7月19日(水)のランチ

Ａランチ
豚ヒレ肉のふんわりカツとじ

鉄分豊富で脂肪分が少ない女性に嬉しいヒレ肉を、
人気のカツとじにしました！！



副菜：塩おでん
　　　揚げかぼちゃのそぼろあん
　　　小松菜ちくわからし和え

エネルギー：376kcal
たんぱく質：25.2ｇ
脂質：16.0ｇ
炭水化物：31.1ｇ
食塩相当量：2.7ｇ


Ｂランチ
銀ひらすの竜田揚げ 和風タルタルソース

新鮮な銀ひらすをキャノーラ油でさっと竜田揚げにして、
しば漬け入りの和風タルタルを添えました。



副菜：塩おでん
　　　揚げかぼちゃのそぼろあん
　　　小松菜ちくわからし和え

エネルギー：411kcal
たんぱく質：22.6ｇ
脂質：22.0ｇ
炭水化物：28.6ｇ
食塩相当量：2.2ｇ


Ｃランチ
塩おでん＆鶏そぼろ御飯

ひさびさに登場の塩おでん！！野菜のだしをしっかりとって味つけしてます。
甘辛味の自家製鶏そぼろのごはんとどうぞ♪



副菜：塩おでん
　　　揚げかぼちゃのそぼろあん
　　　小松菜ちくわからし和え

エネルギー：464kcal
たんぱく質：20.5ｇ
脂質：13.8ｇ
炭水化物：60.4ｇ
食塩相当量：2.2ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


15種類の雑穀ごはん



エネルギー：345kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：1.2ｇ
炭水化物：73.7ｇ
食塩相当量：0ｇ


きのことポテトのシーザーサラダ 【シーザードレッシング付】



エネルギー：173kcal
たんぱく質：3.3ｇ
脂質：13.4ｇ
炭水化物：11.1ｇ
食塩相当量：0.4ｇ