10月19日(金)のランチ

Aランチ
ブラックアンガス牛カルビ焼き グリル野菜添え

新登場のアンガスビーフ!!ごはんがモリモリすすむ味つけです♪
野菜も一緒に食べましょう!!



副菜:五目きんぴら
   大根とハムの彩り和え
   キャベツのピーナツ和え

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Bランチ
海老と野菜の豆冨コロッケ 特製ソース

プリッと食感の海老と野菜がたっぷり入ったヘルシー豆冨コロッケ。
オリジナルの特製ソースでどうぞ♪



副菜:五目きんぴら
   大根とハムの彩り和え
   キャベツのピーナツ和え

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Cランチ
五目そぼろきんぴら&彩りちらし寿司

食物繊維たっぷりの根菜をきんぴらにします。
人気の手作りちらし寿司とお楽しみください♪



副菜:五目きんぴら
   大根とハムの彩り和え
   キャベツのピーナツ和え

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:349kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.5g
炭水化物:73.6g
食塩相当量:0g


きのこと揚げごぼうのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g





10月12日(金)のランチ

Aランチ
若鶏とさつまいもの甘辛ナッツがらめ

スタッフゆうの小学校時代の給食を再現した人気メニュー!!
ナッツは美容にもいいので女性にオススメです!



副菜:こうや豆冨の野菜あん
   スパイシーポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:522kcal
たんぱく質:23.7g
脂質:25.7g
炭水化物:46.2g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
銀ひらすの明太マヨ焼き(やまやの明太子使用)

やまやの明太子を使った自家製ソースを銀ひらすにぬって香ばしく焼き上げます。
是非どうぞ★



副菜:こうや豆冨の野菜あん
   スパイシーポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:412kcal
たんぱく質:21.6g
脂質:28.1g
炭水化物:16.2g
食塩相当量:1.9g


Cランチ
こうや豆冨野菜あん&ちらし寿司

女性に嬉しいアミノ酸豊富なこうや豆冨に野菜たっぷりのあんをプラス。
大人気の彩りちらし寿司とどうぞ♪



副菜:こうや豆冨の野菜あん
   スパイシーポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:581kcal
たんぱく質:19.0g
脂質:19.1g
炭水化物:79.8g
食塩相当量:1.7g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:349kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.5g
炭水化物:73.6g
食塩相当量:0g


キャロットラペのせサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:76kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:6.1g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:0.6g





10月11日(木)のランチ

Aランチ
たっぷりごぼうの和風メンチカツ 特製ソース

食物繊維豊富なごぼうをたっぷり使った和風メンチです!!
特製ソースでどうぞ♪



副菜:じゃがいもそぼろ煮
   なすのピリ辛香味だれ
   柚香漬け

エネルギー:407kcal
たんぱく質:20.0g
脂質:16.1g
炭水化物:45.0g
食塩相当量:3.1g


Bランチ
マグロと長芋のステーキ 和風おろしだれ

サルコペニア対策にピッタリのマグロと滋養強壮効果のある長芋をステーキに。
和風おろしだれでどうぞ♪



副菜:じゃがいもそぼろ煮
   なすのピリ辛香味だれ
   柚香漬け

エネルギー:253kcal
たんぱく質:20.3g
脂質:4.4g
炭水化物:30.6g
食塩相当量:2.3g


Cランチ
じゃがいもそぼろ煮&麦ごはん

ホクホクじゃがいもとヘルシーな鶏そぼろの煮物。
大葉味噌をのせた麦ごはんとどうぞ♪



副菜:じゃがいもそぼろ煮
   なすのピリ辛香味だれ
   柚香漬け

エネルギー:487kcal
たんぱく質:15.5g
脂質:9.5g
炭水化物:82.1g
食塩相当量:2.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


国産もち麦ごはん



エネルギー:315kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:0.8g
炭水化物:68.6g
食塩相当量:0g


大根と彩り野菜の五色サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:43kcal
たんぱく質:1.8g
脂質:2.5g
炭水化物:3.8g
食塩相当量:0.3g





10月10日(水)のランチ

Aランチ
豚肉と彩り野菜のレモンペッパー炒め

疲労回復効果のある豚肉と元気野菜を使って、
さわやかなレモン風味のペッパー炒めにしました!!



副菜:野菜ポトフ トマト風味
   きのことベーコンのペンネ
   かぼちゃハーブソテー

エネルギー:406kcal
たんぱく質:14.1g
脂質:27.5g
炭水化物:25.2g
食塩相当量:2.1g


Bランチ
PURIPURI海老カツ レモンタルタルソース

つなぎにも100%ブラックタイガーを使った贅沢な海老カツ!!
人気の衰えない大人気メニューです!!



副菜:野菜ポトフ トマト風味
   きのことベーコンのペンネ
   かぼちゃハーブソテー

エネルギー:361kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:18.8g
炭水化物:35.3g
食塩相当量:2.1g


Cランチ
野菜ポトフ&きのこペッパーライス

ごろっとカットした野菜をトマト風味のポトフに♪
食物繊維豊富なきのこのペッパーライスとどうぞ!!



副菜:野菜ポトフ トマト風味
   きのことベーコンのペンネ
   かぼちゃハーブソテー

エネルギー:506kcal
たんぱく質:13.2g
脂質:16.8g
炭水化物:72.8g
食塩相当量:2.1g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:349kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.5g
炭水化物:73.6g
食塩相当量:0g


ささみと香味野菜のサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:34kcal
たんぱく質:2.1g
脂質:1.6g
炭水化物:3.2g
食塩相当量:0.3g





10月9日(火)のランチ

Aランチ
豚肉のベジタブルロールフライ

疲労回復効果のある豚肉に野菜をくるくる巻いたロールフライ。
見た目も楽しめるメニューです♪



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   切干大根の煮物
   コーンバター

エネルギー:483kcal
たんぱく質:20.9g
脂質:27.7g
炭水化物:39.5g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
さばとなすのトマト煮

国産のさばとなすを使ったトマト煮。
トマトは抗酸化力が高いので女性にオススメ!リクエストが多いメニュー♪



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   切干大根の煮物
   コーンバター

エネルギー:397kcal
たんぱく質:18.4g
脂質:21.3g
炭水化物:35.3g
食塩相当量:2.7g


Cランチ
じゃがいもの五目カレー炒め&野菜ピラフ

ビタミンCを摂るならじゃがいも!!
ひき肉のコクとカレー風味が食欲をそそります。野菜たっぷりピラフとどうぞ☆



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   切干大根の煮物
   コーンバター

エネルギー:522kcal
たんぱく質:17.7g
脂質:17.6g
炭水化物:73.0g
食塩相当量:2.6g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


野菜ピラフ



エネルギー:341kcal
たんぱく質:8.4g
脂質:3.9g
炭水化物:65.4g
食塩相当量:1.5g


キャロットラペのせサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:36kcal
たんぱく質:0.8g
脂質:1.7g
炭水化物:5.1g
食塩相当量:0.3g





10月5日(金)のランチ

Aランチ
CHEESEinハムカツ 特製ソース

お客様のリクエストに応えて登場!!!
厚めにスライスしたハムを使った大人気メニューです!!



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根のマスタード煮
   紫キャベツのマリネ

エネルギー:492kcal
たんぱく質:19.0g
脂質:32.4g
炭水化物:32.2g
食塩相当量:3.4g


Bランチ
たっぷり野菜の豆冨ハンバーグ 大葉おろし添え

野菜をたっぷり入れたヘルシー豆冨ハンバーグです!!
大葉おろしでさっぱり♪



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根のマスタード煮
   紫キャベツのマリネ

エネルギー:309kcal
たんぱく質:16.9g
脂質:16.8g
炭水化物:22.6g
食塩相当量:1.6g


Cランチ
彩りジャーマンポテト&人参ピラフ

じゃがいもに含まれるビタミンCはでんぷんに守られているのでほぼまるごと吸収できます!!
イチオシのジャーマンをぜひどうぞ!!



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根のマスタード煮
   紫キャベツのマリネ

エネルギー:531kcal
たんぱく質:16.5g
脂質:20.6g
炭水化物:68.3g
食塩相当量:3.0g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:349kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.5g
炭水化物:73.6g
食塩相当量:0g


チキン&ごぼうのせサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:89kcal
たんぱく質:7.8g
脂質:3.7g
炭水化物:6.2g
食塩相当量:0.6g





10月4日(木)のランチ

Aランチ
まんまる蒸しつくね 大分県産かぼす添え

大葉風味のまんまるつくねをヘルシーに蒸して、
さっぱり梅おろしを添えました♪



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   春雨の彩り酢のもの
   かぼちゃの煮物

エネルギー:280kcal
たんぱく質:17.1g
脂質:8.5g
炭水化物:32.1g
食塩相当量:2.8g


Bランチ
マグロとかぼちゃの味噌カツ

新鮮なマグロと栄養価バランスの良いかぼちゃを人気のカツに!!
名古屋名物八丁味噌入りのたれでどうぞ☆



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   春雨の彩り酢のもの
   かぼちゃの煮物

エネルギー:425kcal
たんぱく質:23.6g
脂質:14.1g
炭水化物:48.4g
食塩相当量:2.8g


Cランチ
炊き合わせ&3種豆の雑穀ごはん

季節の野菜を丁寧に炊き合わせました!!
3種豆入りの栄養満点ごはんとどうぞ☆



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   春雨の彩り酢のもの
   かぼちゃの煮物

エネルギー:431kcal
たんぱく質:16.1g
脂質:6.4g
炭水化物:74.1g
食塩相当量:1.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


3種豆の雑穀ごはん



エネルギー:351kcal
たんぱく質:8.4g
脂質:1.9g
炭水化物:72.0g
食塩相当量:0g


焼きかぼちゃのナッツサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:97kcal
たんぱく質:2.2g
脂質:6.9g
炭水化物:7.3g
食塩相当量:0.3g





10月3日(水)のランチ

Aランチ
豚ヒレ肉の海苔&CHEESEフライ

疲労回復効果のある豚肉に栄養価の高い海苔&チーズをはさんだ、
大人気のフライです♪



副菜:じゃがいもの甘辛バター煮
   揚げかぼちゃのそぼろあん
   3種豆のサラダ

エネルギー:547kcal
たんぱく質:23.4g
脂質:30.5g
炭水化物:42.5g
食塩相当量:3.2g


Bランチ
さばのハーブグリル ラタトゥイユ添え

栄養価がトップクラスのさばをハーブ風味にグリルして、
野菜たっぷりのラタトゥイユを添えます★



副菜:じゃがいもの甘辛バター煮
   揚げかぼちゃのそぼろあん
   3種豆のサラダ

エネルギー:355kcal
たんぱく質:18.6g
脂質:12.4g
炭水化物:39.8g
食塩相当量:2.2g


Cランチ
じゃがいもの甘辛煮&鶏そぼろ御飯

ホクホクじゃがいもをコクのある甘辛味に煮て仕上げにバターをプラスします!!
甘辛味の自家製鶏そぼろのごはんとどうぞ♪



副菜:じゃがいもの甘辛バター煮
   揚げかぼちゃのそぼろあん
   3種豆のサラダ

エネルギー:542kcal
たんぱく質:20.7g
脂質:18.1g
炭水化物:69.8g
食塩相当量:2.7g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:349kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.5g
炭水化物:73.6g
食塩相当量:0g


きのことポテトのシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー:173kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:13.4g
炭水化物:11.1g
食塩相当量:0.3g





10月2日(火)のランチ

Aランチ
鶏むね肉と長芋のピリ辛味噌マヨ炒め

ヘルシーな鶏むね肉を使った新商品!!
シャキホク長芋もプラスして栄養満点です!!



副菜:野菜たっぷり炒り豆冨
   小松菜と油揚げの煮物
   ゆず大根

エネルギー:323kcal
たんぱく質:28.2g
脂質:14.4g
炭水化物:19.4g
食塩相当量:2.3g


Bランチ
れんこんの海老はさみ揚げ

月間人気ランキングで毎回堂々の第1位に輝くはさみ揚げ!!
この機会にぜひどうぞ!!



副菜:野菜たっぷり炒り豆冨
   小松菜と油揚げの煮物
   ゆず大根

エネルギー:290kcal
たんぱく質:10.8g
脂質:13.0g
炭水化物:33.5g
食塩相当量:1.9g


Cランチ
野菜たっぷり炒り豆冨&あさり生姜御飯

女性ホルモンと似た働きのある豆冨イソフラボンを含む豆冨メニュー♪
熊本県産大生姜の香りのごはんとどうぞ!!



副菜:野菜たっぷり炒り豆冨
   小松菜と油揚げの煮物
   ゆず大根

エネルギー:423kcal
たんぱく質:11.3g
脂質:8.2g
炭水化物:73.1g
食塩相当量:1.9g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:349kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.5g
炭水化物:73.6g
食塩相当量:0g


ベジチップのせサラダ 【イタリアンマヨドレッシング付】



エネルギー:124kcal
たんぱく質:1.5g
脂質:8.3g
炭水化物:11.3g
食塩相当量:0.6g





10月1日(月)のランチ

Aランチ
若鶏のからあげ 和風おろしだれ

大人気のからあげ!!
今回は和風おろしを添えているのでごはんにピッタリです♪



副菜:豚肉と野菜のひじき炒め
   切干大根のマヨサラダ
   人参のごま和え

エネルギー:438kcal
たんぱく質:17.4g
脂質:22.2g
炭水化物:40.7g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
豚ロース肉の生姜焼き すりりんごだれ

マザーズランチオリジナルのすりりんごを使ったタレで
香ばしく焼き上げた生姜焼きをぜひどうぞ!!



副菜:豚肉と野菜のひじき炒め
   切干大根のマヨサラダ
   人参のごま和え

エネルギー:373kcal
たんぱく質:17.1g
脂質:20.0g
炭水化物:28.1g
食塩相当量:2.6g


Cランチ
豚肉と野菜ひじき炒め&梅しらす御飯

疲労回復効果のある豚肉とミネラル豊富なひじきを使った
栄養満点メニュー♪



副菜:豚肉と野菜のひじき炒め
   切干大根のマヨサラダ
   人参のごま和え

エネルギー:525kcal
たんぱく質:15.1g
脂質:13.6g
炭水化物:82.0g
食塩相当量:1.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


梅しらす御飯



エネルギー:372kcal
たんぱく質:7.7g
脂質:1.3g
炭水化物:78.3g
食塩相当量:0.6g


グレープフルーツのせサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:40kcal
たんぱく質:1.6g
脂質:1.7g
炭水化物:5.6g
食塩相当量:0.3g