7月31日(木)のランチ

Aランチ
若鶏のカシューナッツ炒め


カシューナッツは悪玉コレステロールを減らす
オレイン酸・マグネシウム・鉄・亜鉛などのミネラルたっぷり!


副菜:小松菜とこうや豆冨の中華風うま煮
   切干マヨサラダ
   金時豆の煮物

エネルギー:464kcal
たんぱく質:17.6g
脂質:29.7g
炭水化物:29.9g
食塩相当量:1.9g


Bランチ
れんこんの海老はさみ揚げ


食物繊維たっぷりメニューのオンパレード♪
お腹の環境を整えて美肌を目指しましょう★


副菜:小松菜とこうや豆冨の中華風うま煮
   切干マヨサラダ
   金時豆の煮物

エネルギー:298kcal
たんぱく質:9.3g
脂質:11.9g
炭水化物:38.8g
食塩相当量:1.7g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
食物繊維豊富なきのこのバルサミコ炒めをトッピング♪




エネルギー:50kcal
たんぱく質:1.6g
脂質:2.6g
炭水化物:6.3g
食塩相当量:0.5g


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