10月25日(木)のランチ

Aランチ
油淋鶏(ユーリンチー)

鶏もも肉にカリッと衣をつけてキャノーラ油で揚げます。
自家製だれが最高にごはんに合う人気メニューです!!



副菜:四川風マーボー豆腐
   春雨のピリ辛酢の物
   かぼちゃサラダ

エネルギー:370kcal
たんぱく質:14.0g
脂質:22.2g
炭水化物:26.5.g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
銀ひらすのソテー香味野菜添え 黒酢しょうゆ

南半球の高級魚と言われている銀ひらすをソテーして、
大葉・みょうが・白ねぎなどの香味野菜を添えます☆



副菜:四川風マーボー豆腐
   春雨のピリ辛酢の物
   かぼちゃサラダ

エネルギー:236kcal
たんぱく質:14.6g
脂質:13.6g
炭水化物:13.1g
食塩相当量:1.0g


Cランチ
四川風マーボー豆冨&枝豆しらす御飯

リクエストの多い四川風マーボー豆冨です!!
さっぱり枝豆しらす御飯とどうぞ!!



副菜:四川風マーボー豆腐
   春雨のピリ辛酢の物
   かぼちゃサラダ

エネルギー:456kcal
たんぱく質:13.0g
脂質:14.0g
炭水化物:65.2g
食塩相当量:1.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


枝豆しらす御飯



エネルギー:321kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:0.9g
炭水化物:66.7g
食塩相当量:0.2g


ひじきとお豆のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー:63kcal
たんぱく質:3.5g
脂質:2.2g
炭水化物:8.4g
食塩相当量:0.6g





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10月24日(水)のランチ

Aランチ
CHEESEinひとくちヒレカツ 特製ソース

脂肪分の少ないヘルシーな豚ヒレ肉にチーズをプラスした
大人気メニューです!!



副菜:具だくさん春雨チャプチェ
   ひじき煮
   人参ナムル

エネルギー:366kcal
たんぱく質:23.9g
脂質:18.5g
炭水化物:26.1g
食塩相当量:2.9g


Bランチ
海老と玉子のカレーコロッケ

前回大人気のカレーコロッケ!!
プリプリの海老と栄養満点の玉子入りで大人気のメニューです☆



副菜:具だくさん春雨チャプチェ
   ひじき煮
   人参ナムル

エネルギー:307kcal
たんぱく質:19.8g
脂質:16.4g
炭水化物:18.7g
食塩相当量:3.2g


Cランチ
具だくさん春雨チャプチェ&あさり生姜御飯

野菜がたっぷり入ったごはんによく合うチャプチェ。
生姜香るあさりごはんとどうぞ!!



副菜:具だくさん春雨チャプチェ
   ひじき煮
   人参ナムル

エネルギー:462kcal
たんぱく質:17.7g
脂質:10.7g
炭水化物:70.4g
食塩相当量:2.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:349kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.5g
炭水化物:73.6g
食塩相当量:0g


水菜と大根の和風サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:33kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:1.6g
炭水化物:3.7g
食塩相当量:0.4g





10月23日(火)のランチ

Aランチ
完熟トマトのハッシュドポーク

人気メニュー!!じっくり煮込んだトマトの甘みが絶品!!
この機会にぜひどうぞ♪



副菜:野菜ハーブグリル
   カレーマカロニサラダ
   野菜のピクルス

エネルギー:344kcal
たんぱく質:10.0g
脂質:21.5g
炭水化物:27.1g
食塩相当量:2.2g


Bランチ
PURIPURI海老マヨ スイートチリソース

大大大人気のメニュー!!!
試作を重ねた人気のスイートチリマヨソースでどうぞ♪



副菜:野菜ハーブグリル
   カレーマカロニサラダ
   野菜のピクルス

エネルギー:386kcal
たんぱく質:16.6g
脂質:22.6g
炭水化物:29.4g
食塩相当量:1.8g


Cランチ
野菜ハーブグリル&青菜じゃこ御飯

ビタミンたっぷり野菜をハーブ風味にグリル。
カルシウム豊富な青菜&じゃこのごはんとどうぞ♪



副菜:野菜ハーブグリル
   カレーマカロニサラダ
   野菜のピクルス

エネルギー:487kcal
たんぱく質:15.5g
脂質:16.8g
炭水化物:66.2g
食塩相当量:1.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:349kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.5g
炭水化物:73.6g
食塩相当量:0g


緑の野菜とツナのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:36kcal
たんぱく質:1.4g
脂質:2.3g
炭水化物:2.8g
食塩相当量:0.3g





10月22日(月)のランチ

Aランチ
若鶏(熊本県産庭鶏)の甘辛ごま揚げ

人気のからあげに栄養価の高いごま入りの甘辛だれをからめた
イチオシメニュー♪



副菜:こうや豆冨炊き合わせ
   かぼちゃペンネ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:426kcal
たんぱく質:21.9g
脂質:20.0g
炭水化物:35.4g
食塩相当量:1.4g


Bランチ
鮭の南蛮漬け レモン風味

スタッフイチオシメニューです!!!!!
薄くスライスした野菜がたっぷり。さっぱりレモン風味です☆



副菜:こうや豆冨炊き合わせ
   かぼちゃペンネ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:336kcal
たんぱく質:22.2g
脂質:16.6g
炭水化物:22.1g
食塩相当量:1.9g


Cランチ
こうや豆冨炊き合わせ&国産もち麦ごはん

テレビや雑誌で話題のもち麦ごはん。
マザーズランチは希少な国産のものを使ってます!!



副菜:こうや豆冨炊き合わせ
   かぼちゃペンネ
   ごぼうのごま酢和え

エネルギー:484kcal
たんぱく質:17.1g
脂質:12.2g
炭水化物:72.3g
食塩相当量:1.3g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


国産もち麦ごはん



エネルギー:315kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:0.8g
炭水化物:68.6g
食塩相当量:0g


梅しそささみのせサラダ 【玉ねぎドレッシング付】



エネルギー:62kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:2.1g
炭水化物:5.3g
食塩相当量:0.5g





10月19日(金)のランチ

Aランチ
ブラックアンガス牛カルビ焼き グリル野菜添え

新登場のアンガスビーフ!!ごはんがモリモリすすむ味つけです♪
野菜も一緒に食べましょう!!



副菜:五目きんぴら
   大根とハムの彩り和え
   キャベツのピーナツ和え

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Bランチ
海老と野菜の豆冨コロッケ 特製ソース

プリッと食感の海老と野菜がたっぷり入ったヘルシー豆冨コロッケ。
オリジナルの特製ソースでどうぞ♪



副菜:五目きんぴら
   大根とハムの彩り和え
   キャベツのピーナツ和え

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


Cランチ
五目そぼろきんぴら&彩りちらし寿司

食物繊維たっぷりの根菜をきんぴらにします。
人気の手作りちらし寿司とお楽しみください♪



副菜:五目きんぴら
   大根とハムの彩り和え
   キャベツのピーナツ和え

エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:349kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.5g
炭水化物:73.6g
食塩相当量:0g


きのこと揚げごぼうのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:kcal
たんぱく質:g
脂質:g
炭水化物:g
食塩相当量:g





10月12日(金)のランチ

Aランチ
若鶏とさつまいもの甘辛ナッツがらめ

スタッフゆうの小学校時代の給食を再現した人気メニュー!!
ナッツは美容にもいいので女性にオススメです!



副菜:こうや豆冨の野菜あん
   スパイシーポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:522kcal
たんぱく質:23.7g
脂質:25.7g
炭水化物:46.2g
食塩相当量:3.0g


Bランチ
銀ひらすの明太マヨ焼き(やまやの明太子使用)

やまやの明太子を使った自家製ソースを銀ひらすにぬって香ばしく焼き上げます。
是非どうぞ★



副菜:こうや豆冨の野菜あん
   スパイシーポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:412kcal
たんぱく質:21.6g
脂質:28.1g
炭水化物:16.2g
食塩相当量:1.9g


Cランチ
こうや豆冨野菜あん&ちらし寿司

女性に嬉しいアミノ酸豊富なこうや豆冨に野菜たっぷりのあんをプラス。
大人気の彩りちらし寿司とどうぞ♪



副菜:こうや豆冨の野菜あん
   スパイシーポテトサラダ
   ピリ辛こんにゃく

エネルギー:581kcal
たんぱく質:19.0g
脂質:19.1g
炭水化物:79.8g
食塩相当量:1.7g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:349kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.5g
炭水化物:73.6g
食塩相当量:0g


キャロットラペのせサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:76kcal
たんぱく質:1.3g
脂質:6.1g
炭水化物:4.5g
食塩相当量:0.6g





10月11日(木)のランチ

Aランチ
たっぷりごぼうの和風メンチカツ 特製ソース

食物繊維豊富なごぼうをたっぷり使った和風メンチです!!
特製ソースでどうぞ♪



副菜:じゃがいもそぼろ煮
   なすのピリ辛香味だれ
   柚香漬け

エネルギー:407kcal
たんぱく質:20.0g
脂質:16.1g
炭水化物:45.0g
食塩相当量:3.1g


Bランチ
マグロと長芋のステーキ 和風おろしだれ

サルコペニア対策にピッタリのマグロと滋養強壮効果のある長芋をステーキに。
和風おろしだれでどうぞ♪



副菜:じゃがいもそぼろ煮
   なすのピリ辛香味だれ
   柚香漬け

エネルギー:253kcal
たんぱく質:20.3g
脂質:4.4g
炭水化物:30.6g
食塩相当量:2.3g


Cランチ
じゃがいもそぼろ煮&麦ごはん

ホクホクじゃがいもとヘルシーな鶏そぼろの煮物。
大葉味噌をのせた麦ごはんとどうぞ♪



副菜:じゃがいもそぼろ煮
   なすのピリ辛香味だれ
   柚香漬け

エネルギー:487kcal
たんぱく質:15.5g
脂質:9.5g
炭水化物:82.1g
食塩相当量:2.4g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


国産もち麦ごはん



エネルギー:315kcal
たんぱく質:5.4g
脂質:0.8g
炭水化物:68.6g
食塩相当量:0g


大根と彩り野菜の五色サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:43kcal
たんぱく質:1.8g
脂質:2.5g
炭水化物:3.8g
食塩相当量:0.3g





10月10日(水)のランチ

Aランチ
豚肉と彩り野菜のレモンペッパー炒め

疲労回復効果のある豚肉と元気野菜を使って、
さわやかなレモン風味のペッパー炒めにしました!!



副菜:野菜ポトフ トマト風味
   きのことベーコンのペンネ
   かぼちゃハーブソテー

エネルギー:406kcal
たんぱく質:14.1g
脂質:27.5g
炭水化物:25.2g
食塩相当量:2.1g


Bランチ
PURIPURI海老カツ レモンタルタルソース

つなぎにも100%ブラックタイガーを使った贅沢な海老カツ!!
人気の衰えない大人気メニューです!!



副菜:野菜ポトフ トマト風味
   きのことベーコンのペンネ
   かぼちゃハーブソテー

エネルギー:361kcal
たんぱく質:12.9g
脂質:18.8g
炭水化物:35.3g
食塩相当量:2.1g


Cランチ
野菜ポトフ&きのこペッパーライス

ごろっとカットした野菜をトマト風味のポトフに♪
食物繊維豊富なきのこのペッパーライスとどうぞ!!



副菜:野菜ポトフ トマト風味
   きのことベーコンのペンネ
   かぼちゃハーブソテー

エネルギー:506kcal
たんぱく質:13.2g
脂質:16.8g
炭水化物:72.8g
食塩相当量:2.1g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:349kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.5g
炭水化物:73.6g
食塩相当量:0g


ささみと香味野菜のサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー:34kcal
たんぱく質:2.1g
脂質:1.6g
炭水化物:3.2g
食塩相当量:0.3g





10月9日(火)のランチ

Aランチ
豚肉のベジタブルロールフライ

疲労回復効果のある豚肉に野菜をくるくる巻いたロールフライ。
見た目も楽しめるメニューです♪



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   切干大根の煮物
   コーンバター

エネルギー:483kcal
たんぱく質:20.9g
脂質:27.7g
炭水化物:39.5g
食塩相当量:2.4g


Bランチ
さばとなすのトマト煮

国産のさばとなすを使ったトマト煮。
トマトは抗酸化力が高いので女性にオススメ!リクエストが多いメニュー♪



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   切干大根の煮物
   コーンバター

エネルギー:397kcal
たんぱく質:18.4g
脂質:21.3g
炭水化物:35.3g
食塩相当量:2.7g


Cランチ
じゃがいもの五目カレー炒め&野菜ピラフ

ビタミンCを摂るならじゃがいも!!
ひき肉のコクとカレー風味が食欲をそそります。野菜たっぷりピラフとどうぞ☆



副菜:じゃがいも五目カレー炒め
   切干大根の煮物
   コーンバター

エネルギー:522kcal
たんぱく質:17.7g
脂質:17.6g
炭水化物:73.0g
食塩相当量:2.6g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


野菜ピラフ



エネルギー:341kcal
たんぱく質:8.4g
脂質:3.9g
炭水化物:65.4g
食塩相当量:1.5g


キャロットラペのせサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:36kcal
たんぱく質:0.8g
脂質:1.7g
炭水化物:5.1g
食塩相当量:0.3g





10月5日(金)のランチ

Aランチ
CHEESEinハムカツ 特製ソース

お客様のリクエストに応えて登場!!!
厚めにスライスしたハムを使った大人気メニューです!!



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根のマスタード煮
   紫キャベツのマリネ

エネルギー:492kcal
たんぱく質:19.0g
脂質:32.4g
炭水化物:32.2g
食塩相当量:3.4g


Bランチ
たっぷり野菜の豆冨ハンバーグ 大葉おろし添え

野菜をたっぷり入れたヘルシー豆冨ハンバーグです!!
大葉おろしでさっぱり♪



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根のマスタード煮
   紫キャベツのマリネ

エネルギー:309kcal
たんぱく質:16.9g
脂質:16.8g
炭水化物:22.6g
食塩相当量:1.6g


Cランチ
彩りジャーマンポテト&人参ピラフ

じゃがいもに含まれるビタミンCはでんぷんに守られているのでほぼまるごと吸収できます!!
イチオシのジャーマンをぜひどうぞ!!



副菜:彩りジャーマンポテト
   大根のマスタード煮
   紫キャベツのマリネ

エネルギー:531kcal
たんぱく質:16.5g
脂質:20.6g
炭水化物:68.3g
食塩相当量:3.0g


れんげ米ごはん



エネルギー:336kcal
たんぱく質:7.0g
脂質:0.6g
炭水化物:72.2g
食塩相当量:0g


16種類の雑穀ごはん



エネルギー:349kcal
たんぱく質:6.6g
脂質:1.5g
炭水化物:73.6g
食塩相当量:0g


チキン&ごぼうのせサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー:89kcal
たんぱく質:7.8g
脂質:3.7g
炭水化物:6.2g
食塩相当量:0.6g





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