2月22日(木)のランチ

Aランチ
れんこんのひき肉はさみ揚げ

月間人気ランキング1位独占のはさみ揚げ!!
手間ひまかけて丁寧に手作りしてます。生姜もたっぷり!!



副菜:豚肉と野菜ひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:464kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:29.3g
炭水化物:37.2g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
サーモンのムニエル ほうれん草ソース

抗酸化力の高いサーモンをムニエルに。
栄養価の高いほうれん草を贅沢にソースにしました。生クリームでコクアップ★



副菜:豚肉と野菜ひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:384kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:27.7g
炭水化物:17.2g
食塩相当量:2.4g


Cランチ
豚肉と野菜のひじき炒め&鮭と大葉の混ぜ御飯

一度炒めてから煮ているのでコクがアップ!!
最高においしくひじきが食べられます。大人気の混ぜ御飯とどうぞ♪



副菜:豚肉と野菜ひじき炒め
   スパイシーポテトサラダ
   五目豆

エネルギー:496kcal
たんぱく質:15.0g
脂質:21.0g
炭水化物:58.6g
食塩相当量:1.8g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


海藻とツナのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:85kcal
たんぱく質:4.8g
脂質:5.0g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:1.1g





2月21日(水)のランチ

Aランチ
厚切りハムカツ 玉子タルタルソース

大人気のハムカツ!!!!!
コクのある玉子たっぷりのソースでお召し上がりください♪



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根彩り和え
   人参のオレンジ煮

エネルギー:504kcal
たんぱく質:16.5g
脂質:35.3g
炭水化物:30.8g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
赤魚のムニエル ラタトゥイユ添え

今回特別入荷の赤魚をムニエルに。
野菜たっぷりのラタトゥイユを添えました☆



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根彩り和え
   人参のオレンジ煮

エネルギー:313kcal
たんぱく質:17.0g
脂質:13.3g
炭水化物:30.6g
食塩相当量:2.1g


Cランチ
彩りジャーマンポテト&きのこのペッパーライス(A)

ボリューム満点ジャーマンポテト登場!!
食物繊維たっぷりのきのこ入りペッパーライスとどうぞ♪



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根彩り和え
   人参のオレンジ煮

エネルギー:538kcal
たんぱく質:15.1g
脂質:22.3g
炭水化物:67.6g
食塩相当量:2.9g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


人参とフレッシュ野菜のサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:52kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:3.6g
炭水化物:4.0g
食塩相当量:0.4g





2月20日(火)のランチ

Aランチ
若鶏と国産大豆のバジル煮込み

熱烈リクエストを頂いたので登場です!!
女性に嬉しい大豆たっぷりメニューをどうぞ♪



副菜:じゃがいもトマト煮
   れんこんバルサミコ炒め
   人参のレモンサラダ

エネルギー:393kcal
たんぱく質:21.3g
脂質:22.2g
炭水化物:25.2g
食塩相当量:2.1g


Bランチ
海老フライ 自家製タルタルソース

大大大人気の海老フライ!!!!!
ピクルスを漬けるところから手作りのタルタルソースでどうぞ☆★



副菜:じゃがいもトマト煮
   れんこんバルサミコ炒め
   人参のレモンサラダ

エネルギー:473kcal
たんぱく質:19.8g
脂質:29.7g
炭水化物:32.1g
食塩相当量:2.0g


Cランチ
じゃがいものトマト煮&野菜ピラフ

ビタミンC豊富なじゃがいもとウインナーをトマトで煮込みます!!
野菜たっぷりのピラフとどうぞ♪



副菜:じゃがいもトマト煮
   れんこんバルサミコ炒め
   人参のレモンサラダ

エネルギー:476kcal
たんぱく質:15.2g
脂質:18.6g
炭水化物:60.4g
食塩相当量:2.6g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


きのことポテトのシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー:173kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:13.4g
炭水化物:11.1g
食塩相当量:0.4g





2月19日(月)のランチ

Aランチ
ささみの海苔CHEESEフライ

ヘルシーなささみに海苔&チーズをはさんでフライに!
海苔には不足しがちなマグネシウムが含まれているのでオススメ!



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   かぼちゃそぼろ
   春雨酢のもの

エネルギー:376kcal
たんぱく質:25.6g
脂質:16.8g
炭水化物:29.8g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
銀ひらすのソテー 菜園風ソース

南半球の高級魚銀ひらすをソテーして野菜たっぷりのソースを添えます♪
ヘルシーメニューをぜひどうぞ!



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   かぼちゃそぼろ
   春雨酢のもの

エネルギー:260kcal
たんぱく質:20.1g
脂質:8.8g
炭水化物:23.5g
食塩相当量:1.7g


Cランチ
季節野菜の炊き合わせ&発芽玄米ごはん

静岡県で作られている無添加さつまあげと野菜の炊き合わせです。
栄養満点の発芽玄米ごはんとどうぞ♪



副菜:季節野菜の炊き合わせ
   かぼちゃそぼろ
   春雨酢のもの

エネルギー:408kcal
たんぱく質:18.9g
脂質:10.2g
炭水化物:56.7g
食塩相当量:2.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


大豆入り発芽玄米ごはん



エネルギー:258kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.6g
炭水化物:50.6g
食塩相当量:1.1g


きのこと揚げごぼうのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g





2月16日(金)のランチ

Aランチ
飛騨牛入り特製ハンバーグ ローストオニオンソース

ひとつひとつ手作りしている人気のハンバーグに、
甘くなるまで炒めた玉ねぎのソースをプラスしました♪



副菜:和風ポトフ
   きんぴらごぼう
   わかめときゅうりの酢のもの

エネルギー:323kcal
たんぱく質:14.8g
脂質:16.2g
炭水化物:28.3g
食塩相当量:2.6g


Bランチ
マグロのナッツ衣揚げ ピリ辛香味だれ

ナッツには不足しがちなオメガ3など嬉しい栄養素がたくさん!!
積極的に摂りましょう☆



副菜:和風ポトフ
   きんぴらごぼう
   わかめときゅうりの酢のもの

エネルギー:365kcal
たんぱく質:21.5g
脂質:15.9g
炭水化物:33.3g
食塩相当量:2.1g


Cランチ
和風ポトフ&鶏ごぼう御飯

季節野菜を使ったやさしい味のポトフ。
甘辛味の鶏ごぼう御飯とどうぞ♪



副菜:和風ポトフ
   きんぴらごぼう
   わかめときゅうりの酢のもの

エネルギー:504kcal
たんぱく質:17.3g
脂質:12.1g
炭水化物:78.6g
食塩相当量:2.6g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


鶏ごぼう御飯



エネルギー:58kcal
たんぱく質:1.7g
脂質:4.3g
炭水化物:3.6g
食塩相当量:0.4g


フレッシュ野菜とベーコンのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:405kcal
たんぱく質:9.1g
脂質:4.5g
炭水化物:78.7g
食塩相当量:1.3g





2月15日(木)のランチ

Aランチ
油淋鶏(ユーリンチー)

鶏もも肉にカリッと衣をつけてキャノーラ油で揚げます。
自家製だれが最高にごはんに合う人気メニューです!!



副菜:四川風マーボー豆腐
   カレーマカロニサラダ
   野菜のピクルス

エネルギー:426kcal
たんぱく質:19.6g
脂質:24.3g
炭水化物:29.0g
食塩相当量:3.2g


Bランチ
メカジキとなすのステーキ 和風おろしだれ

お魚ではめずらしくカリウム豊富なメカジキ。
カリウムは野菜に含まれる栄養素です。旬のなすとどうぞ♪



副菜:四川風マーボー豆腐
   カレーマカロニサラダ
   野菜のピクルス

エネルギー:353kcal
たんぱく質:19.9g
脂質:20.6g
炭水化物:19.4g
食塩相当量:2.1g


Cランチ
四川風マーボー豆腐&枝豆しらす御飯

女性に嬉しい豆冨メニュー★
いろどりキレイな枝豆しらす御飯とお召し上がりください!!



副菜:四川風マーボー豆腐
   カレーマカロニサラダ
   野菜のピクルス

エネルギー:494kcal
たんぱく質:16.9g
脂質:15.4g
炭水化物:66.9g
食塩相当量:2.0g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


枝豆しらす御飯



エネルギー:321kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:0.9g
炭水化物:66.7g
食塩相当量:0.2g


ひじきとお豆のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:63kcal
たんぱく質:3.5g
脂質:2.2g
炭水化物:8.4g
食塩相当量:0.6g





2月14日(水)のランチ

Aランチ
CHEESEinひとくちヒレカツ

脂肪分の少ないヘルシーな豚ヒレ肉に、
チーズをプラスした大人気メニューです!!



副菜:キャベツのカレーそぼろがけ
   ひじきの煮物
   小松菜と人参のナムル

エネルギー:363kcal
たんぱく質:24.2g
脂質:18.2g
炭水化物:26.0g
食塩相当量:2.9g


Bランチ
赤魚の西京味噌漬け焼き

新陳代謝を高めてくれるビタミンB2を含む赤魚を、
腸内環境を整えてくれる味噌につけて焼き上げました!!



副菜:キャベツのカレーそぼろがけ
   ひじきの煮物
   小松菜と人参のナムル

エネルギー:210kcal
たんぱく質:16.7g
脂質:7.4g
炭水化物:19.6g
食塩相当量:1.3g


Cランチ
キャベツのカレーそぼろ&あさり御飯

胃腸の調子を整えてくれるキャベツにほんのりカレー風味のそぼろをオン。
生姜の香りの良いごはんとどうぞ!!



副菜:キャベツのカレーそぼろがけ
   ひじきの煮物
   小松菜と人参のナムル

エネルギー:459kcal
たんぱく質:17.9g
脂質:10.4g
炭水化物:70.3g
食塩相当量:2.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


水菜と大根の和風じゃこサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:33kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:1.6g
炭水化物:3.7g
食塩相当量:0.4g





2月13日(火)のランチ

Aランチ
牛肉と完熟トマトのハヤシ煮込み

ひさびさ登場の人気メニュー!!
じっくり煮込んだトマトの甘みが絶品です♪



副菜:具だくさん春雨チャプチェ
   こうや豆冨の煮物
   かぼちゃサラダ

エネルギー:400kcal
たんぱく質:20.1g
脂質:21.4g
炭水化物:31.1g
食塩相当量:2.5g


Bランチ
海老のフリッタースイートチリマヨソース

大大大人気のメニューが復活!!!
試作を重ねた人気のスイートチリマヨソースでどうぞ♪



副菜:具だくさん春雨チャプチェ
   こうや豆冨の煮物
   かぼちゃサラダ

エネルギー:476kcal
たんぱく質:22.8g
脂質:27.9g
炭水化物:33.2g
食塩相当量:2.1g


Cランチ
春雨チャプチェ&青菜じゃこ御飯

ごはんに合う味つけがおいしいと人気のチャプチェ!!
カルシウム豊富な青菜&じゃこのごはんとどうぞ♪



副菜:具だくさん春雨チャプチェ
   こうや豆冨の煮物
   かぼちゃサラダ

エネルギー:549kcal
たんぱく質:19.9g
脂質:20.6g
炭水化物:68.8g
食塩相当量:1.7g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


緑の野菜とツナのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:36kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:2.3g
炭水化物:2.8g
食塩相当量:0.3g





2月9日(金)のランチ

Aランチ
アンガス牛カルビ焼き グリル野菜添え

人気のブラックアンガスビーフ!!
ごはんがモリモリすすむ味つけです♪野菜も一緒に食べましょう!!



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   宮崎県産切干マヨサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:385kcal
たんぱく質:13.1g
脂質:26.7g
炭水化物:22.3g
食塩相当量:2.0g


Bランチ
広島県産カキフライ 自家製タルタルソース

季節限定の大人気メニューです!!
人気のタルタルソースはご自宅でも作れるようにピクルスを通販してます★



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   宮崎県産切干マヨサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:562kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:39.8g
炭水化物:39.1g
食塩相当量:2.6g


Cランチ
野菜のカレースープ煮&コーンライス

ごろっとカットした野菜をスパイシーなカレースープで煮ます。
バター香るコーンライスとどうぞ!!



副菜:こうや豆冨の中華風うま煮
   宮崎県産切干マヨサラダ
   キャベツのりんご酢和え

エネルギー:494kcal
たんぱく質:11.3g
脂質:16.4g
炭水化物:72.0g
食塩相当量:1.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


コーンライス



エネルギー:369kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:2.5g
炭水化物:77.0g
食塩相当量:0.1g


彩りイタリアンサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:48kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:3.6g
炭水化物:3.0g
食塩相当量:0.4g





2月8日(木)のランチ

Aランチ
豚ロース肉のミルフィーユカツ デミグラスソース

今回特別入荷のドイツ豚をミルフィーユ状に重ねてカツにしました!!!
自家製デミソースでどうぞ♪



副菜:キャベツとお豆の温菜
   春雨酢のもの
   かぼちゃ玉子焼き

エネルギー:524kcal
たんぱく質:22.6g
脂質:32.3g
炭水化物:33.4g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
銀ひらすの明太マヨ焼き(やまやの無着色明太子使用)

特別入荷の銀ひらすに明太マヨソースをのせて香ばしく焼き上げます!!
女性にも人気のメニュー☆



副菜:キャベツとお豆の温菜
   春雨酢のもの
   かぼちゃ玉子焼き

エネルギー:354kcal
たんぱく質:17.2g
脂質:23.5g
炭水化物:17.1g
食塩相当量:1.7g


Cランチ
キャベツとお豆の温菜&鶏五目ごはん

ビタミンたっぷり!!栄養たっぷりのお豆も入ってます。
人気の鶏五目ごはんとどうぞ♪



副菜:キャベツとお豆の温菜
   春雨酢のもの
   かぼちゃ玉子焼き

エネルギー:575kcal
たんぱく質:19.0g
脂質:20.3g
炭水化物:75.1g
食塩相当量:2.2g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


15種類の雑穀ごはん



エネルギー:345kcal
たんぱく質:6.3g
脂質:1.2g
炭水化物:73.7g
食塩相当量:0g


きのこと揚げごぼうのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:46kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:2.7g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:0.3g