8月7日(木)のランチ

Aランチ
豚ロース肉のゆず味噌焼き


カラダの代謝に必要なビタミンB群が豊富な豚ロース肉で
疲れたカラダを癒しませんか?香りの良いゆず味噌焼きです!


副菜:ゴーヤ入り根菜きんぴら
   切干大根の煮物
   小松菜のごま和え

エネルギー:345kcal
たんぱく質:17.0g
脂質:17.9g
炭水化物:27.0g
食塩相当量:1.5g


Bランチ
金目鯛のからあげ おろしあんかけ


美容に良いビタミンB2・シミの原因となる活性酸素を抑えるビタミンEが
含まれている金目鯛を食べて美を保ちましょう★


副菜:ゴーヤ入り根菜きんぴら
   切干大根の煮物
   小松菜のごま和え

エネルギー:282kcal
たんぱく質:13.6g
脂質:13.8g
炭水化物:25.2g
食塩相当量:2.0g


おまかせランチ
さばの塩焼き 大葉おろし添え


おいしいと好評のさばの塩焼きです
減農薬大葉を使用した大葉おろし添えでさっぱりどうぞ



副菜:切干大根の煮物
   小松菜のごま和え

エネルギー:628kcal
たんぱく質:27.9g
脂質:17.8g
炭水化物:83.0g
食塩相当量:2.3g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
人参の甘みがおいしいキャロットラペをトッピング♪



エネルギー:48kcal
たんぱく質:0.9g
脂質:1.7g
炭水化物:7.7g
食塩相当量:0.3g


明日はスペシャル1品メニューの
『照りマヨハンバーグ 目玉焼きのせ』がオススメ!
ブロッコリー・かぼちゃ・なすなどの野菜やフライドポテトも添えます

▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php
スポンサーサイト