7月11日(金)のランチ

Aランチ
チキンと夏野菜のグリル バルサミコソース


脂肪分が少なめの鶏肉は女性にオススメ!
ポリフェノール豊富なバルサミコのソースでどうぞ♪


副菜:ひじきと野菜のとまと煮
   大根の彩りサラダ
   かぼちゃとベーコンのカレー炒め

エネルギー:360kcal
たんぱく質:17.9g
脂質:21.7g
炭水化物:23.1g
食塩相当量:2.3g


Bランチ
海老のフリッター スイートチリマヨソース


カラフルな夏野菜は紫外線ケアにオススメ!
毎回大人気のフリッターにしました★


副菜:ひじきと野菜のとまと煮
   大根の彩りサラダ
   かぼちゃとベーコンのカレー炒め

エネルギー:351kcal
たんぱく質:14.8g
脂質:20.3g
炭水化物:28.0g
食塩相当量:2.3g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


全粒粉パン 【ほうれん草】

ビタミン・ミネラル・食物繊維豊富なオリジナルの全粒粉パン!
今日は栄養価の高いほうれん草&くるみの入ったパンです



エネルギー:148kcal
たんぱく質:4.9g
脂質:4.8g
炭水化物:20.1g
食塩相当量:0.5g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
人気のポテトサラダをトッピング♪



エネルギー:84kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:5.7g
炭水化物:7.3g
食塩相当量:0.4g


来週月曜日のスタッフイチオシメニューは
Bランチ 『トラウトサーモンの南蛮漬け レモン風味』
是非お試しください

▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php
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