次回の食べ方講座は…?

今週より ランチにお付けしている
『食べ方講座』




みなさまから嬉しい反響を頂いております
ありがとうございます!

今週は 夏バテ をテーマに
夏バテを予防するための様々なポイントをご紹介させて頂きました

そして!
お盆明け 8/18(月)~22日(金) のテーマは 日焼け対策 です

太陽の光の重要な働き・食のUVケアのポイントなど
5日間にわたってご紹介させていただきます

お楽しみに
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8月8日(金)のランチ

Aランチ
照りマヨハンバーグ 目玉焼きのせ


いちから手作りで大人気のハンバーグ!
脂質の代謝アップに効果的な野菜や、アミノ酸スコアの高い玉子を添えました♪


エネルギー:444kcal
たんぱく質:23.4g
脂質:22.8g
炭水化物:29.5g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
海老フライ 自家製タルタルソース


大人気メニューの登場です!!
海老に含まれるタウリンでパワーアップして暑い夏を乗り切りましょう★


副菜:彩りジャーマンポテト
   ごぼうのサラダ
   3種きのこのオムレツ

エネルギー:524kcal
たんぱく質:23.2g
脂質:33.5g
炭水化物:32.3g
食塩相当量:2.4g


おまかせランチ
若鶏となすの南蛮だれ


鶏もも肉と旬のなすを使った人気メニュー♪
甘酸っぱい南蛮だれで食欲アップ!



副菜:ごぼうのサラダ
   3種きのこのオムレツ

エネルギー:658kcal
たんぱく質:20.7g
脂質:18.9g
炭水化物:95.6g
食塩相当量:1.7g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


全粒粉パン【ほうれん草】

ビタミン・ミネラル・食物繊維豊富なオリジナルの全粒粉パン!
今日は栄養価の高いほうれん草&くるみのパンです

エネルギー:148kcal
たんぱく質:4.9g
脂質:4.8g
炭水化物:20.1g
食塩相当量:0.5g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

本日は人気のサラダ!
ヘルシーな鶏むね肉とごぼうのマヨサラダをトッピング☆



エネルギー:68kcal
たんぱく質:2.0g
脂質:4.8g
炭水化物:4.6g
食塩相当量:0.4g


来週はスペシャル1品メニューの 『チキンと夏野菜のトマト煮』 がオススメ!
自社農場の採れたてプチトマト(ベリーアイ)の自家製ソースで仕上げます

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