新鮮野菜が届きました

本日も新鮮野菜が届きました




大根 : 北海道

きゅうり : 山梨県

エリンギ : 長野県

しめじ : 長野県

グリーンリーフ : 長野県

白菜 : 長野県

紫キャベツ : 長野県

まいたけ : 静岡県

サラダ水菜 : 岐阜県

かいわれ大根 : 岐阜県

ほうれん草 : 岐阜県

なす : 愛知県

人参 : 和歌山県

しいたけ : 愛媛県

ししとう : 高知県

7月22日(火)のランチ

Aランチ
チキン南蛮フライ 自家製玉子タルタルソース


女性は筋肉アップの食材は必須!脂の少ない鶏肉はオススメ食材☆
人気の自家製玉子タルタルでどうぞ!


副菜:イカとじゃがいものトマト煮
   小松菜のマスタード和え
   れんこんのピクルス

エネルギー:388kcal
たんぱく質:17.3g
脂質:21.4g
炭水化物:31.3g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
トラウトサーモンと夏野菜グリル バルサミコソース


不足しがちなオメガ3の脂肪酸を含んだサーモン!
旬の夏野菜でビタミンチャージ☆


副菜:イカとじゃがいものトマト煮
   小松菜のマスタード和え
   れんこんのピクルス

エネルギー:327kcal
たんぱく質:17.4g
脂質:15.4g
炭水化物:28.9g
食塩相当量:2.1g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


全粒粉パン 【ほうれん草】

ビタミン・ミネラル・食物繊維豊富なオリジナルの全粒粉パン!
今日は栄養価の高いほうれん草&くるみのパンです



エネルギー:148kcal
たんぱく質:4.9g
脂質:4.8g
炭水化物:20.1g
食塩相当量:0.5g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
ビタミンCたっぷり!大人気のグレープフルーツをトッピング♪



エネルギー:45kcal
たんぱく質:1.1g
脂質:1.7g
炭水化物:6.9g
食塩相当量:0.6g


明日のメニューは
大人気の WA風黒ごまごぼうつくね が登場!
栄養価の高いごぼうたっぷりメニューです

▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php

7月18日(金)のランチ

Aランチ
豚肉のかぼちゃロールフライ

女性に人気のかぼちゃメニュー♪
かぼちゃは抗酸化ビタミンエース(ACE)を含む優秀野菜!


副菜:マーボーなす
   小松菜と油揚げの煮物
   ゆず大根

エネルギー:384kcal
たんぱく質:13.8g
脂質:24.3g
炭水化物:26.8g
食塩相当量:2.7g


Bランチ
さわらのソテー香味野菜添え 黒酢しょうゆ


今回もおいしいさわらが入荷!
さわらに含まれるオメガ3のチカラで中性脂肪をコントロール!


副菜:マーボーなす
   小松菜と油揚げの煮物
   ゆず大根

エネルギー:296kcal
たんぱく質:16.0g
脂質:17.2g
炭水化物:18.4g
食塩相当量:2.5g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
ビタミンC豊富なキウイフルーツをトッピング♪



エネルギー:62kcal
たんぱく質:1.7g
脂質:4.0g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.4g


来週は人気メニューが目白押し!
牛肉100%使用の手作りハンバーグはスペシャル1品メニューで登場します

▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php

7月17日(木)のランチ

Aランチ
自家製ローストビーフ 蒸し野菜添え


牛肉には鉄分が豊富!
貧血気味の女性にこそ食べていただきたいメニューです!


副菜:夏野菜とウインナーのグリル
   れんこんのバルサミコ炒め
   人参のオレンジ煮

エネルギー:278kcal
たんぱく質:14.5g
脂質:13.9g
炭水化物:24.0g
食塩相当量:2.0g


Bランチ
白身魚のフリッター ハーブ風味


カラスガレイに含まれるオメガ3の脂質でメタボ予防!
香りの良いハーブで仕上げました♪


副菜:夏野菜とウインナーのグリル
   れんこんのバルサミコ炒め
   人参のオレンジ煮

エネルギー:337kcal
たんぱく質:17.0g
脂質:17.6g
炭水化物:27.2g
食塩相当量:2.6g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


全粒粉パン【トマト】

ビタミン・ミネラル・食物繊維豊富なオリジナルの全粒粉パン!
今日は ほんのりバジル風味のとまと味です



エネルギー:126kcal
たんぱく質:4.9g
脂質:1.2g
炭水化物:23.2g
食塩相当量:0.7g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
ツナとこだわり『もみじたまご』のマヨサラダ をトッピング♪



エネルギー:91kcal
たんぱく質:3.8g
脂質:6.7g
炭水化物:3.6g
食塩相当量:0.5g


明日のAランチは
『ビタミンACE』を含む優秀野菜かぼちゃを豚肉でくるくる巻いた
豚肉のかぼちゃロールフライ が新登場

▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php

7月16日(水)のランチ

Aランチ
ごぼうの和風メンチカツ 特製ソース


新商品☆ごぼうたっぷりの手作りメンチカツ!
ごぼうに含まれる食物繊維で解毒力もアップ!


副菜:北海道産じゃがいもの肉じゃが
   白菜とハムのゆず胡椒和え
   五目豆

エネルギー:339kcal
たんぱく質:14.9g
脂質:16.4g
炭水化物:34.0g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
メカジキとなすのねぎ味噌焼き


代謝に必要なビタミンB群・カルシウムの吸収を高めるビタミンDなどが含まれる
優秀食材メカジキのメニュー☆


副菜:北海道産じゃがいもの肉じゃが
   白菜とハムのゆず胡椒和え
   五目豆

エネルギー:308kcal
たんぱく質:16.7g
脂質:15.7g
炭水化物:25.1g
食塩相当量:2.0g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
ビタミンエース(ACE)を含むかぼちゃを黒酢ソテーにしてトッピング♪



エネルギー:94kcal
たんぱく質:2.1g
脂質:3.4g
炭水化物:14.5g
食塩相当量:0.5g


明日のメニューは
大大大人気の 自家製ローストビーフ 蒸し野菜添え が登場
鉄分豊富で貧血気味の女性にも嬉しいメニューです

▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php

7月15日(火)のランチ

Aランチ
若鶏と国産大豆のバジル煮込み


毎回人気の隠れ人気メニュー♪
必須アミノ酸バランスの良い鶏肉と大豆の良質なタンパク質コンビ!


副菜:彩りジャーマンポテト
   大根とオリーブのサラダ
   キャベツの玉子焼き

エネルギー:444kcal
たんぱく質:20.2g
脂質:25.8g
炭水化物:31.2g
食塩相当量:1.3g


Bランチ
海老とズッキーニのマヨ炒め


美容効果のあるアスタキサンチンを含む海老のメニュー!
ビタミンCを含むズッキーニで紫外線対策にも!


副菜:彩りジャーマンポテト
   大根とオリーブのサラダ
   キャベツの玉子焼き

エネルギー:370kcal
たんぱく質:17.3g
脂質:23.9g
炭水化物:21.2g
食塩相当量:1.8g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


全粒粉パン 【黒糖】

ビタミン・ミネラル・食物繊維豊富なオリジナルの全粒粉パン!
今日は 人気NO.1 の黒糖です



エネルギー:141kcal
たんぱく質:5.0g
脂質:2.1g
炭水化物:24.8g
食塩相当量:0.6g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
食物繊維豊富なきのこのバルサミコ炒めをトッピング♪



エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.5g
脂質:2.6g
炭水化物:5.6g
食塩相当量:0.5g


明日のメニューは
新商品の ごぼうの和風メンチカツ 特製ソース です
ごぼうのチカラでデトックス!

▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php

7月14日(月)のランチ

Aランチ
豚肉とまいたけのXO醤炒め


食欲がなくパワー不足の方へおすすめ!
ビタミンB群たっぷりの豚肉でエネルギーをチャージ!


副菜:彩り野菜の香り炒め
   ポテトサラダ
   枝豆のわさび醤油漬け

エネルギー:401kcal
たんぱく質:14.6g
脂質:25.3g
炭水化物:28.5g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
トラウトサーモンの南蛮漬け レモン風味


不足しがちなオメガ3の脂肪酸を含んだサーモン☆
スタッフに大人気の南蛮漬けにしました!


副菜:彩り野菜の香り炒め
   ポテトサラダ
   枝豆のわさび醤油漬け

エネルギー:337kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:18.1g
炭水化物:27.1g
食塩相当量:2.3g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
ミネラル豊富な雑穀・ツナをトッピング♪



エネルギー:66kcal
たんぱく質:2.7g
脂質:3.9g
炭水化物:5.5g
食塩相当量:0.3g


明日のメニューは
隠れ人気メニューの 若鶏と国産大豆のバジル煮込み が登場!
この機会に是非どうぞ

▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php

7月11日(金)のランチ

Aランチ
チキンと夏野菜のグリル バルサミコソース


脂肪分が少なめの鶏肉は女性にオススメ!
ポリフェノール豊富なバルサミコのソースでどうぞ♪


副菜:ひじきと野菜のとまと煮
   大根の彩りサラダ
   かぼちゃとベーコンのカレー炒め

エネルギー:360kcal
たんぱく質:17.9g
脂質:21.7g
炭水化物:23.1g
食塩相当量:2.3g


Bランチ
海老のフリッター スイートチリマヨソース


カラフルな夏野菜は紫外線ケアにオススメ!
毎回大人気のフリッターにしました★


副菜:ひじきと野菜のとまと煮
   大根の彩りサラダ
   かぼちゃとベーコンのカレー炒め

エネルギー:351kcal
たんぱく質:14.8g
脂質:20.3g
炭水化物:28.0g
食塩相当量:2.3g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


全粒粉パン 【ほうれん草】

ビタミン・ミネラル・食物繊維豊富なオリジナルの全粒粉パン!
今日は栄養価の高いほうれん草&くるみの入ったパンです



エネルギー:148kcal
たんぱく質:4.9g
脂質:4.8g
炭水化物:20.1g
食塩相当量:0.5g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
人気のポテトサラダをトッピング♪



エネルギー:84kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:5.7g
炭水化物:7.3g
食塩相当量:0.4g


来週月曜日のスタッフイチオシメニューは
Bランチ 『トラウトサーモンの南蛮漬け レモン風味』
是非お試しください

▼ご注文はこちら
https://mothers-lunch.com/week_order.php

7月10日(木)のランチ

Aランチ
牛肉と3種きのこのオイスター炒め


きのこに含まれるビタミンDは小松菜のカルシウムの吸収力をアップ!
骨の健康をサポートします!


副菜:温菜サラダ わさびクリーミードレッシング
   小松菜のナムル
   国産大豆のピリ辛炒め

エネルギー:338kcal
たんぱく質:16.5g
脂質:18.7g
炭水化物:26.5g
食塩相当量:1.9g


Bランチ
白身魚と夏野菜のからあげ 黒酢あんかけ


今が旬の夏野菜は栄養価がグッと上昇中!
あんかけに上黒酢を使用した夏バテ予防にオススメのメニューです★


副菜:温菜サラダ わさびクリーミードレッシング
   小松菜のナムル
   国産大豆のピリ辛炒め

エネルギー:341kcal
たんぱく質:18.9g
脂質:17.9g
炭水化物:25.9g
食塩相当量:1.9g


金芽米ごはん



【普盛】
エネルギー:305kcal
たんぱく質:5.6g
脂質:1.6g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:0.1g

【小盛】
エネルギー:233kcal
たんぱく質:4.5g
脂質:1.4g
炭水化物:50.9g
食塩相当量:0.1g


15種類の雑穀ごはん



【普盛】
エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g

【小盛】
エネルギー:258kcal
たんぱく質:4.7g
脂質:0.9g
炭水化物:55.3g
食塩相当量:0g


本日のフレッシュサラダ 【にんじんドレッシング付】

新鮮なフレッシュ野菜に
ミネラル豊富な雑穀・カルシウムたっぷりしらす をトッピング♪



エネルギー:59kcal
たんぱく質:2.1g
脂質:3.3g
炭水化物:5.8g
食塩相当量:0.4g


明日のメニューは
Aランチ・BランチともにSTAFFイチオシメニューです!
栄養豊富なほうれん草を使ったオリジナルパンも

▼ご注文はこちら
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