7月18日(金)のランチ

Aランチ
豚肉のかぼちゃロールフライ

女性に人気のかぼちゃメニュー♪
かぼちゃは抗酸化ビタミンエース(ACE)を含む優秀野菜!


副菜:マーボーなす
   小松菜と油揚げの煮物
   ゆず大根

エネルギー:384kcal
たんぱく質:13.8g
脂質:24.3g
炭水化物:26.8g
食塩相当量:2.7g


Bランチ
さわらのソテー香味野菜添え 黒酢しょうゆ


今回もおいしいさわらが入荷!
さわらに含まれるオメガ3のチカラで中性脂肪をコントロール!


副菜:マーボーなす
   小松菜と油揚げの煮物
   ゆず大根

エネルギー:296kcal
たんぱく質:16.0g
脂質:17.2g
炭水化物:18.4g
食塩相当量:2.5g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
ビタミンC豊富なキウイフルーツをトッピング♪



エネルギー:62kcal
たんぱく質:1.7g
脂質:4.0g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.4g


来週は人気メニューが目白押し!
牛肉100%使用の手作りハンバーグはスペシャル1品メニューで登場します

▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php
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