8月18日(金)のランチ

Ａランチ
れんこんのひき肉はさみ揚げ

月間人気ランキング１位独占のはさみ揚げ！！
手間ひまかけて丁寧に手作りしてます。生姜もたっぷり！！



副菜：豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め
　　　スパイシーポテトサラダ
　　　五目豆

エネルギー：464kcal
たんぱく質：12.9ｇ
脂質：29.3ｇ
炭水化物：37.2ｇ
食塩相当量：3.0ｇ


Ｂランチ
サーモンのムニエル ほうれん草ソース

抗酸化力の高いサーモンをムニエルに。
栄養価の高いほうれん草を贅沢にソースにしました。生クリーム入り★



副菜：豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め
　　　スパイシーポテトサラダ
　　　五目豆

エネルギー：384kcal
たんぱく質：15.8ｇ
脂質：27.7ｇ
炭水化物：17.2ｇ
食塩相当量：2.4ｇ


Ｃランチ
豚肉と野菜ひじき炒め＆ちらし寿司

一度炒めてから煮ているのでコクがアップ！！
最高においしくひじきが食べられます。大人気の手作りちらし寿司とどうぞ♪



副菜：豚肉とたっぷり野菜のひじき炒め
　　　スパイシーポテトサラダ
　　　五目豆

エネルギー：534kcal
たんぱく質：13.7ｇ
脂質：18.2ｇ
炭水化物：76.1ｇ
食塩相当量：2.8ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


15種類の雑穀ごはん



エネルギー：345kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：1.2ｇ
炭水化物：73.7ｇ
食塩相当量：0ｇ


海藻とツナのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー：85kcal
たんぱく質：4.8ｇ
脂質：5.0ｇ
炭水化物：5.3ｇ
食塩相当量：1.1ｇ





8月17日(木)のランチ

Ａランチ
ささみの海苔CHEESEフライ

ささみに海苔＆チーズをはさんでフライに！
海苔には不足しがちなマグネシウムが含まれているのでオススメ！



副菜：季節野菜の炊き合わせ
　　　揚げかぼちゃのそぼろあん
　　　春雨酢の物

エネルギー：376kcal
たんぱく質：25.6ｇ
脂質：16.8ｇ
炭水化物：29.8ｇ
食塩相当量：2.4ｇ


Ｂランチ
銀ひらすのソテー 菜園風ソース

南半球の高級魚銀ひらすをソテーして野菜たっぷりのソースを添えます♪
ヘルシーメニューをぜひどうぞ！



副菜：季節野菜の炊き合わせ
　　　揚げかぼちゃのそぼろあん
　　　春雨酢の物

エネルギー：260kcal
たんぱく質：20.1ｇ
脂質：8.8ｇ
炭水化物：23.5ｇ
食塩相当量：1.7ｇ


Ｃランチ
季節野菜の炊き合わせ＆発芽玄米ごはん

静岡県で作られている無添加さつまあげと野菜の炊き合わせです。
栄養満点の発芽玄米ごはんとどうぞ♪



副菜：季節野菜の炊き合わせ
　　　揚げかぼちゃのそぼろあん
　　　春雨酢の物

エネルギー：388kcal
たんぱく質：17.3ｇ
脂質：9.6ｇ
炭水化物：55.9ｇ
食塩相当量：1.5ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


発芽玄米ごはん



エネルギー：309kcal
たんぱく質：5.9ｇ
脂質：1.1ｇ
炭水化物：66.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


きのこと揚げごぼうのサラダ 【にんじんドレッシング付】



エネルギー：46kcal
たんぱく質：1.2ｇ
脂質：2.7ｇ
炭水化物：5.4ｇ
食塩相当量：0.3ｇ





8月10日(木)のランチ

Ａランチ
特製ハンバーグ ローストオニオンソース

ひとつひとつ手作りしている人気のハンバーグに、
甘くなるまで炒めた玉ねぎのソースをプラスしました♪



副菜：和風ポトフ
　　　きんぴらごぼう
　　　ズッキーニとツナ炒め

エネルギー：316kcal
たんぱく質：14.9ｇ
脂質：15.9ｇ
炭水化物：27.1ｇ
食塩相当量：2.5ｇ


Ｂランチ
白身魚のからあげ 彩り野菜あんかけ

低脂肪・低カロリーで消化にもやさしい白身魚。
キャノーラ油で揚げて色とりどりの野菜あんをかけます！！



副菜：和風ポトフ
　　　きんぴらごぼう
　　　ズッキーニとツナ炒め

エネルギー：278kcal
たんぱく質：16.5ｇ
脂質：10.3ｇ
炭水化物：28.4ｇ
食塩相当量：2.5ｇ


Ｃランチ
和風ポトフ＆ひじき御飯

美容効果のある海老とヘルシーな豆冨を辛味煮に。
甘辛味で大人気のひじき御飯とどうぞー！！



副菜：和風ポトフ
　　　きんぴらごぼう
　　　ズッキーニとツナ炒め

エネルギー：459kcal
たんぱく質：14.8ｇ
脂質：9.3ｇ
炭水化物：75.8
食塩相当量：2.8ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


15種類の雑穀ごはん



エネルギー：345kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：1.2ｇ
炭水化物：73.7ｇ
食塩相当量：0ｇ


フレッシュ野菜とベーコンのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー：58kcal
たんぱく質：1.7ｇ
脂質：4.3ｇ
炭水化物：3.6ｇ
食塩相当量：0.4ｇ





8月9日(水)のランチ

Ａランチ
若鶏(熊本県産庭鶏)の甘辛ごま揚げ

今回はヘルシーな鶏むね肉を使用。
甘辛ごまだれをからめたからあげは女性にも人気のあるメニューです☆



副菜：こうや豆冨の野菜あん
　　　かぼちゃペンネ
　　　ごぼうのごま酢和え

エネルギー：426kcal
たんぱく質：21.9ｇ
脂質：20.0ｇ
炭水化物：35.4ｇ
食塩相当量：2.2ｇ


Ｂランチ
銀ひらすのゆず塩麹漬け焼き

特別入荷の銀ひらすに高知県産ゆずの香りをプラス。
塩麹効果でおなかの調子も整えます！！



副菜：こうや豆冨の野菜あん
　　　かぼちゃペンネ
　　　ごぼうのごま酢和え

エネルギー：336kcal
たんぱく質：22.2ｇ
脂質：16.6ｇ
炭水化物：22.1ｇ
食塩相当量：1.9ｇ


Ｃランチ
こうや豆冨野菜あん＆雑穀さつまいも御飯

アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨に野菜をプラス。
１５種類の雑穀とさつまいもを使った食物繊維たっぷり御飯とどうぞ♪



副菜：こうや豆冨の野菜あん
　　　かぼちゃペンネ
　　　ごぼうのごま酢和え

エネルギー：510kcal
たんぱく質：17.7ｇ
脂質：12.5ｇ
炭水化物：76.7ｇ
食塩相当量：1.2ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


15種類の雑穀ごはん



エネルギー：345kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：1.2ｇ
炭水化物：73.7ｇ
食塩相当量：0ｇ


梅しそささみのせサラダ 【玉ねぎドレッシング付】



エネルギー：62kcal
たんぱく質：5.4ｇ
脂質：2.1ｇ
炭水化物：5.3ｇ
食塩相当量：0.5ｇ





8月8日(火)のランチ

Ａランチ
牛肉のCHEESEinベジタブルロールフライ

鉄分豊富な牛肉に栄養価の高いチーズと
野菜をくるくる巻いてフライにしました！！



副菜：キャベツのカレーそぼろがけ
　　　ひじき煮
　　　小松菜と人参ナムル

エネルギー：465kcal
たんぱく質：16.4ｇ
脂質：31.1ｇ
炭水化物：29.3ｇ
食塩相当量：2.3ｇ


Ｂランチ
赤魚の西京味噌漬け焼き

新陳代謝を高めてくれるビタミンB2を含む赤魚を、
腸内環境を整えてくれる味噌につけて焼き上げました！！



副菜：キャベツのカレーそぼろがけ
　　　ひじき煮
　　　小松菜と人参ナムル

エネルギー：210kcal
たんぱく質：16.7ｇ
脂質：7.4ｇ
炭水化物：19.6ｇ
食塩相当量：1.3ｇ


Ｃランチ
キャベツのカレーそぼろ＆あさり御飯

胃腸の調子を整えてくれるキャベツにほんのりカレー風味のそぼろをオン。
生姜の香りの良いごはんとどうぞ！！



副菜：キャベツのカレーそぼろがけ
　　　ひじき煮
　　　小松菜と人参ナムル

エネルギー：510kcal
たんぱく質：14.0ｇ
脂質：16.9ｇ
炭水化物：72.0ｇ
食塩相当量：2.1ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


15種類の雑穀ごはん



エネルギー：345kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：1.2ｇ
炭水化物：73.7ｇ
食塩相当量：0ｇ


水菜と大根の和風じゃこサラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー：33kcal
たんぱく質：1.4ｇ
脂質：1.6ｇ
炭水化物：3.7ｇ
食塩相当量：0.4ｇ





8月7日(月)のランチ

Ａランチ
油淋鶏(ユーリンチー)

鶏もも肉にカリッと衣をつけてキャノーラ油で揚げます。
自家製だれが最高にごはんに合う人気メニューです！



副菜：四川風マーボーなす
　　　カレーマカロニサラダ
　　　野菜ピクルス

エネルギー：449kcal
たんぱく質：16.2ｇ
脂質：28.2ｇ
炭水化物：29.9ｇ
食塩相当量：3.3ｇ


Ｂランチ
メカジキとなすのステーキ 和風おろしだれ

お魚ではめずらしくカリウム豊富なメカジキ。
カリウムは野菜に含まれる栄養素です。



副菜：四川風マーボーなす
　　　カレーマカロニサラダ
　　　野菜ピクルス

エネルギー：376kcal
たんぱく質：16.6ｇ
脂質：24.6ｇ
炭水化物：20.4ｇ
食塩相当量：2.3ｇ


Ｃランチ
四川風マーボーなす＆枝豆しらす御飯

野菜ダシ『ベジブロス』を使ったやさしい味のおでん。
いろどりキレイな枝豆しらす御飯とお召し上がりください！！



副菜：四川風マーボーなす
　　　カレーマカロニサラダ
　　　野菜ピクルス

エネルギー：510kcal
たんぱく質：14.6ｇ
脂質：18.2ｇ
炭水化物：67.6ｇ
食塩相当量：2.1ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


枝豆しらす御飯



エネルギー：321kcal
たんぱく質：7.4ｇ
脂質：0.9ｇ
炭水化物：66.7ｇ
食塩相当量：0.2ｇ


ひじきとお豆のバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー：321kcal
たんぱく質：7.4ｇ
脂質：0.9ｇ
炭水化物：66.7ｇ
食塩相当量：0.2ｇ





8月4日(金)のランチ

Ａランチ
アンガス牛カルビ焼き グリル野菜添え

特別入荷のアンガスビーフ！！
ごはんがモリモリすすむ味つけです♪野菜も一緒に食べましょう！！



副菜：野菜のカレースープ煮
　　　ラタトゥイユ
　　　れんこんの明太マヨ和え

エネルギー：385kcal
たんぱく質：13.1ｇ
脂質：26.7ｇ
炭水化物：22.3ｇ
食塩相当量：2.0ｇ


Ｂランチ
白身魚フライ レモンタルタルソース

低脂肪・低カロリーの白身魚をフライに！！
新商品のレモンタルタルソースでさっぱりどうぞ☆



副菜：野菜のカレースープ煮
　　　ラタトゥイユ
　　　れんこんの明太マヨ和え

エネルギー：479kcal
たんぱく質：19.9ｇ
脂質：30.7ｇ
炭水化物：31.8ｇ
食塩相当量：2.4ｇ


Ｃランチ
野菜のカレースープ煮＆コーンライス

ごろっとカットした野菜をスパイシーなカレースープで煮ます。
バター香るコーンライスとどうぞ！！



副菜：野菜のカレースープ煮
　　　ラタトゥイユ
　　　れんこんの明太マヨ和え

エネルギー：494kcal
たんぱく質：11.3ｇ
脂質：16.4ｇ
炭水化物：72.0ｇ
食塩相当量：1.3ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


コーンライス



エネルギー：369kcal
たんぱく質：5.4ｇ
脂質：2.5ｇ
炭水化物：77.0ｇ
食塩相当量：0.1ｇ


キヌア入りイタリアンサラダ 【にんじんドレッシング付】



エネルギー：48kcal
たんぱく質：1.3ｇ
脂質：3.6ｇ
炭水化物：3.0ｇ
食塩相当量：0.4ｇ





8月3日(木)のランチ

Ａランチ
三元豚のミルフィーユカツ デミグラスソース

特別入荷の三元豚をミルフィーユ状に重ねてカツにしました！！！
自家製デミソースでどうぞ♪



副菜：キャベツとお豆の温菜
　　　春雨の酢のもの
　　　かぼちゃの玉子焼き

エネルギー：524kcal
たんぱく質：22.6ｇ
脂質：32.3ｇ
炭水化物：33.4ｇ
食塩相当量：2.2ｇ


Ｂランチ
銀ひらすの明太マヨ焼き（やまやの無着色明太子使用）

特別入荷の銀ひらすに明太マヨソースをのせて香ばしく焼き上げます！！
女性にも人気のメニュー☆



副菜：キャベツとお豆の温菜
　　　春雨の酢のもの
　　　かぼちゃの玉子焼き

エネルギー：354kcal
たんぱく質：17.2ｇ
脂質：23.5ｇ
炭水化物：17.1ｇ
食塩相当量：1.7ｇ


Ｃランチ
キャベツとお豆の温菜＆鶏五目ごはん

この時期限定の春キャベツを楽しむメニュー！！
栄養たっぷりのお豆も入ってます。人気の鶏五目ごはんとどうぞ♪



副菜：キャベツとお豆の温菜
　　　春雨の酢のもの
　　　かぼちゃの玉子焼き

エネルギー：575kcal
たんぱく質：19.0ｇ
脂質：20.3ｇ
炭水化物：75.1ｇ
食塩相当量：2.2ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


15種類の雑穀ごはん



エネルギー：345kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：1.2ｇ
炭水化物：73.7ｇ
食塩相当量：0ｇ


きのこと揚げごぼうのサラダ 【人参ドレッシング付】



エネルギー：46kcal
たんぱく質：1.2ｇ
脂質：2.7ｇ
炭水化物：5.4ｇ
食塩相当量：0.3ｇ





8月2日(水)のランチ

Ａランチ
れんこん入り塩麹つくね ゆず風味

シャキシャキれんこん入り手作りつくね。
塩麹でおなかの調子を整えます。ゆずの香りも楽しんで下さいね♪



副菜：根菜の五目きんぴら
　　　宮崎県産切干大根の中華和え
　　　小松菜と人参のナムル

エネルギー：254kcal
たんぱく質：14.9ｇ
脂質：8.4ｇ
炭水化物：28.6ｇ
食塩相当量：2.1ｇ


Ｂランチ
白身魚と白ねぎの七味揚げ

ひさびさに登場のスタッフ人気メニュー！！
添えてあるお醤油がとってもおいしいのがポイント☆



副菜：根菜の五目きんぴら
　　　宮崎県産切干大根の中華和え
　　　小松菜と人参のナムル

エネルギー：266kcal
たんぱく質：17.5ｇ
脂質：8.7ｇ
炭水化物：28.5ｇ
食塩相当量：1.9ｇ


Ｃランチ
根菜の五目きんぴら＆雑穀くるみ御飯

アミノ酸豊富で女性に嬉しいこうや豆冨。スタッフに大人気のおかずです！
15種類の雑穀＆くるみの御飯とどうぞ♪



副菜：根菜の五目きんぴら
　　　宮崎県産切干大根の中華和え
　　　小松菜と人参のナムル

エネルギー：383kcal
たんぱく質：12.2ｇ
脂質：5.5ｇ
炭水化物：68.0ｇ
食塩相当量：2.4ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


雑穀くるみ御飯



エネルギー：376kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：5.2ｇ
炭水化物：72.8ｇ
食塩相当量：0ｇ


海藻とチアシードのバランスサラダ 【ごぼうドレッシング付】



エネルギー：92kcal
たんぱく質：5.2ｇ
脂質：5.5ｇ
炭水化物：5.8ｇ
食塩相当量：1.1ｇ





8月1日(火)のランチ

Ａランチ
飛騨牛入りコロッケ 特製ソース

飛騨牛入りのスペシャルメニュー！
ひとつひとつ丁寧に手作りしてまんまるに仕上げます♪



副菜：大根となすの鶏そぼろあん
　　　揚げかぼちゃの黒酢あん
　　　白菜のゆず胡椒和え

エネルギー：348kcal
たんぱく質：11.7ｇ
脂質：13.2ｇ
炭水化物：46.5ｇ
食塩相当量：2.3ｇ


Ｂランチ
北海道産ぶりのからあげ 大葉おろし添え

北海道産ぶりをキャノーラ油でカラッと揚げて、
さっぱり大葉おろしを添えます。



副菜：大根となすの鶏そぼろあん
　　　揚げかぼちゃの黒酢あん
　　　白菜のゆず胡椒和え

エネルギー：300kcal
たんぱく質：15.9ｇ
脂質：14.9ｇ
炭水化物：24.5ｇ
食塩相当量：0.9ｇ


Ｃランチ
大根となすのそぼろあん＆人参ごはん

じっくりやわらかく煮た大根がおいしい一品。
ほんのり甘みのある人参ごはんとどうぞ！！



副菜：大根となすの鶏そぼろあん
　　　揚げかぼちゃの黒酢あん
　　　白菜のゆず胡椒和え

エネルギー：484kcal
たんぱく質：12.9ｇ
脂質：13.3ｇ
炭水化物：75.9ｇ
食塩相当量：2.1ｇ


れんげ米ごはん



エネルギー：336kcal
たんぱく質：7.0ｇ
脂質：0.6ｇ
炭水化物：72.2ｇ
食塩相当量：0ｇ


15種類の雑穀ごはん



エネルギー：345kcal
たんぱく質：6.3ｇ
脂質：1.2ｇ
炭水化物：73.7ｇ
食塩相当量：0ｇ


揚げなす入り香味野菜サラダ 【生姜ドレッシング付】



エネルギー：66kcal
たんぱく質：1.1ｇ
脂質：4.9ｇ
炭水化物：5.1ｇ
食塩相当量：0.3ｇ