食べ方講座

本日より
お弁当に 『食べ方講座』 をお付けしています




みなさまが
より健康に過ごせるようにちょっとした生活のヒントをアドバイス!


今週のテーマは 夏バテ

夏バテ予防には 食べたものをしっかりとエネルギーに変えることが必要!

『えっ?ごはんを食べればエネルギーにならないの?』と
思われている方もいるのではないでしょうか

実は…
何と一緒に食べるかということが重要

明日から ポイントのご紹介をお弁当にお付けしますので
是非読んでくださいね
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数量限定販売!

お待たせしました!
オリジナルプチトマト ベリーアイ 明日より販売いたします!

ベリーアイ 丸箱


自社農場 MOTHER'S FARM
土のチカラを生かして 無農薬栽培 しています

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ベリーアイの特徴
・プチトマトでは珍しい無農薬栽培
・糖度が8~10度と甘みが強い
・皮がうすい



収穫量に限りがございますので 数量限定 とさせて頂きます

明日 お弁当をご注文のお客様に専用注文シートをお届けいたします
▼こちらから印刷も出来ます
http://mothers-lunch.com/PDF_Upload/berry_order.pdf

必要事項をご記入の上 FAXにてご注文をお願いします
数日中に ランチと一緒にお届けいたします


▼ご自宅などへお届けご希望の方は 通販ページ よりご注文をお願いいたします
※別途送料がかかります
http://store.shopping.yahoo.co.jp/mothers-lunch/

8月4日(月)のランチ

Aランチ
チンジャオロース


鉄分豊富な牛肉をビタミンC豊富な3種ピーマンと一緒に摂ることで
鉄分を効率よくカラダにとりいれましょう☆


副菜:季節野菜の炊き合わせ
   白菜の梅サラダ
   小松菜とあさり炒め

エネルギー:323kcal
たんぱく質:16.5g
脂質:20.2g
炭水化物:18.2g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
白身魚の中華蒸し 香味野菜添え


連日の暑さで夏バテしていませんか?
みょうが・大葉・白ねぎの香味野菜パワーで元気を取り戻しましょう☆


副菜:季節野菜の炊き合わせ
   白菜の梅サラダ
   小松菜とあさり炒め

エネルギー:176kcal
たんぱく質:18.5g
脂質:5.0g
炭水化物:15.5g
食塩相当量:2.0g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
ミネラル豊富なひじき・ヘルシーな糸寒天をトッピング♪
▼糸寒天についてのご紹介はこちら
http://yakita.blog51.fc2.com/blog-entry-773.html



エネルギー:36kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:1.7g
炭水化物:5.8g
食塩相当量:0.4g


明日は特別入荷の黒鯛がオススメ!
ポリフェノール豊富で抗酸化作用のあるバルサミコソースでどうぞ

▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php