7月25日(金)のランチ

Aランチ
ビーフ100%ハンバーグ ローストオニオンソース(1品)


牛肉100%の大人気ハンバーグ!
玉ねぎに含まれる硫化アリルはたんぱく質の代謝に必要なビタミンB1の吸収をアップ!
エネルギーに変えて疲労回復!


エネルギー:396kcal
たんぱく質:15.7g
脂質:25.4g
炭水化物:24.7g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
メカジキのクリスピー揚げ レモンマヨソース


メカジキとビタミン・ミネラル豊富な緑黄色野菜で抗酸化力アップ☆
レモンのビタミンCで美肌・疲労回復効果も♪


副菜:ラタトゥイユ
   ごぼうとウインナー炒め
   かぼちゃの玉子焼き

エネルギー:401kcal
たんぱく質:18.9g
脂質:22.4g
炭水化物:29.7g
食塩相当量:2.5g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


全粒粉パン【トマト】

ビタミン・ミネラル・食物繊維豊富なオリジナルの全粒粉パン!
今日は ほんのりバジル風味のとまと味です



エネルギー:126kcal
たんぱく質:4.9g
脂質:1.2g
炭水化物:23.2g
食塩相当量:0.7g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
彩りきれいなコーン&枝豆のマヨサラダをトッピング♪



エネルギー:78kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:4.8g
炭水化物:7.8g
食塩相当量:0.5g


来週月曜日のメニューは
Bランチ『トラウトサーモンの西京味噌漬け焼き』がオススメ!
抗酸化力アップメニューです

▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php
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