.0g
脂質:25.2g
炭水化物:28.1g
食塩相当量:2.6g


Bランチ
さばの塩焼き 榊原農園の大葉おろし添え


中性脂肪やコレステロール値を下げる効果のあるオメガ3豊富なさばは
健康のために是非食べて頂きたいお魚です★



副菜:10品目ひじき煮
   おから入りポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:372kcal
たんぱく質:21.4g
脂質:23.1g
炭水化物:18.7g
食塩相当量:2.7g


おまかせランチ
若鶏のからあげ フレッシュレモン添え


大人気メニューのからあげです!
レモンを搾ってさっぱりお召し上がりください



副菜:おから入りポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:733kcal
たんぱく質:26.7g
脂質:25.7g
炭水化物:92.7g
食塩相当量:2.4g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


きのこ御飯



【普盛】
エネルギー:379kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:1.0g
炭水化物:80.8g
食塩相当量:1.2g

【小盛】
エネルギー:285kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:0.8g
炭水化物:60.7g
食塩相当量:0.9g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
食物繊維豊富なきんぴらごぼうをトッピング♪
ベジファースト でカラダにやさしい食べ方を



エネルギー:58kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.3g
炭水化物:8.2g
食塩相当量:0.5g


明日は 若鶏の海苔巻き揚げ ゆず胡椒風味 がオススメ!
本日16:00までは 黒米さつまいも御飯 がお選びいただけますので是非どうぞ


▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php


▼MOTHER'S LUNCH 公式Facebook 更新中
https://www.facebook.com/motherslunch

これは何でしょう?

このヘルシーなスイーツは何でしょう?




LINEで発表の【裏メニュー】ハロウィンスペシャルランチ 部分に入るものです
甘くておいしいかぼちゃをたっぷり使った 自家製スイーツ

締切は 明日16:00 まで!
お早めのご注文をお待ちしております

10月27日(月)のランチ

Aランチ
豚ヒレ肉の黒酢炒め 蒸しキャベツ添え


疲労回復効果のある豚肉&黒酢の組み合わせ!
食欲がなくパワー不足の方にオススメです★しっかり食べてエネルギーチャージ!



副菜:若鶏じゃがいもの照り煮
   大根の炒めなます
   小松菜ナムル

エネルギー:288kcal
たんぱく質:19.0g
脂質:5.5g
炭水化物:40.7g
食塩相当量:1.1g


Bランチ
さわらのゆず塩麹漬け焼き


不足しがちなオメガ3のチカラでアレルギー改善にも効果的なさわら!
腸内環境を整える塩麹に漬け込み焼き上げました♪



副菜:若鶏じゃがいもの照り煮
   大根の炒めなます
   小松菜ナムル

エネルギー:245kcal
たんぱく質:14.9g
脂質:11.0g
炭水化物:21.7g
食塩相当量:1.5g


おまかせランチ
豆冨ハンバーグ 季節野菜添え


ヘルシー食材の豆冨にミネラル豊富なひじきをたっぷり入れた
手作り豆冨ハンバーグ!季節野菜添えで栄養バランス抜群です



副菜:大根の炒めなます
   小松菜ナムル

エネルギー:572kcal
たんぱく質:20.4g
脂質:12.2g
炭水化物:92.0g
食塩相当量:1.5g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
ミネラル豊富な雑穀・榊原農園の減農薬大葉をトッピング♪
ベジファースト でカラダにやさしい食べ方を



エネルギー:45kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:2.2g
炭水化物:5.5g
食塩相当量:0.3g


明日は大人気CHEESEinメンチカツ が登場!
ひさびさに登場の さばの塩焼き 榊原農園の大葉おろし添え もオススメです!


▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php


▼MOTHER'S LUNCH 公式Facebook 更新中
https://www.facebook.com/motherslunch


▼MOTHER'S LUNCH 公式Twitter 更新中
https://twitter.com/mothers_lunch

10月24日(金)のランチ

Aランチ
自家製ミートボールと野菜のトマト煮込み(1品)


いちから手作りで人気のミートボール♪
トマトのリコピンで、老化の原因となる活性酸素を撃退して、アンチエイジング!



エネルギー:337kcal
たんぱく質:16.6g
脂質:17.0g
炭水化物:28.3g
食塩相当量:2.0g


Bランチ
トラウトサーモンのグリル レモンハーブソース


オメガ3の脂肪酸を含んだサーモン!
ソースに使用しているレモンにはタンパク質を効率よく代謝する働きがあります☆



副菜:ポテトときのこのマヨ炒め
   ひじきのトマト煮
   カラーピーマンのピクルス

エネルギー:419kcal
たんぱく質:15.6g
脂質:29.8g
炭水化物:22.2g
食塩相当量:1.6g


おまかせランチ
アジフライ 自家製タルタルソース


骨を処理したアジをひとくちサイズにカットしてフライにしました!
いちから手作りで人気のタルタルソースでどうぞ



副菜:ひじきのトマト煮
   カラーピーマンのピクルス

エネルギー:750kcal
たんぱく質:24.4g
脂質:26.8g
炭水化物:99.3g
食塩相当量:1.3g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


野菜のトマトピラフ



【普盛】
エネルギー:351kcal
たんぱく質:6.7g
脂質:4.3g
炭水化物:67.9g
食塩相当量:1.9g

【小盛】
エネルギー:264kcal
たんぱく質:5.1g
脂質:3.2g
炭水化物:51.0g
食塩相当量:1.5g


全粒粉パン【黒糖】

ビタミン・ミネラル・食物繊維豊富なオリジナルの全粒粉パン!
今日は 人気NO.1 の黒糖です



エネルギー:141kcal
たんぱく質:5.0g
脂質:2.1g
炭水化物:24.8g
食塩相当量:0.6g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
酵素たっぷり!大人気のピンクグレープフルーツをトッピング♪
ベジファースト でカラダにやさしい食べ方を



エネルギー:37kcal
たんぱく質:0.9g
脂質:1.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g


来週月曜日は
さわらのゆず塩麹焼き がオススメ!
塩麹に含まれる 酵素 で腸内環境を整えましょう


▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php


▼MOTHER'S LUNCH 公式Facebook 更新中
https://www.facebook.com/motherslunch


▼MOTHER'S LUNCH 公式Twitter 更新中
https://twitter.com/mothers_lunch